内因决定外貌-丑小鸭变白天鹅

内因决定外貌：从丑小鸭到白天鹅的美容秘方 如果你感觉本文有用，请分享到自己的QQ 群、论坛、博客里，让更多人看到此文！ ——编者 每个女人，对于美丽都怀有好多好多的梦想。是不是只有抹名牌化妆品、穿名牌衣服、 挎 LV 的包包、携香风款款而来才是我们追求的终极目标呢？我们这一生难道真的要 按时尚杂志上的去改变自己吗？ 点击图片查看更多美容 在我们的内心深处，真正美丽的女人是不是应当这样：卸下粉黛，她的小脸也依 然像瓷娃娃一样精致，肤若凝脂，鼻如玉山，目若秋水，身材胖瘦相宜、妖娆不失， 手臂滑腻，胸部紧实坚挺，小腹平坦，臀部翘翘，小腿白皙修长…… 唉，和自己的梦想一比，我们可能立马沮丧透顶——皮肤不好、身材走样……反 正老觉得自己身上的哪儿都不对味，恨不得想立刻花一大笔钱去做一次彻底的高科技 美容，并把那些昂贵的化妆品统统揽入囊中！ 可这样做了，就有用吗？养颜是可以一蹴而就、立竿见影的吗？ 作为女人，我一直在想，我们究竟靠什么才能真正修复我们的自信？是啊，谁不 想成为一个人见人爱的天然美人，容颜、心灵都美轮美奂；每天都比昨日更漂亮，女 人味越来越浓，日子一天比一天精彩。但是，这需要我们好好地去学。 在这本里，我愿意和你分享那些纯天然的美容保养法，它们真的非常简单又特 别实用，不需要打针，不需要脉冲光，也不需要电波拉皮，甚至不需要花一分钱，更 没有一丝一毫的副作用。 你可能会怀疑，这怎么可能？ 怎么不可能！你想想看吧，如果那些美容大王们懂得一些中医气血理论，通晓一 点点脏腑学说，她们也用不着睁大眼睛去四处寻求丰胸、紧肤和祛斑的方法了。千万 不要忽视中医的能量，我自己就是最好的试验品哦！ 25岁以后,我的皮肤依然娇嫩细致，相比之前用化妆品耕耘出的肤质，现在我感 觉到的是肌肤由内而外的蓬勃生机，与此同时，我的精神也越来越好，心情也越来越 宁静……男友Sean 有一次忧虑地对我说：“比起刚认识你的时候，你好像更加有味道 了，我有点担心呢！”嘻嘻，不管他的“压力”，反正我要变得更有女人味，做纯粹到 底的女人！ 点击图片查看更多美容 请一定照我说的去做，坚持下去，你会发现自己才是最好的美容大师，并逐渐享 受到日渐变美的欢喜！要知道，身体越健康，外表越漂亮，反过来道理也是一样。 最后，我要送给你的是—— 4种肌肤天然滋养护理法，让你的皱纹顿时消失，痘痘彻底绝迹，粗糙的肤质变 得娇嫩、水灵，发暗、泛黄的肤色变得白皙、闪亮。 11 套随心自助养颜法，告诉你打造美丽要从打造生活中的每一个细节开始，只 要您处处留心，处处皆会令人怦然心动。 35 种美容的家常食物，让你花最少的钱并在最短时间内补足气血。气血一足， 人自然年轻很多，不用任何化妆品，360度，怎么看怎么美。 21 套中医的贴身排毒养颜方案，让你全身的经络都通畅起来，从内到外，青山 绿水，纤尘不染。 6套乳腺和卵巢系统自我保养方法，让你从根上阻止年华的凋褪。 15个穿衣打扮小诀窍，让你在任何场合都能彰显独特气质，容貌与品质共长。 以上就是来自于中医里百试不爽的养颜真法和我自己总结出来的经验，请姐妹们 笑纳。 点击图片查看更多美容 南丘阳 2008年 5月于南京妙意轩 所谓天长地久的爱情就是你在正确的时间遇到了正确的他。爱情不需要你牺牲，只需 要你付出全心；更不需要你刻意，只要你尽力而为。爱情、婚姻中的一切都不是我们 想象的那样短暂和不如人意，世界上任何事都需要你的经营，难道不是吗？ 先用梦想巩固容颜 每个女人心里都会有一个变成白天鹅的梦，包括我自己。但时间飞驰如电，当我 们还在为痘痘为婴儿肥烦恼时，最初的衰老已经悄悄地来临；当我们开始有气质，开 始韵味袭人的时候，却看见最令人骄傲的青春正渐行渐远……生活应该就是这样吧， 上帝都不完美，他拿什么供你十全十美？ 我一直怀疑“江山易改，本性难移”这句话，我相信，只要每天抱着让自己快乐 一点点、美丽一点点的想法，人怎么会有改变不了的东西？很多女人为了爱情、为了 孩子、为了家庭、为了父母……很容易就把自己的梦想放弃了，殊不知，梦想才能从 根子上巩固一个女人的容颜。 美丽是一点一点经营出来的 沉浸在爱与幸福中的女人，才可能是真正美丽的，因为，她懂得美丽是经营出来 的。 从一个忽闪着懵懂双眼的小女孩长到今天，我慢慢地懂得，要低调地经营自己的 幸福——相信人世间的美好，对别人都要抿嘴微笑，懂得和爱人一起埋头理财，相信 只要积极地去追求，命运就会改变…… 很庆幸在一个正确的时间里遇到了 Sean，虽然两情相悦多年，但从来没有情书 和惊喜，甜言蜜语也很罕见。回忆起刚开始恋爱时，就像老两口过日子，我要花，他 才送我花；我要首饰，他就买戒指；在哪里吃饭、去哪里玩、节日怎么安排、送什么 礼物、花多少钱，从来都是事先商量好的，从没体验过所谓的浪漫。 但说他不用心，也太冤枉他了，他关心我所看重的任何事情，而我喜欢的事情他 从来都支持我做，在做的过程中他还会一直默默地帮助我。可以说，我的愿望就是他 的理想。 