喝豆浆可防哮喘
气喘病多发生于过敏体质的人 ,患者往往对冷、热的抵抗力弱 ,容易伤风感冒。据研究 ,凡体质虚弱者、老年人、过敏体质者 ,血液中的游离氨基酸比健康人要少得多。如果设法使他们血液中的游离氨基酸增加 ,则过敏症状就不会发生。又经进一步研究证实 ,血液中控制过敏症最有效的物质是谷氨酸 ,其次是天门冬氨酸 ,它们具有使支气管扩张的功效。气喘时呈收缩状态的气管 ,碰到这些氨基酸便扩张开来 ,气喘症状也就随之减轻或消失了。若平常使血液中的这两种氨基酸保持较高的含量 ,则气管就不会收缩 ,气喘也就不会发作。因此 ,以这两种氨基酸为主要成份的饮食 ,可抑制气喘等过敏症状。
在众多食品中 ,乳制品如牛乳中含有丰富的谷氨酸和天门冬氨酸 ,但含量最多的是用大豆制的豆浆。所以 ,有气喘等过敏症的人 ,应当多喝豆浆 ,最好是喝较浓的豆浆。倘若在豆浆中加入味精和盐制成强化豆浆则效果更佳。将一杯180毫升左右的豆浆 ,加入味精 0.5~ 1克 ,再加食盐少许调和起来即可饮用。
如何避免哮喘的发作?
引起支气管哮喘发作原因很多,有些原因显而易见,但有些原因常常是隐蔽的,需医生和患者共同努力查找,恃别是患者本人及其家属应密切联系每次发作的情况,详细与医生探讨寻找以利于诊疗。目前已知诱发支气管哮喘有如下原因,可供参考。
(1)过敏因素:有30%~40%的支气管哮喘者可查出过敏原。尘螨、猫、狗的皮垢、霉菌、花粉、牛奶、禽蛋、蚕丝、羽毛、飞蛾、棉絮、真菌等都是重要的过敏原。
(2)非特异性理化因子,如吸入烟、尘和植物油、汽油或油漆等气味以及冷空气,可刺激支气管粘膜下的感觉神经末梢,反射性地引起迷走神经兴奋和咳嗽,在气道高反应的基础上导致支气管平滑肌痉挛。
(3)微生物感染:感冒和上呼吸道感染是最常见的诱因,冬春季节或气候多变时更为明显。呼吸道感染,尤其病毒感染更易引致小儿哮喘发作。
(4)过度劳累:突击性强烈的或长时间的体力劳动,紧张的竞技性运动,均可诱发哮喘。
(5)精神因素:情绪波动可以成为诱因。诸如忧虑、悲伤、过度兴奋甚至大笑也会导致哮喘发作。
(6)职业性因素:这方面涉及面广,如制药工业、化工企业中工作的工人,对某些药物或原料过敏,医护人员对某些药物过敏等。
(7)气候因素,如寒冷季节容易受凉而导致呼吸道感染,或天气突然变化或气压降低,都可激发支气管哮喘发作。
哮喘病人怎样自我保健
哮喘病人每遇病情发作时,总感觉口干、咳嗽、胸闷、气短、腹胀、出汗、呼吸困难。严重时,因呼吸肌肉强烈收缩,气道粘液分泌增多,通气功能失调,造成身体缺氧,病人两肩耸起,行走艰难,心清沉重,情绪烦躁,非常痛苦。因此,哮喘患者应树立坚强意志,并加强自我保健意识。
(1)保持情绪乐观稳定每当急性发病时,首要问题是情绪必须乐观稳定,千万不要紧张,尽量使全身肌肉处于放松状态。因为心情过于紧张,会使全身肌肉处于紧张状态,氧的消耗量增加,容易加重缺氧。如心清稳定,全身肌肉也会随之松弛下来,呼吸亦渐渐趋于平稳,病人会感到轻松舒服。
(2)养成随时饮水的习惯哮喘发作时,呼吸加快,出汗较多,体内水的需求必然较正常人为多,缺水可致使气道内分泌物变得稠粘,难以顺利喷出,呼吸道受阻,加重了缺氧并使排痰困难。因此有必要养成随时饮水的习惯,尽量多饮水。如晨起后、夜醒时、晚睡前,以及白天都要随时注意饮温开水。
(3)学会腹式呼吸腹式呼吸就是呼吸时,全身放松,用日呼气,用鼻吸气,呼气时瘪肚子,吸气时鼓肚子。呼吸要均匀、慢而细长,气沉丹田。要尽可能深呼吸。通过腹式呼吸,可调动中下肺部肺泡,加强呼吸深度,可以改善肺部的换气功能与血液循环,促使全身肌肉松弛,减轻支气管痉挛,缓解喘息症状。
(4)坚持散步及慢跑锻炼通过散步及慢跑的锻炼,可以改善和增强肺部呼吸功能,使肺泡能有足够的活动,有效地增强肺组织弹性,提高肺泡张开率,从而增加肺活量。由于散步与慢跑均具有时间长、速度慢、距离远的特点,呼吸加深、加快,肺肌上下运动,促进血液循环,增强心肺功能,致使小支气管扩张,进而增加氧气的吸入与交换,促进新陈代谢,提高免疫力及抗病能力。同时,锻炼时全身都处于放松状态,小支气管痉挛亦随之缓解,哮喘症状亦得到改善。
适合哮喘患者的食物——萝卜
[导语]哮喘难以治愈已是众所周知的事情了,但哮喘可以通过饮食调养来得到缓解。萝卜就是哮喘串者适合食物这一。萝卜...
