论跆拳道在少儿身心发展中的作用

论跆拳道在少儿身心发展中的作用 论跆拳道在少儿身心发展中的作用 作者:李莹莹 来源:本站原创 发布时间:2010年03月23日 点击数: 473 摘要:在中国，跆拳道经过几十年的发展，已逐步走向于成熟和完善，大 部分的城市、乡镇都掀起了练习跆拳道的热潮，究其原因正是由于跆拳道 不仅是对身体的训练，它本身还蕴藏一种精神追求和道理，使练习可以得 到身心的双重受益。本文以年龄在6,12岁的少儿为研究对象，利用文献 资料法、调查观察法和分析法，对少儿的身体、心理、情感、智商等方面 做了大量的调查研究，培养人具有吃苦耐劳、坚忍不拔、自强不息的精神， 从而战胜自我，克服自身的懒惰，胆怯、软弱、消极的个性与心态，增强 人的信心、勇气和斗志，发现练习跆拳道的少年儿童的身体素质和心理素 质等得到了大幅度的提高和改善，并优于没有练习跆拳道的少年儿童。本 文就在练习跆拳道过程中对少年儿童身心发展中的作用，进行初步分析和 探讨。 关键词:跆拳道;少儿;身心发展;作用 正文: Does by the Tae Kwon Do in the children body and mind development Movement training specialty Wang Yan Instructs the teacher Li TongXin Abstract: In China, the Tae Kwon Do passes through several dozens years development, gradually moved towards to mature and is perfect, the majority of cities, the villages and towns have all raised the practice Tae Kwon Do upsurge, investigates its reason is precisely because the Tae Kwon Do not only is to the bodily training, its itself also contains one kind of spiritual pursue and the truth, enables the practice to be allowed dually to obtain the body and mind to profit. This article take the children as the research object, the use literature material law and the investigation observation law, to aspect and so on children's body, psychology, emotion, intelligence quotient has done the massive investigation and study, discovered practice Tae Kwon Do youth's physical quality and the psychological quality and so on obtained the large scale enhancement, and surpasses the youth which has not practiced the Tae Kwon Do. This article on the Tae Kwon Do in the children body and mind development function, carries on the preliminary analysis and the discussion key word: Tae Kwon Do training; youth, physical quality; psychological quality; emotion wisdom 1、前言: 跆拳道是行动的哲学，跆拳道是正人之道、育人之道、成功之道。它既是一项以搏击、竞技、娱乐的现代体育运动，更是一门“以拳为形，以神为道”的高尚武道文化。跆拳道通过严格的体育锻炼达到精神上的修炼，不仅能健身健美、防身自卫以及参加竞技比赛，更能培养人具有吃苦耐劳、坚忍不拔、自强不息的精神，从而战胜自我，克服自身的懒惰，胆怯、软弱、消极的个性与心态，增强人的信心、勇气和斗志，使人养成谦逊、宽容、仁爱、认真、快速、负责的优良品质，塑造完美的人格。