可以爱得很深，但要爬得出来 自从与Sean 交往以来，我越来越体会到所谓的爱情跟书上写的完全不一样，爱 到海枯石烂后，紧接着就是柴米油盐酱醋茶，刷锅洗衣做饭睡觉上班。乱七八糟的琐 事堆在一起，两个人就要不停地干活，既要把家里维持得干净有序，还要在各自的职 位上努力，努力实现个人的社会价值…… 很多单身的朋友都对我说，现在很难找到刻骨铭心的爱情了。刻骨铭心的爱才是 幸福的源泉吗？我不知道，我始终觉得，在两个人中，可以爱得很深，但不要沉浸其 中爬不出来。 不要给爱下任何定义，不要对爱有任何憧憬，不要对男人有任何期盼。所谓天长 地久的爱情，就是你在正确的时间遇到了正确的他。 爱情不需要你牺牲，只需要你付出全心；更不需要你刻意，只要你尽力而为。爱 情、婚姻中的一切都不是我们想象的那样短暂和不如人意，世界上任何事都需要你的 经营，难道不是吗？ 一个女人保养和不保养的差别实在太大了，一眼就能看得出来，而且不管是什么年龄， 身体素质怎样，受过多少心理或者身体上的创伤，或者天生体质虚弱，有着各种各样 身体疾病，只要你下足了功夫，并且方法得当，立刻就能收到回报。 女人比男人老得快 不知道大家有没有注意过 28～40岁的夫妻，一般来说，丈夫看起来都要比妻子 年轻一些。我本来以为这是生育给女性造成的伤害，为此对怀孕这件事深恶痛绝。但 是，我现在才知道，我错了，事情完全不是这样！ 女人的生理盛衰周期是7 年，男人却是8 年。女孩子7 岁的时候肾脏机能开始充 盈，开始换牙、长头发；14 岁时性机能成熟，出现月经并具有生育能力；28 岁时全 身达到了最旺盛的时期；35 岁时内脏供应头面的气血衰退，所以面容开始憔悴，头 发开始脱落；42岁时脏腑供应头面的气血更加不足，面部更加憔悴，头发开始发白； 49岁时内脏机能衰竭，月经断绝，几乎不能再生育了。 而对于男人来说，开始换牙的年龄是 8岁，也就是说，16岁时才性成熟，32 岁 时全身才达到最旺盛的阶段，所以面部显老的时间也要比女人晚 5 岁。当我们35 岁 生理开始衰老的时候，男人还要过5 年才开始第一次衰老，这对于我们来说，的确不 是一个好消息。 但对我们有利的是，女人的正常寿命比男人要长；因为每月规律出血，使得女人 在遇到危难的时候能比男人坚持更长的时间。科学家甚至说，一对老年夫妻中，如果 妻子先行离去的话，对于丈夫来说就是致命打击，不久，男人可能就会紧随妻子而去； 反过来，女人则更加坚强，尽管仍会受到丈夫离世的影响，但会继续负起家庭的责任 并和孩子们共度余生。所以，上天还是很公平的啦。 生命本身告诉我们，女人比男人坚强得多。 聪明女人，投资美丽 聪明的女人，就是懂得爱护自己的女人，不仅能让自己的生活有品质，有情调， 还要懂得投资，投资青春，投资美丽。因为一个女人保养和不保养的差别实在太大了， 一眼就能看得出来。而且不管是什么年龄，身体素质怎样，受过多少心理或者身体上 的创伤，或者天生体质虚弱，有着各种各样身体疾病，只要你下足了功夫，并且方法 得当，立刻能收到回报。可以说，投资美丽是一项永不亏本的生意。 保养是不是女人爱自己的最高体现暂且不论，但它确实是有着最高回报的。老妈 现在已经50 岁了，可出门逛街，老爸、Sean 和我都累到不行，她还兴致盎然，不喊 渴叫累；出去旅游，我都不敢爬的华山泰山，她却全部爬到了最高峰；还有她的皮肤， 也是超级好，脸蛋经常红扑扑的，一点都不像她这个年纪的人。我真的是服了。我深 深感觉到，投资美丽其实就是将自己的生命延长，将幸福的生活延长。你是一个聪明 的女人吗？ 想起给我们上第一堂宋词课的那位老师，她的打扮真让人感到震撼——上世纪30 年 代老上海的旗袍，丝绒披肩，外加盘头。当她在讲堂上抑扬顿挫地念颂诗词的时候， 我们都被她的话语引回了宋朝，每一首词中的情景，至今我还历历在目。当时，我们 不断地为她鼓掌。我发现，优雅真的不是舞台上才有，每个女人都有她优雅的那一面， 只要你肯去发掘。 优雅是从内心弥漫出来的馨香 一个女人是否优雅，与容貌无关，与香奈儿无关，与高挑身材无关，与金钱无关， 与职业无关，与地位无关……优雅只是一个意识，只要明白这其中的道理，任何人都 可以优雅高贵！请注意，优良的品德是好女人美和优雅的前提，恶女人永远只会散发 出虚伪、做作、冷漠、自负、势利、勾心斗角的气息。 没有美好的品德作为支撑，再美的外表都只是一具僵硬的皮囊。拥有丰富的内心 世界，充满爱心、热心、恒心、信心的女人，她的美才是实实在在的，是一道独一无 二的风景，令人流连不已。 优雅是从内心弥漫出来的馨香，外表只能让人产生一时的迷幻和错觉，长久的美 永远只能是发自内心的优雅与善良。 一直都有梦想，却不贪婪；会发火生气，但永远不会歇斯底里；真诚、坦率、放 松，但不是对所有的人；安静却不柔弱；相信自己但不会太过自我……这一切让一个 女人不优雅都难。 要做一个细节美人 大部分男人都会对你说：“最重要的是内心。”但是，如果外表不合他意，他根本 连了解你一下的想法都不会有。所以说，外表真的是很重要啊！