孩子长高知识总汇

孩子长高知识总汇 望子成龙是每一个家长的希望，这是人之常情，但千万不能“病急乱投医”，找到自己孩子身材矮小的原因才是帮助孩子增高的关键。我们建议大家尽量不要让孩子服用增高药，每一个孩子都有很大的增高潜力，使用增高药不如使用物理增高方法，让孩子自然的长高 孩子的身高，是为人父母的心愿。孩子的身高除了先天的遗传因素外，还存在着更重要的后天生活环境因素。后天的生活环境是父母可以为孩子创造的空间。我们知道，人体增高，主要取决于人体长骨的发育，尤其是大腿的股骨和小腿的胫骨。这些长骨的发育要靠有机物质的生成和骨盐的沉积。有机物质的主要成分是蛋白质；骨盐的主要成分是钙、鳞及少量的无机元素，如钾、镁、钠等。因此，要想孩子长得高大，平时的饮食就应注意提供含丰富蛋白质和钙、磷成分的食物，为孩子的长骨发育创造良好条件。 身高也会影响矮个男性的事业前景。研究表明，郑州增高医院在具有同等教育程度的情况下，高个男性的事业要优于矮个男性，往往被赋予更多的管理责任。 青春期科学地运动能使身高增长4-10厘米，并且使体态更优美。有氧运动、弹跳运动、伸展运动便是比较科学的运动方法。 一年有四季，那么人体长高的程度也是不一样的，增高医院于是有关专家根据四季人体长高的幅度，出这样的规律，春天>秋天>夏天>冬天，冬天是一个储存的季节，“春生夏长，秋收冬藏”，是指春天万物生长，夏天正是生长旺盛的时候。 生长本身是一种能量、动力，属于阳的范围，生长需要很大的阳气来鼓动，所以春夏要补阳；而秋冬季节则进入蛰伏阶段，要保存，不能外泄，增高药所以秋冬就要养阴。冬天是贮备的日子，连小动物都知道搬食贮藏，我们人也一样，冬天要贮藏能量，尤其是孩子。那么经历了冬天的“冬藏”，不少“精气”积于体内，到了春天，万物复苏，这些“精气”也开始发散出来，从而促进人体生长。孩子们到了春夏，随着温度的适宜，户外运动也多了，受到阳光的照射也充足了，所以这个时期是孩子们的增高的黄金季节。在春季气候等诱因的催化下，身高很容易得到爆发性的提升。 世界卫生组织的一项调查研究也表明，生长激素儿童在春天的长高速度最快。这主要是由于孩子在春天里，受到充足的红外线和紫外线的影响，体内血液循环加速，脑垂体的血液循环也加快，促进了脑垂体生长激素的分泌，同时骨细胞也会因皮肤合成维生素D的作用而得到更多的营养物质。到了春天风和日丽，万物更新，也是自然界植物生长最快的季节，由于物产丰富，营养均衡、充足，阳光温和，有利于新陈代谢，如果这时身材矮小的患者或者想要增高的青少年儿童能及时的调理内在因素，比如通过药物刺激脑垂体分泌更多的生长激素，补充生长因子和利于骨骼生长的各种微量元素，同时合理饮食再加上科学运动，是完全可以实现快速增高的梦想的。 因此作为家长也应根据以上身高与生长发育的季节规律，长高的方法合理安排青少年儿童日常生活起居和饮食，及时补充营养物质，服用一定的增高药物，配合自身的生长规律，以便更好地促进孩子身体的不断长高，使孩子的身高有一个“突飞猛进”增长，抓住增高黄金季，让孩子不在有缺憾，家长不在有遗憾，让孩子未来的道路也更平坦！ 　1、要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，根据季节选用不同的蔬菜和水果，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。一般来说，在膳食中要考虑多给孩子增加含蛋白质高的肉类、蛋类食物，孩子最大的不良饮食习惯是挑食和偏食，父母一定要纠正孩子挑食和偏食的坏习惯。 　2、养成良好作息习惯，孩子充足的睡眠时间因年龄不同而不一样。刚出生的婴儿需要18～20小时，2～3个月时需要16～18小时，5～9个月时为15～16小时。婴儿满1岁时为14～15小时，7～13岁需要9～10小时。13岁以上的孩子一般有8个小时的睡眠时间就够了。父母可以对孩子实行一套比较固定的作息，才有利于孩子的生长发育，从而长成高个子。一般增长都是在睡眠中完成的，所以青少年、儿童一定要保证充足的睡眠才有机会长高。增高的方法 　　3、运动可加强机体新陈代谢过程，加速血液循环，促进生长激素分泌，加快骨组织生长，是有益于人体长高的。每天可以坚持半小时的运动，对增高也是非常有益的。 　青少年要想让自己个子长得高一些，除了经常参加体育锻炼外，平时还要养成良好的生活习惯： 　　1. 