弱精吃什么食物

弱精吃什么食物 弱精症也叫“精子活力低下”,是指精子向前运动的能力减弱或丧失的现象,弱精是造成男性不育的常见原因,它的发病机制比较复杂,生殖道感染、静液液化异常、免疫因素、精索静脉曲张等都可导致弱精症,那么,在日常饮食中,弱精症患者吃什么好？ 一、吃优质蛋白食物 蛋白质是精子代谢的主要营养,也是人体免疫系统的主要构成。弱精男性要提高蛋白质的摄入量,以促进健康精子的生成,并增强机体免疫力,防止病情反复发作。鱼肉、瘦肉、海产品、动物内脏、牛奶等都含有丰富的优质蛋白,精子质量低下的男性要多吃。 二、吃富锌、富硒食物 男性体内的锌、硒元素主要集中在生殖系统,它们既是强效免疫调节刼,又是精子代谢最关键的营养。大部分男性在服用育之缘片之后都可以很好的补锌、补硒,有助于精子活力、精子质量的提高,并增强男性生殖系统的杀菌、抗病毒能力,改善因免疫力低下造成的生殖道炎症,避免反复感染。吃哪些食物也可以补锌、硒元素呢？像牡蛎、蟹肉、动物肝、瘦肉、鱼肉、蛋类、芝麻、蘑菇等食物,男性出现弱精时也可常吃。 三、吃新鲜的水果和蔬菜 水果和蔬菜富含多种维生素,它们具有强氧化性,也是精子生成不可或缺的营养。提高维生素的摄入量,可及时清除男性体内对精子不利的自由基,帮助提高精子活性。多数新鲜的果蔬均含有丰富的维生素,不用刻意去挑选,建议隔天交替食用。 简单来说,患有弱精症的不育男性要注重蛋白质、锌、硒的共同摄入,适量的水果和蔬菜不能少,少吃肥肉、奶油、巧克力、煎炸食品等油腻甜食,忌食辣椒、生姜、青椒等刺激性辛辣食物,饮食清淡营养为宜,必须戒酒。