不管你是不是已经成 为妈妈，外表都是你必须要重视的，发型、衣着、皮肤、指甲、小腿、脚等等，你身 上的一切细节，你都要尽量去保养。 除了做一个品德美人，你还应该做一个细节美人。还有，谦虚和羞耻心也会让你 增添非常多的魅力。 言归正传吧，得体的衣着是你优雅的最重要外在表现。不要穿得那么暴露，不要 装嫩，别那么夸张，也别要那么多颜色，保持衣着的清洁，就是你对别人的尊重—— 别拿性感说事儿，美丽根本就不是露多露少的问题，性感同样也是由内而外的，没有 从内心流露出来的强大的气质给你撑腰，性感隔夜就会变馊。还有，女人味也不是用 蕾丝就能堆出来的，清爽和简约的款式是高品位着装的不二体现。 你注意过自己的言行举止吗？保持微笑，眼神不要飘；“谢谢”“对不起”这些词 语要经常用，但嗓门不要那么大；情绪不要那么激动，脏话真的不能再说了。 并不是说你懂得吃西餐的规矩，你就优雅了，也不是提了尼采、达利、枫丹白露 就优雅了，更不是显摆黑色晚礼服上的钻石别针，别傻了！ 想起给我们上第一堂宋词课的那位老师，她的打扮真让人感到震撼——上世纪 30年代老上海的旗袍，丝绒披肩，外加盘头。当她在讲堂上抑扬顿挫地念颂诗词的 时候，我们都被她引回了宋朝，每一首词中的情景，至今我还历历在目。当时，我们 不断地为她鼓掌。我发现，优雅真的不是舞台上才有，每个女人都有她优雅的那一面， 只要你肯去发掘。 我永远都觉得，爱自己，做最好的自己就足够了。如果寄希望于把自己变成另外一种 模样或者别人的模样，你将永远无法实现自身的美丽！ 不要试图模仿他人 大S 说她非常喜欢林青霞姐姐的下巴，不过她没有选择做手术，而是用较为安全 的注射玻尿酸进行酸微雕塑。牛尔哥哥呢，则是一边否定着面部注射，一边为自己的 额头注射除皱液。整形，已成为许多俊男靓女想要更加完美的终南捷径。 可现实中，实在有太多整形失败的例子，上世纪 90 年代做过整容手术的韩国明 星近来就陆续曝出鼻子变形、笑容不自然等问题，甚至面临“毁容”危机。他们不知 要饱受多少莫名其妙的病痛的折磨，唱歌？表演？还可能继续下去吗？ 对鼻子、眼睛、下巴和胸部进行的手术看似简单，却分别稳居整形失败的前列。 其次是抽脂和除皱，不管手术是在美容院还是医院进行，都存在着一定的失败危险。 即使你有幸成为手术成功的那一部分人，那么在以后的岁月里，不断地修修补补也是 在所难免。 我永远都觉得，爱自己，做最好的自己就足够了。如果寄希望把自己变成另外一 种模样或者别人的模样，你将永远无法实现自身的美丽！记住，你就是你，谁都无法 代替。这一论点是当代心理学中对心智成熟的人的一个要求——不要试图模仿他人！ 整容是不爱惜生命的傻办法 在中医的眼中，整容绝对是不爱惜生命的傻办法。 众所周知，阳气是我们的生命之本，耗损阳气就会折寿，而主管我们全身阳气的 是奇经八脉中的督脉，它沿着后背脊椎向上行到头顶，然后穿过整个鼻梁，到达上嘴 唇。当医生切开你的鼻梁塞进假体，不仅破坏了督脉循行的道路，让周围的能量场发 生改变，还使那本来就需要补不能泻的阳气更加漏洞百出。 胸部更是各大经脉循行的必经之地，给肾脏提供能量、给我们运化气血的经络都 是穿过胸部的——心经和心包经从上向下穿过胸部，让我们的心情平静安稳、脸色红 润、眼睛明亮；而对于我们女人来说最重要的肝肾两经同样也是要经过这里。隆胸后， 胸部塞入假体，经脉必然受损、胡乱纠结，能量就无法向上荣养我们的颜面，后期美 容甚至保健更是难上加难。即使取出假体，还是一样难以恢复！ 修复容貌，靠自己就能做到 中医认为，我们的身体是一个有机的整体，皮肤、五官、头发、身材等等都是一 个整体，外表的好坏直接反映出内脏的健康状况，而通过调动内在的气血，不但可以 治愈皮肤衰老、损伤等问题，还可协调五脏六腑来达到美容和面部微雕的效果。 也就是说，内调和经络按摩是可以对我们的外表进行修复的——头发、眼睛、脸 型、鼻子、嘴巴，包括面部的肤色，都可以通过中医按摩和调理的方法来改变，达到 它们最好的状态。 在写这本书的时候，我碰到了一些身材比较“特别”的女生，她们经常遭受别人 的过分同情、鄙夷甚至是冷嘲热讽。她们每每说起这些过去，都会让我义愤填膺。每 个人的心中都会有一个过去，但请你记得蔡康永为大 S写的一句话：“蝴蝶是没有办 法忘记历经蛹期的那些事的，每只蝴蝶都一样，只要后来美丽地飞了，就好了。” 鼻子是肺的外窍，肺的健康对于鼻子的美丽与否关系很大。肺气充足、肺经活跃，则 鼻子就会变得挺拔美丽。还有的说法是鼻子暗示了一个人的性功能，因为肺金生肾水， 肺气充足则肾气必然充沛。所以只要用健康的方法补阳气、补肾就可以让鼻子变漂亮。 说白了就是，按摩能够加快变美的速度。 鼻子适合脸型就是美女 在面部五官中，对我们起着决定性作用的，不是眼睛，而是鼻子。相信每个人听 到这个说法时都会惊讶得大叫：“这怎么可能呢？”而如果你去请教任何一位面部整 形专家，他都会给你肯定的答复——鼻子确实决定了你是否是一位美女。 