[应用]阴虚火旺吃什么水果

[应用]阴虚火旺吃什么水果 阴虚火旺吃什么水果 阴虚火旺吃什么水果 1、阴虚体质不可能转为和平体质，只能顺势而为，不让阴液阴血再消耗，不让人再内热，不要虚上加虚，解决的办法是镇静安神，中医认为静能生水、静能生阴。 2、饮食养生:多食水果，少吃辛辣，因温燥、辛辣、香浓的食物都伤阴。如花椒、茴香、桂皮、五香粉、味精、辣椒、葱、姜、蒜、韭菜、吓仁、荔枝、桂圆、核桃、樱桃、杏、羊肉、狗肉等。不是决对不能吃，只是不能多吃，尽量少吃。在炎热、干燥、容易上火的天气最好就不吃。工作紧张、睡眠不好、尿黄便秘时不吃，若不小心吃多了，就得多喝水、多吃凉性水果来平衡。阴虚的人不能吃荔枝干和龙眼肉，因荔枝一个三把火，就是内热不重的人吃多了也会口腔溃疡、皮肤生疮毒、发烧、咽候痛，阴虚内热的人，用荔枝干补益列益于火上浇油，桂元干没有荔技干那么明显但也是很热的。酸甘可化 3、可多食以下水果石榴、葡萄、枸梞子、柠檬、苹果、梨子、柑橘、香蕉、枇杷、杨桃、又葚、罗汉果、西瓜、马蹄、甘庶、冬瓜、丝瓜、苦瓜、黄瓜、菠菜、生莲藕、银耳、百合、燕窝、黑芝麻。多数水果都适合阴虚内热的人。生莲藕特别适合阴虚的人，夏天找一些老的生莲藕、榨汁喝，补脾的效果很好。虽内热但也不能无节制的吃凉食，若伤及脾胃就更麻烦了，忌讳烟酒。 4、肉类易吃猪肉、兔肉、鸭肉、乌鱼，龟肉、蚌肉、牡蛎、海参、小银鱼、鲍鱼、淡菜。这些可红烧、焖、蒸、炖、煮、煲、少放调料，保持原法汁原味，不要煎炸、烧烤或放花椒、八角、桂皮，敏感的人一吃就上火，就是凉性的食物一加温、炸煎也会变得上火伤阴，特别是南方阴性的女人，不能吃大火猛炒的菜、火锅、麻辣烫一吃准上火。注意对那些体质不是明显偏颇的人，不用忌那么多，什么都吃就行，只是根据自已的体质注意些就行了，但有明显偏颇的人必须要注意饮 食。 5、起居养生:生活工作，有条不紊，阴虚体质的人不适合夏天练三伏、冬练三九。因三伏、三九天阴虚体质不宜出汗，三伏天出大汗则伤阴气，消耗体力，令人明显疲乏，三九天出大汗扰阳、不利封藏，令人开春虚火上升，三伏天不要在烈日下工作，运动。人体关节需要阴液润滑，阴虚体质的人可能会较早出现关节不利涩滞，到了中年不宜做磨损关节的运动，尤其是膝关节，如上下楼梯、登山、在跑步机上锻炼 平时可以多吃的食物: 鸭肉 性平，味甘咸，能滋阴养胃。《本草汇》说它“滋阴除蒸”。《随息居饮食谱》称它能“滋五脏之阴，清虚劳之热，养胃生津”。民间也认为鸭是最理想的清补之物，阴虚体质宜食之。 蚌肉 含有丰富的蛋白质和维生素，有滋阴、清热、明目的功效。清?王孟英也认为蚌肉能“清热滋阴，养肝凉血。”阴虚之人常用蚌肉煨汤食用，最为适宜。 梨 有生津、润燥、清热的作用，对肺阴虚，或热病后阴伤者最宜。《本草通玄》曾说梨“熟者滋五脏之阴”。《还说:“温热燥病，及阴虚火炽，津液燔涸者，捣汁饮之立效。” 阴虚火旺的人多注意上面的事项，会有所好转的，不妨再喝些古方嗏籽葡茶，食疗与茶疗一起更好的调理身体。