在吹头发时抓拍了这张

在吹头发时抓拍了这张 在吹头发时抓拍了这张，可惜有游船碍事 晚上找到了网上强烈推荐得“老屋饭馆”，虽然那里靠江但不能望江。只有2-30平米左右.6张四人的小桌。我们到时已经有2大帮人了。幸好我们不用排队。 血耙鸭45元，鸭脚掌10，厥菜，酸菜鱼，加上同伴在集市上买来得新鲜平菇做汤和炒腊肉 加起来才90多，味道很好，很喜欢。果然是名不虚传 除了吃鸭肉外，血耙才是里面的精华。(它浓缩了整个菜的精华) 终于吃到了血耙鸭的真味， 这里的血耙有点不同除了鸭血浸的糯米外还参了一点白米，有嚼头外还不腻，也吃到了鸭的味道刚好，吃了起码5块以上，正～～～ 顺便提一下途中见了在饭馆里为我们拉二胡的那个人，同样的穿着，走得很慢 饭后我们直奔我们在万民塔附近得一间可以住酒吧，“边客”发现是在前天晚上陀江边信部时发现的，，走过就被它那风格严重吸引了。通过大门门庭穿过门帘就可以直视里面的内容。它应该是属于清吧，很喜欢那里的气氛，这里的一切都好有FEEL,古朴的纯音乐参合着柔柔的灯光，里面的布置不难看出主人是个有心思的人。或许他是从事艺术，或者是摄影，或者是户外， (该图作者:一凡) 总之这里的一切都很喜欢。如果各位有机会去的话，看看里面厕所吧，连挂卷纸的简洁可以看到主人别致。。 “边客”边城上的过客，门里的木板写着只爱陌生人亦现出主人的不羁。没试过这么喜欢一个地方。我竟然在古城的3天内去了三次。除了第一次的偶遇外，第二次的晚上，第三次的白天(也就是我门离开凤凰的最后一站)我还是选择了那里。 PS: 还有那只大狗“胖胖”在我坐在巴台喝咖啡看时，不断地咬着我凳子放脚的木条，使得真个凳子不停都摇晃，可能它还记得先前我离坐时不小心踩在它的头上吧，可它当时毫无反应，原来它把恼火转带我坐的凳子上了 第三天的行程 我们在包大妈亲戚那里包了一部面的(100元一天)去飞龙峡(门票68元，用学生证60) 因为去了老洞苗寨所以都罗寨就不去了，风景或许大致类同 商量后决定去飞龙峡我们在包大妈亲戚那里包了一部面的(100元一天)去飞龙峡(门票68元，用学生证60)，抱着到此一游的心态看，这里的景色还可以据说2005年5月后才对外开放的 这是悬崖绝壁上的栈道，下面是汹涌直泻的瀑布 栈道的一段是由一排排竹条打竖排成的，。如果竹条扎不紧密，人很容易把脚踩空。而且有的地方很湿滑，为了安全起见我还是选择走在打横的竹子上。飞龙峡游览全程大概需要2小时左右，回去德途中还可以看到油菜花 结束了一天的旅程，应有人，另一个取景地点，跳岩附近住下。然后抓紧时间取景。 其实当时的天气还算可以，衬托出凤凰的古，凤凰的确不太适合太阳光 晚餐同样是“老屋饭馆”，还是血耙鸭，鸭脚掌，厥菜，酸菜鱼，炒腊肉，加了一个少辣的辣子鸡，结帐也是九十几元，又正又抵。～ 餐后大家忙着采购手信，买了“张记”的姜糖，要味浓的。之后听同事说说有不少无良商家为了味道更浓辣加了辣椒粉(后来才知道朋友们都吃不消，因为太辣了，连自己也觉得特辣。可能是在凤凰吃了太多辣的味觉以变得麻木，当时竟然觉得味道不错) 一夜无语，早睡早起，希望明天能拍见到水雾拉1 第四天晨，也是在凤凰的最后一天了，听到摄影朋友的手机响，我们两个女孩也不甘示弱地挣扎着起床，想拍到好照片就要付出。结果未如所愿，凤凰的清晨下起雨来 跳岩和北门 我们所住的旅馆就在身后 在前一天早起取景的一凡带领下，在9点早餐前我们跑遍了古镇， 途中又遇到了给我们拉二胡的中年人，这次我们真实大跌眼镜。见他穿着一身很型的白色运动服，很“Hit Hop”在街上潇洒在我们身边掠过。我们猜想他给人看了，当上”男子一人乐坊”.简直是令我们“刮目相看“～～～ 唯一的遗憾是相机没电带充电，只有省着点拍，好不爽～ 最后一天豁出去了，在多次的强行开机强拍后，连关机的后备电也给我偷完了，镜头缩不进去，唯有用纸巾包着，心疼死了 拍完这张后我的镜头就再也缩不回去了: ( 10点包了昨天的面的直奔山江集市，山江苗寨的赶集是逢初三，初八。离开的是初八，正好在行程内。赶集其实和汉族的也许没两样，只因之前没看过赶集去凑合一下也过得去，去的人穿苗服的是一些上可年纪的人。年轻人已经很少穿民族服装了。在回凤凰的时候经过“南方古成城”听司机说那里除了一小段外，全部都是新建的，没什么好看，我们也只是在门口拍照留念一下。 中午回到凤凰在新城找到了另一个推荐——“大使饭馆”，还是点了那些菜，结帐想不到仅80多元，味道也可以。饭后见2点多，见还有时间就拉着大队又去了“边客”可惜那里的老板这几天都不在，偿不到我的最爱,被推荐的“芝士蛋糕” 终于完了自己的心愿，感受到了白天的“边客”。那里的大狗胖胖仍然还是事无忌惮地枕着我的脚睡觉。 4点多坐中巴(票价6元)回吉首，乘坐18:56的L701回广州，11点到广州。 这次旅行，怀着平常心，除了脸上生了几颗豆豆外，可谓是尽兴而归。 