在专业的整形理论中，并没有要求每个女人都要拥有L 形的高挺鼻梁，虽然通过 整形手术能够做到这一点。但是，经过如此加工的鼻子是不自然的，这同时也证明了 整形手术的局限性。 真正漂亮的鼻子要适合自己的脸型，高度和形状要和面部其他器官看起来很协 调。实际上，只要有一个厚实的鼻头、微微上翘的鼻梁、放松的鼻孔，就是美女的鼻 形了！ 美鼻二步舞 现在，就让我们由浅入深地来了解一下中医的按摩方法和原理吧，你需要的，只 是坚持！ 美鼻第一步 每天都要认认真真地用拇指和食指捏鼻梁，从两只眼睛中间的高度开始，捏皮肤 里面的骨头，一直捏到鼻头上方最后一块骨头。 每天都要坚持捏，如果感觉疼得受不了，可以间断一会儿再捏。鼻子里面的骨头 是脆骨，和面部其他部位的骨头性质不一样，所以它可以微微地改变形状。特别要捏 两眼中间的部分，就算鼻子塌得什么都捏不着，也要尽力地捏。 按捏鼻梁对美鼻有很好的效果，但关键在于坚持，而不是力气多大和时间多长。 我捏鼻子的时间一般是在晚上，因为这样不用担心第二天鼻子发红难看。等第二 天早晨起床的时候，红色已经完全褪了，就可以漂漂亮亮地出门啦。 你也可以试试鼻梁增高器，就是那种夹鼻子的小夹子，很好用。如果你想要鼻梁 变美的话，一定要买一个。 每天从上到下捏完之后呢，就用小夹子把鼻头上面有点凹的那个地方夹起来一会 儿，这样鼻梁会更漂亮！很有效哦！如果皮肤很光滑夹不住，或者刚开始夹的时候有 点疼，怕伤到皮肤，那你用面巾纸叠起来垫在下面就好了。 美鼻第二步 将两手的大拇指外侧相互摩擦，搓热之后，沿着鼻梁和鼻翼两侧上下按摩 30 次 左右，接着按摩鼻翼两侧的迎香穴15～20 次——这个穴位对美容来说很重要哦！ 迎香穴位于鼻翼外侧0.5 厘米处，大肠经向上行和下行的胃经都在此穴交会，使 劲按压时会有一些酸痛。 另外，根据瑜伽的理论，疏通鼻子两侧的经络，能提升人的气血，从而美化鼻形。 补肺也可以让鼻子变美 鼻子是肺的外窍，肺的健康对于鼻子的美丽与否关系很大。肺气充足、肺经活跃， 则鼻子就会变得挺拔变美丽。 所以说，只要用按摩的方法补肺气就可以让鼻子变漂亮，说白了就是，多敲打一 下肺经上的穴位就能够加快鼻子变美的速度。 无论你是在乘车还是在家里看电视，都可以进行，几乎不受时间、地点的限制。 放松自己，远离草莓鼻头 如果你的鼻孔有两端上翘的趋势，那你就需要好好地放松一下精神了。你可能会 说：鼻孔两端翘，但我没事啊，我心情很好啊。实际上，并不是所有人都能意识到自 己内心是很压抑或者有着满腹憋屈的心事的，虽然坚强是值得称赞的品质，但为了自 己的美丽，请一定要努力放松自己。 草莓鼻头无一例外都是由心理压力造成的，绝不是因为所谓油性皮肤等等因素。 从鼻头就可以看出你最早期的身体衰老状况。如果你鼻翼两侧都是粗大而消不下 去的毛孔，那你的体质要好好调养调养了。黑头每个女人都会有，毕竟我们都有心理 压力，但是，不要让我们的心超负荷地去承受所有东西，放松！每个星期至少有一天 你应该完全不考虑工作或者学习，这一天你要痛痛快快地用来享受生活。 眉毛对女人来说有多重要呢？“为甚懒舒眉黛，瘦损腰肢，减尽风流？”在古人的眼 里，眉毛有着十分重要的地位，一个人的神采风度，是和眉毛的漂亮与否息息相关的。 而天然的眉毛是一定好于画出来和纹出来的，因为它就是不自然，颜色挑得再好也还 是没办法做到立体感。眉毛一定要有立体感，没有理由，一定要有。 不是天然，胜似天然 眉毛和睫毛还有眼睛是面部的重点，有了它们的加入，你的容颜才会引人注目， 所以，眉毛和眼睫毛应该是我们首先要打理的面部细节。有很多女性之所以很长时间 沉迷在眉笔和眼线液中，主要是不知道天然的自我该是一个什么样子，对全天然的自 己不够自信。 睫毛的生存周期是6 个月，过后就会脱落，长出新的睫毛。不过，长期生病、体 质营养不良，也会导致睫毛和眉毛的稀疏和脱落。 睫毛和眉毛的生长需要营养，给毛囊根部提供维生素ＡＤ，就能够使它们生长的 小田地肥沃。维生素ＡＤ就是鱼肝油，只要你早晚坚持在睫毛根部涂抹，很快就有效。 只是每个人体质不同，效果就大不一样。 另外，维生素 E、维生素 B和橄榄油单独使用，也会有同样的好效果，但这几种 东东都是油性的，所以你在使用时要用棉签来涂，防止下眼皮因油腻而产生脂肪粒。 喂睫毛点好吃的 我还要告诉你一些常见的天然滋养眉毛、睫毛的方法：在橄榄油里面加入柠檬皮， 坚持每天涂，就能够让睫毛和眉毛生长得更长更浓密；茶叶水也有滋养睫毛的功效， 红茶、绿茶都行；还有一些东西也可以，如胶原蛋白、葡萄柚皮的汁、桑叶煮的水、 大蒜、生姜等。最后两个东东有很强的刺激性，所以你要把它们切成尖尖的，仔细地 涂抹毛囊。 因为大蒜和生姜含有很多种挥发油，所以这些营养物质能够让更多的血液流向皮 脂腺和毛囊，从而促进毛发生长，外国很多女性都会用这个方法来使自己的睫毛变得 浓密纤长。 保养膀胱经，眉睫才浓密 在中医眼里，眉毛和睫毛的生长与身体的健康状况密切相关。《黄帝内经》说： “美眉者，足太阳之脉血气多，恶眉者，血气少也。”