是否健康听听你的头发和头皮怎么说

日 疋 你的头发在试图告诉你一些关于健康的信息 么?可能是的。有些事、有些药会影响着你的健康， 同样也影响你的头发。而平时，你只需要更好的 照顾你的头发或头皮即可。对照本文，看看对于 你的健康和头发，哪些是传说哪些是事实。 传言 ：每天洗头会造成脂溢性皮炎。 ◆黄色的头皮屑? 如果你看到头皮屑呈油性、呈黄色，你可能 得了脂溢性皮炎。这是一种皮肤炎症，生于多油 腺的部位如头皮和脸部。 虽然脂溢性皮炎往往和激素、真菌甚至一些 神经问题有关，但它的治疗和普通头皮屑是一样 的 ：使用抗屑洗发水。更严重的情况下你需要处 方类固醇或者抗菌药。 事实 ：一天脱落 100根头发是正常的。 ◆掉头发可能比想象的多 虽不是完美的，但一些专家估计我们每 天可能脱落 100根甚至更多的头发。这并非警示 也不意味着你会秃顶。 我们 10万根发囊中的 90％一直在生长，剩 8 中华养 生保健2012g1期1月1日出版 下的 10％在休息状态 (即终止期 )。头发每 2到 3 个月就会脱落并被新的头发取代，从而重新开始 一 次成长周期。 事实 ：突然掉落很多头发可能意味着健康问 题——但并不总是这样。 ◆什么导致了终止期秃发(如：一夜白头) 一 次对你身体系统的冲击——比如手术、生 育、某些药物、速效减肥、严重的压力以及甲状 腺问题～ 可能会将头发推人终止期。 大概 2个月后你可能看到头发脱落 ：一种被 称为终止期秃发的状况。多数情况下，新的头发 会很快长出来。 传言 ：你会因为用别人的发梳得上头皮屑。 ◆白雪花没有健康危险 首先头皮屑是不传染的。你是怎么得上的呢? 医生们并不确定，但有一种理论是认为真菌过多。 其他可能的诱因包括皮肤过干或过油，洗头过于 频繁或者太少，患上湿疹或牛皮癣。 尽管令人尴尬而且痒痒难忍，但头皮屑是无 害的。 事实 ：你可以通过非处方的洗发水治疗大部 分的头皮屑。 ◆头皮屑治疗小技巧 为了减少头皮屑中死亡皮肤细胞的累积，尝 试每天使用抗屑洗发水。保留香波在头发上 5分 钟，然后好好清洗。 事实：圆的秃点可能是斑秃 (俗称 “鬼剃头”) 的迹象，一种自身免疫疾病。 ◆对发囊的攻击 得了斑秃，你的免疫系统会错误地攻击发囊， 导致头发脱落——经常是一瞬间的。大部分人都 会有一两块秃发区，但是有些情况下，所有的体 毛都会脱落。斑秃没有很大危害，但是心理伤害 可能很严重。 头发可以自己长出或者经过治疗后长出。不 幸的是，有些人没有采取治疗，所以反复地经历 头发脱落和长出。 传言 ：如果一个人的父亲秃头，他也会秃头。 和头皮怎么说 听听你的头发 巩 蜘 榭{ 搬势研 ～ != 2． ± ， 让头发变得灰暗打卷。如果营养缺失的太厉害， 比如饮食紊乱，头发就会掉落。 事实 ：健康头发菜单 ：三文鱼，巴西坚果， 胡萝 卜，牡蛎。 ◆健康头发健康心脏食谱 吃三文鱼获取欧米诹尊3脂肪酸；吃菠菜和 胡萝 卜获取维他命 A t吃巴西坚果获取硒 ；吃牡 蛎和胡桃获取铮。低脂肪牛奶 全麦食品和蔬菜， 它们能帮助维持头皮和头发健康。额外的益处是 这些有益于头发健康的食品对你的心脏同样有益。 事实 ：扎头发太紧会让它脱落。 ◆9o％的男性脱发_由基因造成 尽管是遗传性的，但脱发更多的是被母亲家 族所影响。所以要知道你未来是否脱发，去看看 你外祖父的头发，会给你更好的线索。 男式脱发的模式经常是 ：从鬓角毛发减退开 始，然后是头顶，形成一个围绕脑袋的马蹄形的环。 传言 ：女人不用担心遗传性脱发。 ◆女式脱发是怎／厶发生的 女性脱发更多的整体头发稀疏 跟男性不同 的是，女性很少秃头，而且她们掉发比男性更慢 另外，太长的头发不会拉伤发根而导致掉发更多 ； 洗发水不会让更多头发脱落——它仅仅是让正在 脱落的头发掉下而已。 传言 ：过早白发意味着你的身体加速衰老。 ◆过早白发很普遍 提前白发并不总和衰老有关。如果你还没有 40岁就看到很多灰白头发，这可能是家族性的问 题。白发往往不是不健康的信号，尽管贫血、甲 状腺疾病和维他命 12缺失可能造成少白头。 传言 ：每天梳头．100次会让头发健康。 ◆过分打理让你的头发脆弱 用吹风机吹干、漂染，’甚至梳头过勤，都会 伤害头发的外层 (表皮层 )。尽管它不会造成永久 性的健康伤害，但是过分打理会让你不得不剪掉 头发重新长，少一些打理反而更健康。 ， 事实 ：像皮肤一样，你的头发需要防晒。 ◆避免阳光对头发的伤害 ： ； 太多日晒会让你的头发变成脆弱的干拖把 ： 容易断裂和分叉。因此 当你遭受户外阳光暴晒 时戴上帽子是个好习惯。 事实 ：如果没有健康饮食，你的头发会变糟。 ◆美发需要营养 快速减肥会损害头发么?在极端的情况下， 它会的。你的头发需要蛋白质、铁、欧米伽 一3 脂肪酸、锌和维他命 A来维持健康。太低卡洛里 的饮食经常缺少这些营养从而妨碍头发发育或者 ◆牵拉型脱发损害发囊 使劲儿扎头发——比如梳马尾辫、编小辫—— ‘ ● 一 * 会伤害发根并且使头发断裂或脱落。 接发和假发 有时候也会造成牵引性脱发，因为它们会对头发 造成额外的拉拽。改变发型就可以让头发长回来。 事实 ：一些常见药物会导致头发脱落。 ◆一个令人惊讶的副作用 停药后往往头发会恢复，但是有些药会造成 永久性脱发或者引发脱发。 事实 ：你的头皮是性感地带。 ◆头部按摩太舒服了 尚无证据头皮按摩会减缓脱发或者改进 头皮状况——但它大大有益于你的脑部。你的头 皮布满了神经末梢，从而使它对于抚摸超级敏感。 摩擦你的头皮会促进血液流通并释放压力， 它还可以引发脑部释放舒适型荷尔蒙，如多巴胺 和复合胺 传言：你可以测试你的头发查看你健康与否? ◆头发分析不可靠 尽管头发分析可以发现某些毒素如铅或砒霜， 但没有测试标准。不同的实验室可能针对同一份 头发样本做出不同的。而且各种因素，从空 气污染到洗发水，都可能改变你的发质成分组成。 中华养生保健2012年1期1月1日出版 9