因此跆拳道虽然传自异邦，却因其所张扬的文化内涵刚好与五千年传承不息的中华文化所提倡的战胜自我、坚韧自强的精神相吻合而能够迅速在中国广为传播。 2 研究对象和方法 2(1研究对象: 五一小学二年级、五一小学五年级的学生共计100名学生，年龄在6——12岁之间。 2(2研究方法: 2(2(1文献资料法 :主要是在网上和学校的图书馆查阅大量的资料。 2(2(2走访调查法 :主要是采访练习者的家长和所在年级老师收集反馈信息 进行整理。 2(2(3观 察 法 : 经过实践教学中观察学生得身心变化。 2(2(4分 析 法 : 对调查得来的数据进行分析比较，得出练习跆拳道得少 年儿童身心都有所提高。 3、结果与分析 通过五一小学二年级和五一小学五年级，共计100名的学生调查研究，首先发现是少儿的身体各方面的指标都要高于没有练习跆拳道的少儿，速度、力量、等素质得到了全面的发展。其次是少儿的心理得到很好的发展，学习的兴趣较以前有所提高，能认识自身的一些缺点和不好的习惯，并可以加以克服。 3(1跆拳道训练对少儿身体得发展起到良好的作用 跆拳道的技术动作是由全身协调配合，主要是通过各种各样的腿法来现的，它能很好地促进人体的力量、速度、灵敏、耐力、协调、柔韧等全面身体素质的发展，具有强身健体的作用。目前，由于社会的进步和人们的生活水平的提高，加上生活的节奏的加快，人们的活动相对减少，身体状况很是让人担忧，特别是少年儿童这个年龄阶段，正是长身体和学习的阶段，有些家长和学校忽视了少年儿童的身体健康，只重视他们的学习成绩，有民意调查发现现在的家长有91%的家长希望孩子能读大专以上的学校，有54%的家长希望能读博士，有85%的家长希望孩子在班级里排前十五名以上，为了孩子有一个好的学习成绩，家长大量的选择一些课外的辅导班，给孩子的压力很大，致使孩子失去了锻炼身体的时间，身体的健康状况下降。也有一些少年儿童是先天的身体不好，不喜欢体育锻炼。不过令人欣慰的是现在的学生家长、学校和社会已逐步认识到参加体育运动的重要性，认识到从小锻炼的孩子的体力和耐力，给他们一个健康的身体，比只是考虑他们以后的成长要有利的多，俗话说:“身体是革命的本钱，”有一个好的身体比什么都重要。跆拳道运动正好符合现在的大众体育趋势，形式多样的训练吸引了很多的练习者。也激发了他们练习跆拳道的兴趣和积极性。 通过对学生练习跆拳道以前和以后的身体测试可以清楚看出，练习跆拳道的学生身体素质都有了大幅度的提高。见表,1: 表,1身体素质测试表 人数 训练前 训练后 P值 立位体前屈100 -5.67?0.33 -8.45?0.32 P〈 0.01 (cm) 50米 100 6.53?0.34 6.12?0.23 P〈 0.01 立定跳远 100 1.12?0.23 1.32?0.25 P〈 0.01 仰卧起坐 100 23.16?1.6 26.20?1.7 P〈 0.01 10米*2往100 10.71?0.98 9.89?0.69 P〈 0.01 返跑 从表中我们可以看出学生在练习跆拳道后身体素质发生了明显的变化，立位体前屈的负增长可以看出学生的柔韧性增强。50米、立定跳远、仰卧起坐和10米*2往返跑的提高，是速度、耐力、力量的增强。而且我做了一百份家长调查表，他们普遍认为孩子在练习跆拳道以后身体素质都比以前有了很大的提高，孩子的食欲、身高和身体抵抗力也较以前有所提高 3(2跆拳道训练对少年儿童生理的发展起到很好的作用。 从下面两个我们可以看出练习跆拳道以后少儿的身高和体重有所提高，安静时的心率和肺活量也大幅度提高，可见跆拳道通过对少儿一些基本动作的训练和“对准部位”的练习，可以使他们的肌肉得到锻炼，瘦体重增加。机体的活力和各器官系统的生理功能得以提高，它可对少儿的有机体全面的施加影响，有利于少儿的正常生长发育和身体健康。 见图表,2对年龄在6岁左右的儿童测试的结果和图表,3对年龄在12岁左右的少年测试得结果分析 表—2跆拳道训练对少儿生理的影响 人数 训练前 训练后 身高 100 120?0.33 123?0.32 (cm) 体 重 100 25?0.34 27?0.23 (瘦体重) 安静心率 100 63.23?0.23 60(12?0.25 (次/分) 肺活量 100 1845?1.6 1978?1.7 (ml) 表,3跆拳道训练对少儿生理的影响 人数 训练前 训练后 身高 100 140?0.33 145?0.32 (cm) 体 重 100 42?0.34 44?0.23 (瘦体重) 安静心率 100 68(23?0.23 60.12?0.25 (次/分) 肺活量 100 2231?1.6 2423?1.7 (ml) 3(3跆拳道训练在少年儿童心理发展中的作用 跆拳道是一项利用拳和脚进行搏击的对抗性运动，它经过竞赛、品势和功力检验等运动形式，使练习者增强体质，掌握战术，并培养坚忍不拔的意志品质。