由此可见，眉毛有光泽、浓密、 润泽，证明了你体内足太阳经血气的旺盛。所以，要想有漂亮的眉毛、睫毛，特别要 保养足太阳膀胱经。该经脉共有67 个穴位，其中上半身包括头部有 49个。起始点是 中国人都知道的睛明穴，它与人体全身阳气密切相关。 保养该经脉的方法是：①每天晚上按摩脚底的涌泉穴；搓腰和后背，热了最好； ②每天用双手拇指和食指，捏住后背脊柱两边肌肉尽可能从高的地方向下（臀部方向） 推按，一直推到尾骨为止，然后将十指并拢，按住脊柱向上推回到开始的位置，再重 复上述的动作；③双手拍打背后的两侧肌肉，并沿着肌肉拍打到臀部，再由臀部拍打 到大腿的中间线至足后根。这个方法不但能够强壮足太阳经，还能提升全身的阳气， 强壮肾脏，延缓衰老，同时促使眉毛和睫毛生长变得更黑更诱人。 不要把眉毛修得太细 眉毛对女人来说有多重要呢？“为甚懒舒眉黛，瘦损腰肢，减尽风流？”在古人 的眼里，眉毛有着十分重要的地位，一个人的神采风度，是和眉毛的漂亮与否息息相 关的。 而天然的眉毛一定比画出来和纹出来的好看，因为加工过的眉毛不管怎样看都不 自然，颜色挑得再好也还是没办法做到立体感。眉毛一定要有立体感，没有理由，一 定要有。 不要把眉毛修得太细甚至把眉尾剃掉，除非你走野性 STYLE——黑皮黄毛风的路 线，对此，我只能说，我真的很佩服你的酷和性感！如果想要漂亮的眉毛，你只要坚 持按我说的方法去做就好了。 历史上的众多美女，她们的眼神都是勾魂夺魄的。可如果肝脏阴虚或者血虚，就会影 响到眼睛的美丽，双眼就会变得没有神采，即使容貌清新脱俗如神仙姐姐下凡，也会 被别人忽视。 三味茶品，让双眼亮如寒星 美女最美的一定是眼睛，美女的眼睛必定顾盼生辉，明眸善睐，秋水盈盈。历史 上的众多美女，她们的眼神都是勾魂夺魄的。可如果肝脏阴虚或者血虚，就会影响到 眼睛的美丽，双眼就会变得没有神采，即使容貌清新脱俗如神仙姐姐下凡，也会被别 人忽视。只有当你的肝脏得到充足的血液和各种有益的营养后，眼神才能明亮，气质 也才出得来。 关于明目，我推荐给你三种茶饮。一个是决明子茶，一个是枸杞菊花茶，还有黑 豆红枣茶。我之前推荐过枸杞菊花茶，朋友小猪说：菊花性寒，不宜常饮。但我知道 枸杞虽然味甘性平，实际上火气很大，菊花根本压不住。我经常喝，根本不会担心体 寒的问题，菊花本身就是养生的，单独泡水喝也没有关系。 除非是对于阴虚火旺的体质，喝了才会火上浇油。枸杞润肺、清肝、滋肾、益气、 助阳、利大小肠道、大补虚劳、强健筋骨、去风明目。不过，阴虚的人喝了却容易失 眠。 决明子味苦、甘，性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目的功能，是一味保健茶。 能够辅助治疗各种眼部疾病，保护视神经，能够治疗高血压、高血脂和便秘，也被作 为减肥茶。但一般女性是不能长期服用这味茶的，谁都不能长期服用，你想，它的“向 下”的能力很强，而我们却都希望能够“向上”，呵呵。一般我家是男人喝决明子， 女的喝枸杞菊花，而且都不长期喝。 一直以来，黑豆、红枣的作用在女人圈中都很流行，如果想通过补血、补肝肾治 疗假性近视的话，食物只能起到辅助的作用，关键还是要靠之前讲过的按摩功法。 8个穴位抹掉黑眼圈 按摩面部的8 个穴位：太阳、攒竹、鱼腰、丝竹空、瞳子、承泣、四白和睛明， 可以用于治疗近视、眼角下垂和黑眼圈。 治疗近视的效果需要你长期坚持才行，不过治疗黑眼圈却真的是立竿见影！我一 点都没夸张，我发现这个方法后，当天晚上就学着按摩，结果第二天早晨起来照镜子 的时候，感觉脸上有点别扭，看了半天，突然发现淡淡的黑眼圈全部没有了！眼睛下 面非常干净，并且眼睛有种向上挑的感觉，整个眼睛都被提上去了。就是说，按摩对 祛黑眼圈、紧致提拉的功效非常强悍。 具体按摩方法是，先按摩太阳穴，36 下，然后依次按摩攒竹、鱼腰、丝竹空、 瞳子、承泣、四白、睛明，绕着眼睛转一圈，都是 36下，如果你的时间宽裕的话， 尽可能总体按摩3 至 5 遍，也就是说，一个穴位至少要按摩108 下。而且，一定要晚 上按，白天按摩的话，出去吓人我可不负责的！ 你如果怕疼的话，可以用手指的指腹按，当然这样效果要差些，不怕疼的，手握 拳，用食指的关节去按摩，这样力气很大，而且按摩完后，脸上会这里红一块那里凹 一块的，你就等着第二天早上起来开心地大笑吧！ N个变成熊猫眼的理由 当你努力地打理自己的身体时，岁月也毫不留情地在你身上留下它的痕迹，这当 然包括黑眼圈。 首先，让我们来CHECK 一下，产生黑眼圈的生活习惯，你有几个呢？ ①体寒症 女人非常需要有一个温暖的身体氛围，如果大量吃冷饮，如果冬天死活要穿裙子， 身体就会很容易受寒。体寒症很多女人都会有，所以有黑眼圈也就不足为奇了。不升 高基础体温，黑眼圈永远都淡不了。插一句话，很多人的痘痘也是体寒症引起的。 ②吃得少，饮食不规律 为了瘦身，你是不是每天都不怎么认真吃饭？合理控制饮食的量是必要的，每餐 吃到七八分饱，是非常符合养生之道的，但经常不吃饭，不按时吃三餐，或者喝减肥 茶，通过抑制你的脾胃来达到减肥的目的，都是不科学的。