哮喘难以治愈已是众所周知的事情了,但哮喘可以通过饮食调养来得到缓解。萝卜就是哮喘串者适合食物这一。萝卜作为食物,可有各种吃法。能化痰止咳、顺气消食、清理肠胃;可改善老人和儿童的食欲、开胃理气。
萝卜防哮喘
对萝卜的营养成分分析发现,其维生素C含量比一般水果还高,而维生素A原、维生素B及钙、磷、铁也较丰富,萝卜中还含有多缩戊糖、氢化果胶、腺嘌呤、精氨酸等成分。
中医学认为:萝卜味辛甘,性凉,熟者甘平。能清热生津、化痰止咳定喘,熟者能健脾和胃、消食下气。其食疗方有以下4个,可供选用:
①萝卜煮豆腐
生萝卜汁1杯,麦芽糖100克,豆腐500克,混合煮开,每日1剂,分2次服用。能润肺清热,化痰平喘和中。用于热性哮喘有效。
②萝卜炖猪肺
鲜萝卜500~1000克,猪肺1具。萝卜洗净切块,猪肺反复洗净切块,一起炖烂熟调味食用。能补肺降逆、顺气化痰。可治虚性哮喘。
③萝卜汁蜜
白萝卜汁300毫升,加蜂蜜30克,混合拌匀备用。每日3次,每次用汗水冲服 100毫升。能润肺补中、润肠通便、化痰止咳平喘。可用于哮喘的辅助治疗。
支气管哮喘患者饮食——南瓜
[导语]哮喘是世界公认的医学难题,被世界卫生组织列为疾病中四大顽症之一。除药物以外,哮喘患者还可以采取一些非药...
哮喘是世界公认的医学难题,被世界卫生组织列为疾病中四大顽症之一。除药物以外,哮喘患者还可以采取一些非药物疗法,如食物疗法也很重要,今天为大家推荐适合哮喘患者的食物——南瓜。
南瓜食疗哮喘
南瓜:因产地不同而叫法各异,又名番瓜、麦瓜、倭瓜、金瓜、金冬瓜等。南瓜的适应性很强,南北各地都普遍栽培,为夏秋季的主要蔬菜之一。南瓜的营养成分较全,营养价值也较高。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。这些对防治哮喘病均较有利。 中医学认为:南瓜味甘,性温,具有补中益气、消痰止咳的功能,其食疗方有以下5个,可供选用:
①精蜜姜汁蒸南瓜
南瓜1个(约500克),冰糖、蜂蜜各50克,姜汁适量。南瓜外表洗净,切开顶盖,除去瓤及瓜子,放人姜汁、冰糖及蜂蜜,盖上顶盖,用竹签固定,隔水蒸2小时即成。每日吃一半,每日分2次食用,能补肺肾、止咳喘。可辅助治疗肺肾两虚型哮喘。
②红枣红糖南瓜
红枣(去核)20枚,鲜南瓜约500克,红糖少许。南瓜去皮切块。与红枣加水煮烂,入红糖调味后即可取用。食用量可根据病人的具体情况而定。
③麦芽姜汁南瓜膏
南瓜1个,麦芽300克,姜汁15毫升。南瓜去籽洗净切块,加水与麦芽同煮至烂熟,用纱布绞取其汁,再浓煎至一半,放入姜汁,以文火熬成膏状,每晚服50克,能温中、止咳、定喘。对寒性哮喘有一定的辅助治疗作用。(
④南瓜皮煮牛肉
老南瓜皮200克,牛肉100~200克。共煮烂熟,吃肉、喝场,每日2次,可常食用。能补脾胃、益气血、止咳定喘。