通过跆拳道的练习不仅能获得外在的形体美，关键是可以少年儿童的日常行为。6——12岁的少年儿童正处于心理发育的旺盛阶段，如果得不到合理的引导和教育，那将影响他们的一生。我们从表中可以看出练习跆拳道的少年儿童心理得变化。见表,4: 跆拳道训练前后心理素质测试结果的比较 训练前 训练后 人际关系 1.67?0.65 1.68?0.54 P〈 0.01 应变能力 1.54?0.45 1.76?0.65 P〈0.01 抑郁、压力 1.25?0.45 1.02?0.24 P〈0.01 自信心 1.32?0.23 1.51?0.12 P〈0.01 从表中我们可以明显的看出经过近一年的跆拳道训练少年儿童的人际关系较以前有所提高，心理的抑郁和压力降低，增强了孩子们的应变能力和自信心。跆拳道是一种综合的体育运动，对心理健康的作用是人体运动、自然环境和人文环境综合作用的体现。 实践证明，通过练习跆拳道可以改善少儿的心理素质，。因为跆拳道训练始终是在充满“尚礼”和“仁爱”的氛围中进行，始终贯彻“以礼始以礼终”的尚武精神，除了在道馆和训练中要讲求礼仪，在日常生活中也要求以礼待人。这种严格的礼仪教育模式，使练习者在训练中不知不觉受到熏陶，潜移默化，会将礼仪的形式转化成为心理的动力，使练习者养成良好的礼仪风度和优良的道德品质。练习跆拳道一般是在团体中进行的，大家一起用声、用力、用意、用神、用每一招每一式来表现一个坚不可摧的躯体和勇敢顽强的拼搏精神。练习者之间要相互配合默切，精诚团结，互助友爱。从这种意义上来说，练习跆拳道能改善人与人之间的关系，化戾气为祥和。还能增强人的集体主义精神和爱国主义精神。 因此，少年儿童通过练习跆拳道可以从软弱变得坚强，胆怯变得勇敢，自卑变得自信进一步塑造自我，完善人格。 3(4跆拳道实战训练对少儿心理发展的作用 跆拳道是一种国际性的竞技体育运动，属于技巧型、智慧型项目，在平时的训练中不光是注重少儿的技术训练，更重要的是参加实战时的心理训练和应变能力的训练，并注重培养他们胜不骄、败不馁，以认真的心态，不懈的努力，备战每一场比赛。告诉他们在比赛场上运动员斗勇更是斗智，一名优秀得运动员要有敏锐的观察力和分析力以及良好得心理素质。在2008年北京市八喜杯跆拳道运动会上有一对男性小选手，来自五一小学和宣武体校，年龄在八岁左右，在比赛场上他们气势、意识和技能都非常的好，把场上那种顽强的拼搏精神和灵活的应变能力，发挥的淋漓尽致。 3.5跆拳道训练对少儿智力的发展的作用 3(5(1跆拳道训练对提高少儿运动技能得影响 实验班全部超过对照班，效果明显见表(5,1、5,2、5,3) 表5,1五一小学实验班与对照班运动技能实验前后对照表(二年级) 班别 单腿跳 提膝 正踢腿 冲拳 左 右 左 右 左 右 左 右 实验班 106 125 110 125 90 8 126 143 对照班 80 100 76 98 62 78 98 120 表5,2五一小学实验班与对照运动技能实验前后对照表(五年级) 班别 单腿跳 提膝 正踢腿 冲拳 左 右 左 右 左 右 左 右 实验班 123 143 134 145 109 128 189 210 对照班 97 110 98 123 85 114 146 178 两个实验点实验班和对照班左右肢体的比较可以看出实验班的运动技能要明显高于对照班，差别最明显的是左侧肢体，其次是右侧肢体。可见经过跆拳道一些动作技能的训练，少年儿童的左右侧肢体得到了很好的发展，同时也促进了少儿左右脑的发展，这有利于均衡地发展少儿双侧肢体的运动能力和全面提高学生的素质，培养“全脑型人”。 3(5(2跆拳道训练前后少儿智力发展的情况比较 少儿是祖国的蓓蕾和未来，可以说从小开发人的智力已成为我国的战略性方针，因为，据有关人类生理、心理、脑神经科学家的专门论证:人类的智力细胞要多于生理机能细胞，且在六周岁以前幼儿的大脑中，智力思维细胞已形成80%——90%，余下的10%——20%左右是在7周岁以后逐步形成的，故人的智力开发在早期进行是十分重要的，少儿在参加任何体育活动都是智力开发的动力，对少儿智力的发有重要影响。跆拳道训练比较符合少儿的心里和生理特征，在提高身体技能的同时更有效提高他们的智力，在对练习跆拳道为期一年的一百名少儿进行测试时，发现练习跆拳道的孩子要比同龄的孩子智力有所提高。