这样黑眼圈肯定会产生， 而且会是黑色，而非青色。 ③熬夜 熬夜非常伤身体，通常我们的身体在晚上 9点就会开始进行淋巴排毒，到 10 点 就开始造血和肝脏排毒，如果这时你不进入熟睡状态，它就不干。一般女人都是血虚 的，所以女性随时随地都要有补血的意识。但如果你每天昼夜颠倒地看电视、看碟片、 上网，还喜欢出去蹦的、泡吧，明明已经是半夜 12点了，突然又想出去兜风。那么， 黑眼圈就离你不远了。 半圆状黑眼圈的调理法 有一种黑眼圈，是眼睛下方呈半圆状的黑色，这种黑眼圈比较特殊，一般说来都 是暴饮暴食的结果，如果你经常吃得小肚子圆滚滚的，那就要警惕了！不过这种黑眼 圈祛除起来也很简单，只要控制饮食的量，就可以改善成一般的小月牙黑眼圈。这种 黑眼圈还可能是心脏虚弱的表现，如果每天坚持按摩心经和心包经，10天左右它就 会消失。 此外，眼膜是一定要的！每天都要敷眼膜，可以用一块真丝小手帕，冷热水交替 敷眼睛，也可以用冷水泡的超级抗氧化的绿茶包敷，水煮蛋也非常有效。 扭腰也治黑眼圈 你有多久没有扭扭你的小蛮腰了？YOGA 中扭腰部的动作，对于非体质性黑眼圈 简直有着奇效无比的作用。当然，如果一周再加两次瑜伽练习那就更好了，因为瑜伽 里的很多动作都能够锻炼我们的腰部，刺激肾脏功能，使得黑眼圈快速消失。其他锻 炼如跳绳、慢跑、散步、哑铃操等等都行。 锻炼之前，先转腰，两腿稍微分开，呼吸平稳，双手叉腰，然后慢慢地扭转上身， 转到身体的极限位置后再转另一方。经常练习这个很简单的动作，就可以刺激肝肾两 脏，加速排毒，让皮肤慢慢变得滑亮如锦。记住，扭腰时，左侧腰、右侧腰、后腰全 部都要极力活动到，这样做后第一次就能看到效果。 一天一个苹果，眼袋永不见 想要消除眼袋，首先就要学会吃饭睡觉。“哎哟我的妈呀！”你是不是又想要叫唤 了？吃饭睡觉谁不会啊，还用你来教？可你真的是严格按照丰盛的早餐、营养的午餐、 少少的晚餐来吃的吗？ 不管你现在有多胖或者多瘦，你都得这么吃。早饭一定要丰盛，最好能把一天中 60%的热量都在上午吃了，而且早点儿吃比较好，不要拖到 9 点。像燕麦片、豆浆、 酸奶、银耳百合红枣羹、黑芝麻核桃阿胶羹、茯苓牛奶、龟苓膏、稀饭、水果等等是 最好的早饭；中午不要吃太油腻的菜，一碗大米饭是一定要吃的，至于大米有多少好 处，后面讲到脸部美容的时候会告诉你。 吃水果也是每天的必须环节。比如，每天吃一个苹果，皮肤就会变紧致——注意， 吃苹果时要把苹果先放在盐水里泡10 分钟，要带皮吃，这样的话，还可以治疗便秘； 晚上就喝点稀饭吧，不能不吃，那样对胃不好，也不要吃多，吃太多，眼袋是永远也 消不下去的。 自制神奇“种子牌”眼霜 现在我使用的眼霜是用 150粒柠檬种子做成的——用20ML 白酒浸泡种子，再加 上一点纯净水。20天后它会变成黏液，这时打开盖子，让酒精挥发。这就是我用的 眼霜。它的保湿效果是什么名牌产品都不能比的，我本人就是最好的试验品——我眼 睛下面的小细纹最近越来越淡了。 在这个水果已经先进到无籽的年代，攒种子的故事听起来是那么的原始，那么的 好玩。不过，也会发生攒的种子长霉的事情，所以，攒种子的小盒子一定要放在阴凉 处，并且要保持干燥，这样才容易攒起来。 让回头率大增的搓腰法 黑眼圈也揭示了你有一个肾虚的体质，除非是 40岁之上，需要用到中医上称为 血肉有情之物来补肾，像羊肉、紫河车、海马、蛇、冬虫夏草等等。其实肾虚非常好 调理，也就是说，乌黑色的黑眼圈非常容易祛除。 我有一个很简便的方法，就是用两手搓后腰，每天早晚各一次，两手握拳，大拇 指和食指组成的小圆圈叫拳眼，用拳眼分别对准后腰脊椎两侧肾脏的位置，然后一边 水平地来回搓，一边把肾脏向中间挤压，这个方法非常有效，如果你月经时会腰痛、 腿酸的话，都可以用这个方法来缓解。 搓的过程中能够给肾脏带去热量，提升肾阳，向中间挤压的过程能够提升两肾脏 的能量，所以，你要一直搓到两侧肾区都感觉到热为止。 这个小动作有着超乎寻常的意义，坚持 20天左右肾虚就会好转，黑眼圈没了， 你立即就会变得神采飞扬，回头率大增哦！ 当询问大明星“如果您只能携带一样化妆品出门，会带什么？”答案一定是唇膏。不 是睫毛膏，不是粉底，因为有黑超（墨镜）。嘴唇的干燥绝对是让美女们无法忍受的！ 但有几种食物，吃了后就可以让你不需要去买唇膏了。 让人一看就想吻的红唇 嘴唇能表达你的喜怒哀乐，那怎么把嘴唇变得更漂亮呢？我先从最简单的保养说 起吧。嘴唇最容易出现的问题就是干燥，越干燥唇纹就会越深，看起来很突兀，和光 洁的皮肤不太相称。唇膏、蜂蜜、凡士林的不需要我说大家也都知道，有上 色效果的润唇膏还是要慎重使用，否则卸妆一定要认真。 当询问大明星：“如果您只能携带一样化妆品出门，会带什么？”答案一定是唇 膏。不是睫毛膏，不是粉底，因为有黑超（墨镜）。嘴唇的干燥绝对是让美女们无法 忍受的！但有几种食物，吃了后你就可以不需要去买唇膏了。