日常生活中，一日三餐，定时定量，不要饥一 顿，饱一顿，要劳逸结合，吃好休息好。 　　2. 注意饮食营养 　　生活中，注意饮食平衡，不挑食，不偏食，食物要多样化多谷杂粮和肉、蛋、鱼、奶等有利于增高的食物。 　　3. 心情舒畅，精神愉快 　　生活中，不要为一些生活琐事烦恼不已，平时要保持良好的心里状态 　　4. 平时坐、站、走、卧姿势要正确得当 　　青少年朋友平时要做到站有站样，坐有坐样。不要养成低头弯腰走路、趴在桌子上看书写字等不良习惯。 　　5．睡眠要充足 　　只有睡得好，睡得科学规律，身体器官才能得到充分的休息，有助于身体机能的，恢复，有利于人体增高。 　　6．多晒阳光 　　常言道：“万物生长靠太阳。”青少年健康成长更多离不开阳光沐浴。平时要尽可能地多参加室外活动，多晒太阳，这样不但有利于身体健康，而且更有利于身体增高。 　饮食方面，多吃蔬菜和水果因为蔬菜和水果富含维生素，是人体增高必须的营养成分，肉类要多吃鱼类和瘦肉，尽量每天喝一斤奶。 　中国民间广泛流传着这样一句谚语：“能睡的孩子长大个儿”。几千年来的经验，告诉我们，睡眠好，有助于人体增高。现代科学研究也充分证实了这句谚语的科学性。下面分5个问题谈谈睡眠对人体增高的影响： 睡眠中生长激素分泌明显增多 专家经多年研究发现，人在睡眠中，体内分泌大量的生长激素。高峰时的分泌量超过白天分泌量的5～7倍。 　研究还发现，人在入睡后70分钟左右，生长激素的分泌达到高峰(午睡时分泌量要少些)。 夜晚，躺在床上，如果没有睡着，保持着清醒状态，则不会分泌生长激素。只有入睡后，生长激素才会慢慢分泌，并且逐步增多，直到入睡后70分钟左右达到高峰。如果70分钟后的几个小时内睡眠状态一直很好，生长激素就会持续保持较高的分泌量。这样，特别有利于增高。等到快要醒来时，生长激素分泌会越来越少，直到停止。 由此可见，只有提高睡眠质量，才有助于身体增高。 　　一个人睡不踏实，刚入睡一会儿，就醒了，再睡不一会儿，又醒了。如此一晚上醒好几次，生长激素分泌不会太多，也不会持久，肯定影响增高。总之，青少年朋友，如果要想增高，很重要的一条，就是一定要保证睡眠质量，只有睡得香，睡得好，才能为增高创造一个有利的内环境 夜晚睡眠比白天睡眠增高效果好 专家经多年研究发现，夜晚睡眠比白天睡眠更有助于生长激素分泌。他们还把白天上学的高中生、大学生组成一组．为“白天组”把夜晚上学的高中生、大学生组成另外一组，为“晚上组”进行对比研究。结果发现“白天组”的平均身高显著高于“晚上组”。这是因为“晚上组”的学生，晚上上课，睡得较晚，影响了夜晚睡眠的时间和质量。正常睡眠节律被打乱，正常的生长激素的分泌也受到干扰，其正常生长发育也受到一定影响，因而影响到增高。所以，青少年朋友要想增高，平时一定不要睡得太晚，特别是不要长期晚睡，以免影响增高。 　　(3)睡足8小时比睡眠不足8小时，增高效果好。日本曾进行过一项调查，把学生和青年分成3组进行观察。经常睡足8小时的为第1组，睡眠不足8小时的为第2组，不足6小时的为第3组。结果发现．经常睡足8小时的第l组平均身高均高于另外两组。由此看出．青少年要想增高，必须保证充足的睡眠，特别是要保证每天睡眠8小时，并且质量要好。 　　(4)白天参加体育运动或劳动．晚上睡着生长激素分泌量更多。有研究发现白天若参加大运动量体育运动或重体力劳动后。晚上入睡后，生长激素分泌更早、更多。国外一些专家曾对某些运动员进行长期调查研究，发现某些运动员白天进行大运动量训练，晚上入睡后。生长激素的分泌量比白天没有参加运动的人增加20％～40％。由此进一步证实了经常参加体育锻炼有助于生长激素分泌，从而有利于增高的科学论断。 　　“能睡的孩子长大个儿。”这句流传很广的谚语并不是说要你整天蒙头睡觉。而是说，不论青少年还是儿童，白天多活动，晚上更容易入睡，而且睡得香，生长激素分泌才多，从而促进增高。 　　(5)一些精神因素影响睡眠并制约增高。国外有关专家研究证实，一些精神因素严重影响睡眠，并最终影响增高。这是因为，一些人受精神因素长期困扰，必然影响他的心理状态，导致睡眠不好，使生长激素分泌量明显减少。 　如需更多增高资料请了解：http://www.zenggaow.cn/zenggaofangfa/201204112031.html