怀孕前的准备工作

怀孕前的准备工作 北京家圆医院 www.bjpfh.com 怀孕前的准备工作 对于想要怀孕的夫妇，在没有准备的情况下，可能会影响身体的健康以及胎儿的健康成长，特别是父母的不良生活习惯将有可能给孩子带来先天性疾病。因此在这里提出以下女性怀孕前注意事项: 一、孕前要体检 由于妇科疾病可能会给孕妇和胎儿带来很大的危险，如流产、不孕、胎儿身心健康等，所以妇科疾病的检查是很重要的;丈夫的体检也同样很重要。 二、做好心理上的准备 因为有些女性对自己快要做妈妈十分高兴，但是只顾高兴，却没有做好做母亲的心理准备，等到怀孕后，孩子真的降临的那天，自己有些手足无措，孩子得不到很好的照顾，自己心理上不能承受，所以，妈妈们更要做好生完孩子之后的心理准备。 三、孕前做好身体锻炼 因为女性的身体好坏就决定着将来胎儿生长的环境的好坏，没有好的身体，如何孕育好的生命呢。所以怀孕前适当的与丈夫参加一些运动，除可增进感情也锻炼了身体，身体素质好，在孕期你才能有效地抵抗流行性感冒等疾病，对于天气环境的变化才有更强的抵抗力，整个孕期不用吃1片药，这对孩子是非常重要的。要经常参加体育锻炼，如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等，可增强体力和造血功能。 四、远离烟酒的危害 很多人都知道，吸烟有害健康，对于将要怀孕的夫妇来说，吸烟不但对本人的身体有所伤害，而且对将来胎儿也有很严重的影响，因此，怀孕前戒烟戒酒应该是必须的了。 五、保证营养 由于胎儿也是需要营养的，所以补充营养不但是给自身提供营养，更是为将来的孩子提前提供所需营养。女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质，必需的微量元素铁、铜 北京家圆医院 www.bjpfh.com 等、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。贫血者应进补养血药膳。可用党参,,克、红枣,,枚，煎汤代茶饮;也可用麦芽糖,,克，红枣,,枚，加水适量煮熟食用;还可食用首乌,,克，枸杞,,克，粳米,,克，红枣,,枚，红糖适量煮成的仙人粥，有补血养血的功效;贫血严重者可加服硫酸亚铁片等。 六、保证睡眠 保证有充足睡眠及充沛的精力和体力，并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。准妈妈们要学会科学地生活，养成现代科学健康的生活方式，不熬夜，不偏食，不吃零食，戒烟限酒，不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。