我本人就是这样，曾经 在减肥、工作、恋爱等几重辛苦之下，嘴唇非常干燥，就是因为吃了下面几种汤品之 后，再也不需要随身携带护唇膏了，因为嘴唇每天都非常滋润啊！ 拿什么献给我们的嘴唇 冰糖银耳羹是我的最爱——把银耳和百合放在一起浸泡一天后，把银耳捞出撕 碎，然后放入水中煮，少加点冰糖，或者加点红枣和枸杞，能够滋阴润肺，对于嘴唇 干燥和干裂特别有效，爱美的牛尔哥哥每天早晨出门都要带这么一碗汤汤的。 鸭子汤也是大补的，做法是：将鸭子洗干净，和生姜一起炖，别的都不加。这东 西吃了能够排掉体内废水，补阴生津，滋润皮肤，绝对是适合夏天吃的好汤品。 还有桑椹，如果新鲜吃的话就会弄脏嘴巴和手指，不好看。我有次和朋友晚上吃 了好多，吃完之后又和她一起照相玩，结果照出来的嘴唇、牙齿都是乌黑乌黑的，像 原始丛林中的野人。所以我建议美女的吃法是：把桑椹洗干净之后榨汁、煮汤，最后 加一点蜂蜜，每次喝的时候加点温水。它的效果是：滋阴养血，滋润皮肤、通气血、 安魂魄、补肾脏。 还有一个我最爱的方法，就是把大雪梨榨汁之后，放在炉子上煮，不加糖或者蜂 蜜，对于手脚心热、干咳、嘴唇开裂都特别有效。 去小嘴唇角质的秘方 平时要注意做好嘴唇的去角质工作，我用的方法比较温和，就是用晒得脆脆的橘 子皮，把它掰碎，用捣蒜泥的工具把它磨成碎末就好，然后加入一点酸奶，这就是含 有橘子精油的去角质乳液啦。柠檬皮、柚子皮都行，敷在嘴唇上，轻轻打圈按摩，然 后清洗掉。剩下的乳液可以去面部角质，温和又不刺激，而且能提亮肤色。 脾好，小嘴才迷人 在中医看来，嘴唇是脾脏的外窍，只要脾气充足，嘴唇就会红润，反之，则苍白 粗糙。嘴唇表达了我们消化系统的功能，其颜色和形状都和脾胃息息相关。 拥有一个健康脾胃的外在表现是一个饱满、湿度适中的双唇。嘴唇颜色较深说明 你体寒或者有消化系统的疾病；苍白的嘴唇是血虚或者妇科疾病体质；太过红艳则说 明阴虚火旺。 在形状上，上嘴唇的丰满程度依赖的是心脏功能的强弱，下嘴唇的厚度是要靠健 康的胃来调节。后面，我会详细讲到各个脏腑的保养方法，可以让你由内而外地把嘴 唇恢复到最漂亮的状态。 牙齿也同样能表现出肾脏的健康状况。当肾脏虚弱时，牙齿就会发黄、变黑、松动或 者生龋齿，所以通过强壮肾脏就可以让牙齿洁白坚固。肾脏气虚、血虚、阴虚都会使 牙齿动摇，牙龈出现问题。 牙齿不美，你笑的时候只有闭上嘴 牙齿是脏腑的门户，它的健康和漂亮都是非常重要的，中医认为，鼻子吸收的是 “天”的精华，嘴巴是消化“地”的精气，如果牙齿脱落或者龋齿很多，则直接影响 人体对营养的吸收消化，从而影响到一个人的寿命。 大家都知道，微笑的时候是女人最迷人的时刻。曾经见过一位长得蛮漂亮的女性， 结果她咧嘴一笑，只见一嘴乱七八糟、颜色各异的牙齿，当时就很受惊吓，现在想起 她，首先想到的就是她那嘴可怕的牙齿，哪里还管她漂不漂亮。 要想牙齿好就不要怕麻烦 想要保护好自己的牙齿，每天都要做到早晚刷牙，而且吃过东西后马上就要漱口。 刷牙时应该刷到牙齿的三个面，并且一定要刷够3 分钟的时间。现在，一般充电的牙 刷都会将时间自动设置为3 分钟。 刷牙时要注意正确的方法：顺着牙缝刷，竖着刷，刷完里面再刷外面。不可以横 向来回用力刷，这样很容易损伤牙齿。还有，饭后口腔及牙缝中的垢物要分别用漱口、 刷牙和牙线来解决，而非牙签。如果不及时用牙线将牙齿剔干净，就很容易产生蛀牙。 除了养成良好的刷牙习惯之外，吃完东西后还要立即用温开水漱口。 要少吃糖果，尤其是临睡前不要吃。还应该改掉不良的卫生习惯，比如乱咬手指 头、铅笔头、啤酒瓶盖等，松子之类的坚果也尽量少吃，因为吃它们会加速牙釉质的 消耗，非常伤害牙齿的健康。另外食物过于精细油腻也损害牙齿，应适当食用一些纤 维素含量高的食物。 不要因为年轻就不保护牙齿哦！每年都要做口腔检查，这样可以及时发现龋齿， 因为当你发觉牙疼时，牙齿已经蛀到牙髓了，此时去补牙的话就要麻烦得多。如果有 异常出血一定要去检查，以排除牙周炎或者牙结石等症状。 齿若珠贝，你在乎代价吗？ 另外，我想大家最关心的，应该是牙齿的美白吧。我自己在每次刷牙以后，就会 用白天吃剩下来的柠檬皮或者果肉摩擦牙齿，一段时间后牙齿就会变白，并且保持很 久。因为柠檬的清洁能力很强，又有美白的作用，并且含有维生素 C，对牙齿的健康 非常有好处。 正常牙齿的原色就是珍珠色的，略略发黄，不可能洁白如雪，所以不要胡思乱想， 总是问别人：“为什么我的牙齿那么黄啊？”就像总有人说“为什么我皮肤偏黄啊？” 一样，不使用美白产品的皮肤就是偏黄的。 牙齿美白还有一个方法就是用洁牙粉或者用盐刷牙，我有一个朋友用了洁牙粉， 牙齿很快就变好看了。不过这个方法不推荐，因为任何美白牙齿的产品都是对牙齿有 损害的。只有天然的，才是最好的。 让牙齿永不衰老的中医养生方 牙齿也同样能表现出肾脏的健康状况。当肾脏虚弱时，牙齿就会发黄、变黑、松 动或者生龋齿，所以通过强壮肾脏就可以让牙齿洁白坚固。肾脏气虚、血虚、阴虚都 会使牙齿动摇，牙龈出现问题。 