见表5,3 表5,3五一小学实验班和对照班智力能力增长率比较 实验单位 班级 注意力 记忆力 手脚协调能力 实验前 实验后 实验前 实验后 实验前 实验后 二年级 实验班 11.25 34.56 9.53 29.12 17.23 53.24 对照班 11.23 27.65 9.67 19.69 16.34 32.10 五年级 实验班 26.45 52.34 19.56 42.56 26.35 64.34 对照班 26.56 45.23 20.23 34.67 20.12 41.65 从以上三个表中测试的指标中，我们可以清楚的看出实验班的增长率全面超过对照班，其中不仅是提高学生的身体素质，他们的智力水平也较 以前有了大幅度的提高，同时还发现练习跆拳道的男生提高的幅度要大于女生，这可能是男生练习的积极性较高的原因。 所以，少儿选择练习跆拳道对他们成长起到积极的促进作用，并且跆拳道的训练宗旨就是:开发人的智力、体力和精神的潜能，增强人的信心、勇气和正义感，陶冶人的情操，磨练人的意志，振奋人的精神。使人具有创造性和建设性，使人自然、平衡、协调。跆拳道注重实用，技击性很强，难度很大。要完成跆拳道一些动作，练习者身体各个部分不仅要协调、平衡，还要有敏锐的洞察力、严密的分析力和精确的判断力，通过这些练习就能开发少儿的智力，从直观看参加跆拳道训练是强身健体，更深刻的是可以开发孩子的智力。 3(5(3运动技能提高与智力能力提高的相关比较分析 依据实验结果，我们可以发现无论是实验班还是对照班，经过不同肢体的训练后，对少儿的运动技能和智力开发都产生了不同程度的积极作用，这就证明了学生在跆拳道练习过程中，注重左右肢体的运动技能的训练对少儿的智力发展有明显的促进作用。 3.6跆拳道训练对少儿的情感发展的作用 情感对人的影响是 无处不在的，它涉及我们能力的方方面面，如思维、计划，接受追求长远目标的，处理问题的能力，以及如可增强这些能力。情感决定着我们智能的发挥程度，决定着我们的成就。热情、愉快，甚至适度的焦虑情绪都能激励我们进取，鞭策我们努力完成工作。可见情感的发展对人影响的意义深远，跆拳道训练过程中，不只是要学生学习技术技能，让他们参加各种体育活动，可以让学生有机会表现自己的情感，可以充分体验到快乐之情，可以克服恐惧情绪，可以进行情感宣泄，并学会自我管理和调节人际关系的能力。最终从练习跆拳道的过程中满足自己的情感需要，使其良好的情感得到发扬光大，不良的情感得到控制和矫正。 4 结论 通过跆拳道的训练，能使少年儿童身体形态得到很好的改善，充满朝气和活力。使人沉着、自信、积极、乐观、豁达、谦逊，从而具备超凡脱俗，与众不同的高雅气质。并使少年儿童的智力得到开发，使他们开始认识世界，了解事物之间的联系，知识、技能、能力都得到了相应的发展。这不仅丰富了少年儿童的知识，提高了感知能力，激发了想象力，而且也发展了思维能力。参加跆拳道的训练可以说是少儿情感交往的开始，从中学会正确的认识自己和同伴，正确的处理自己和同伴之间的关系，使其以自我为中心的缺点得以克服，学会自我管理和调解。 学习跆拳道实质就是学会三种方法:一是做人处世的方法(热情、乐观、彬彬有礼等);二是战胜自我的方法(克服懒惰、软弱、自卑等);三是学会走向成功的方法(快速、荣誉、进取、自强不息等)。 跆拳道，正影响着越来越来的人的生活，所以少年儿童从小开始练习跆拳道对他们来说是受益终身的事情，也可以说跆拳道是培养少儿优秀品格的一种有效途经和方法而且以它内外兼修的特质让人们在参与这项运动的过程中能够有效的获得有意义的智慧启迪～难怪，人们赞誉跆拳道为——东方崇高坚韧的强身武术。 参考文献 【1】孙 晔 社会心理学 北京科学出版社 1982 【2】吴雪玲 体育游戏在幼儿素质教育中的作用 体育学刊 2003 【3】陈宁 全民健身概论 四川教育出版社 2003 【4】代毅 适宜健身负荷对女大学生身心健康综合影响的研究成都体育学院 2004 【5】杨剑 健身运动处方锻炼影响大学生心理健康发展的实验研究 体育学刊2002 【6】王玉珠 从素质教育的视角谈幼儿的体育教育 上海体育学院 2000 【7】吴秋林 儿童运动和智力潜能的开发 体育学刊 2005 【8】王正良 跆拳道训练对女青年的身心影响 鸡西大学学报 2005 【9】黄海滨 跆拳道运动在中学生身心发展中的作用 体育师友 2004 【10】曾庆国 实战跆拳道心理训练研究 解放体育学院学报 2002 【11】陈天祥等 大学生健康教育 四川大学出版社 1999 【12】傅正军等 开发小学学龄儿童运动和智力潜能的实验研究上海体育学报2001 【13】黄腊梅等 中国文化传统与跆拳道精神 武汉体育学院学报 【14】李明 体育产业导论 北京体育大学出版社 【15】孙茂军 对跆拳道运动发展的思考 首都体育学院学报 2001 【16】何俊 搏击跆拳道 北京体育大学出版社 2002