如何走出失恋抑郁症

郑州市建设东路24号—解放军部队医院精神科 http:www.fkb119.com 如何走出失恋抑郁症 恋爱是件美好的事，是甜蜜的，能激发人无限动力和鼓励，但是失恋也是痛苦的，很多人因为承受不住失恋的打击，出现了抑郁症的症状，那么，我们该如何走出失恋的阴影，摆脱失恋的痛苦呢? 一、转移注意力 　　如果失恋后一直沉浸在痛苦之中，这个时候你需要有一些别的事情来转移你的注意力，一旦你又陷入对恋爱的回忆中，应立即告诫自己不要再往下想了，同时，做一些可以转移注意力的事情，比如看一些动作电影或者悬疑片(最好不要选择爱情片，以免想起伤心事)，或者放一些歌，同时也可以给朋友打电话聊聊天，这个朋友最好是以前男朋友不熟悉的。 二、情境远离法 　　失恋之后走到哪里都会感觉到曾经你们在那里有过脚印，这个时候，不要让自己一直沉浸在这种氛围当中，选择来一次旅行，让自己的心灵感受大自然的声音，这样你也会觉得你经历的这些痛苦也会随风而去的，再次回去之后你便是重振旗鼓。 三、刺激疗法 　　失恋的时候你会想起过去的种种，对以前甜蜜的日子充满回忆，你想让自己忘记但往往适得其反，所以，干脆对过去来一个彻底的梳理和剖析，用一种理智的心态去看待这段感情，哪怕会有流泪个痛苦，但最伤心的时候都过去了，还有什么过不去呢? 四、自我催眠 　　失恋肯定会有痛苦的，这个时候要对自己好一点，以前不舍得吃的和衣服，纵容自己去买一些，当然是在自己的能力范围之内，要让自己看起来更加的漂亮，同时给自己打气说：唉，这么漂亮，我要是个男的我都爱上自己了，尽管是有一些阿Q精神，但是也能从中挽回一些自信和美丽，未尝不似乎一种很好的方法。 五、比较疗法 　　失恋确实是很痛苦的一件事情，但是悲中还有悲中手，会有比你还惨的一些的例子，想想那些连温饱都还没有解决的人，你这点痛苦算什么，不就是一个失恋嘛，无所谓啦! 　　以上就是患上失恋抑郁症怎么办的详细介绍，抑郁专家提示说，失恋是因为不适合，不至于到达抑郁症的地步，你要相信会有一个更好的在等待着你，当然，如果失恋后的抑郁症比较严重，应该尽早到正规医院就治，以免让病情加重。 健康热线：400-004-7789 http:www.fkb119.com