全文(完) 作者: Dominee (www.xgonow.com) 许多MM在减肥的过程中困难重重,用尽却瘦不下来,其实只有在数不清的技巧,推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式,才能在健康的瘦身道路上走下去,下面一些瘦身的小技巧,一定可以帮到你， 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候,已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为,我们的大脑需要大概20分钟,才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge表示。“在吃第二碗饭前,不妨先喝上一杯水,等个十几分钟。”他说,“让你的大脑告诉你,你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷,在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期,美国亚利桑那州立大学的研究表明,被给予切好的面包圈的参与者,比直接食用完整面包圈的参与者,在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中,那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示,预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适,因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐,应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议 道。当你感到牙齿清洁、口气清新时,你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”,不仅仅影响美观,还很难减,这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧，总有适合你的一种,还等什么,赶紧动起来吧， 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛,然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉,来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上,骨盆水平,挺直腰背。吸气向上拉长脊柱,随着呼气的时候拉伸着向右后方转,左手放在右大腿上,右手放在身后毛毯边缘,保持30秒,然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域,把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转,它的扭转力度会非常强大,帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方,让脚掌竖着立在地面上,上面的脚跨过来放在膝盖的外侧,脚尖和膝盖在一条线上,上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子,以防骨盆不会向后部倒,使背能向上立 起来,随着呼气的时候转,同样吸气拉伸脊柱,呼气把中背部推入体内,增加扭转。快速瘦腰一,“椅子运动”像是坐在椅子上那样,双手做扶扶手的姿势,后背靠在椅背上,注意其实没有椅子,只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲,感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力,脚的位置不动,让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上,双手放于脑后,左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近,右手肘向左腿膝盖靠近,右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上,双腿交叉,双手抱头,之后交叉的双腿慢慢抬起,尽量向上抬,使双腿与地面呈直角,头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次,之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上,使下背部接触健身球,双手交叉放于胸部,也可以抱头。腰部用力抬起上身,使身体离开健身球,注意保持平衡。之后再躺下来,重复进行这个动作,像在健身球上做仰卧起坐一样,对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉,也能兼顾到小 腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势,手臂要伸直,保持手肘和肩膀在同一条直线上,从侧面向前提拉右腿,如图中的方式,让膝盖尽量靠向右臂手肘,到极限的位置时再放下腿,之后换左腿,提拉再伸直,循环反复,两侧各15个算一组。