蚕豆与糖尿病人

蚕豆在我国各地都有种植，是重要的粮、菜、肥兼用型作物。超市中有很多以蚕豆为主的食品，那么糖尿病人可以吃蚕豆吗?   首先回答：糖尿病人可以适量吃蚕豆。   其实，大多数糖尿病患者能吃蚕豆的，但一小部分因为体内缺乏一种酶而不能吃蚕豆的（即使不是糖尿病患者也不能吃蚕豆的）。   蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等，并含有丰富的胆石碱，有增强记忆力的健脑作用。蚕豆中的钙，有利于骨骼对钙的吸收与钙化，能促进人体骨骼的生长发育。蚕豆中的蛋白质含量丰富，且不含胆固醇，可以提高食品营养价值，预防心血管疾病。如果你是正在应付考试或是脑力工作者，适当进食蚕豆可能会有一定功效。蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。现代人还认为蚕豆也是抗癌食品之一，对预防肠癌有作用，对于血糖是没有什么影响的，但是并不是说没有影响我们就可以随心所欲的吃，一定要适量。   糖尿病人吃蚕豆的办法：   1、蚕豆的食用方法很多，可煮、炒、油炸，也可浸泡后剥去种皮作炒菜或汤； 2、制成蚕豆芽，其味更鲜美； 3、蚕豆粉是制作粉丝、粉皮等的原料，也可加工成豆沙，制作糕点； 4、蚕豆可蒸熟加工制成罐头食品，还可制酱油、豆瓣酱、甜酱、辣酱等。又可以制成各种小食品； 5、蚕豆不可生吃，应将生蚕豆多次浸泡呈焯水后再进行烹制； 5、蚕豆去壳：将干蚕豆放入陶瓷或搪瓷器皿内，加入适量的碱，倒上开水闷一分钟，即可将蚕豆皮剥去，但去皮的蚕豆要用水冲除其碱味 Read more: 蚕豆与糖尿病人 - kylelong的日志 - 贝壳村