肾脏的保养方法后面我们会详细介绍，除此之外一些简易的中医养生小方法对于 防止牙齿的衰老非常有效。最简单的就是：①每天叩齿3 分钟，上下牙力度适中地相 互叩击；②用双手的四指指尖隔着皮肤敲击牙齿；③用手指蘸上食盐，先按摩牙根， 再按摩牙齿。这些都是很健康实用的家庭美牙方法。 去买电吹风时一定要问导购有没有“57度恒温这个功能”，这可是决定你头发干了以 后亮不亮的关键，而且，好的电吹风是养发的。小 S 曾问大 S：“你这样吹头发难道 不害怕损伤头发吗？”而大S 则风情万种地回答说：“因为我买的是57 度恒温的吹风 机啊！” 秀发，是养出来的 提到头发，几乎所有女性都有一个深切感受，那就是当心情非常非常差的时候恨 不得立刻冲进SALON 去换个发型。在这种情绪状态下，女人们怎么看自己的头发都不 顺眼：卷的要拉直，直的要挑染，本色的要又烫又染……实际上，无论心情怎样，我 们都要学会善待自己的头发，要知道它们并没有错啊！ 不管你是何种发型——BOB、浪漫的长卷、摇滚的爆炸、清纯的直发……都挺好 的，因为我相信每种发型都有其动人之处。不过有几点还是要请你跟我们一起来 MAKE SURE：第一，你的头发有没有贴在头皮上？如果有，那就说明你的头发没有蓬松感， 缺乏生命力；第二，你的头发有没有光泽？只要是健康的头发，不管是什么颜色，都 会有光泽。 今天，你洗头了吗 现在来说说关于洗头发的方法。也许你会说我从小就会洗头了。是的，我们小时 候父母就已经教过我们了。但要想洗出一头有光泽的头发，还是要调整一下习惯。 首先是不能频繁地洗头，只要不是油性的发质，三四天洗一次就足够了。那些“今 天你洗头了吗？”的广告，只是商家的一种营销技巧，我们不用理会。 开始洗头发之前，最好用梳子梳一下头发，也可以把手指插入头发，按摩头皮几 分钟。使用两遍洗发水是正确的，洗第一遍时少用一点。大家应该都知道，不该用护 发素按摩头皮，除非产品特别说明它能保养头皮，否则只是保护发梢就够了，而且时 间不要太长，否则会使头发毛糙。还有，用过护发素后一定要冲洗干净。 只有57 度恒温的吹风机才不伤发 洗完头发到底要不要使用吹风机？一定要的！去买电吹风时一定要问导购有没有 “57度恒温这个功能”，这可是决定你头发干了以后亮不亮的关键，而且，好的电吹 风是养发的。小 S 曾问大S：“你这样吹头发难道不害怕损伤头发吗？”而大S 则风 情万种地回答说：“因为我买的是57 度恒温的吹风机啊！” 吹头发时要把鸭扁嘴竖起来，用热风顺着头发吹，用手指做梳子，不停地晃动吹 风，以减少局部热量，最后头发快干时要改用冷风以定型。 好了，头发洗好了。是不是跟平时洗出来的感觉完全不一样？ 除了要用正确方法洗发以外，一定要每天按摩头皮，力道大点没关系。 把好头发吃出来 与此同时，要想有好头发，我们还要吃到位。很多人的头发都偏黄并且干燥，而 干燥恐怕是女人们最普遍的问题，尤其是在北方，这是缺乏营养所致。因为头发靠血 液滋养，充足的蛋白质能够让头发光滑柔软，柔韧度增强。所以，应多吃肉类，尤其 是鸡肉和蛋这类高蛋白食物。 另外，根据中医理论，黑豆和黑芝麻能够强壮肾脏，从而增加头发的颜色、光泽 和质感。黑豆含丰富蛋白质、胡萝卜素及维他命A；黑芝麻则含蛋白质、铁质、卵磷 脂、脂麻油素等成分，有养颜活血、乌黑头发的功用。黑芝麻可以加牛奶或豆浆一起 吃，至于黑豆，我会在第六章里介绍一个非常好的食用方法。 我们之所以要吃富含蛋白质的食物，是因为蛋白质是头发生长的要素；吃维生素 含量高的蔬菜水果，如菠菜、芹菜、苹果等，是因为维生素可以促进头发生长，使头 发拥有自然光泽；吃含锌食物，比如健康的零食可以改善头发组织，增强头发的弹性 和光泽。这是因为肾脏是人体的锌库，吃含锌食物可以增加肾脏内能量的存储。 祛湿补血，告别“雪花族” 头皮屑同样是困扰广大 MM们的难题之一，但头皮屑也有它的内在成因。正常的 皮肤都会有角质的脱落，只不过健康的体质通常会以不为我们觉察的方式脱落，而当 身体内有虚火，并且因为脾胃的虚弱产生了湿气，那么，上扬的火气就会将湿气一起 带到头顶，从而出现头皮屑。 而祛火决不能用寒药，在这个体寒症很常见的年代，可以通过按摩来泻火。另外， 补阴同样也具有强效泻火功能。强身健体并不需要通过激烈的手段，只需用茯苓或薏 仁加上陈皮泡水喝，同时注意补血，就可以摆脱头皮屑的烦恼了——这不是个大问题。 补肾、补肺，头发就不稀少 头发稀疏是很容易解决的问题，单纯补养肾脏绝对是不够的。中医说，肺主毛发， 只有肺气充足，头发才有可能变厚变密，而补肾只能让头发变得有光泽、不毛糙。如 果你没有血虚、阳虚等特别的虚弱之症，那你可以通过喝党参、黄芪和甘草茶来补养 肺气，这样你的头发也会变多。 但要知道，这是个漫长的过程，你每天的说话以及活动都在消耗肺气，再加上身 体本身虚弱等因素，所以补养需要长期坚持才会见效。根据脾土生肺金的原理，补脾 同样也可以达到补养肺气的功效。 如果手指关节粗大，就一定需要按摩手指。用大拇指和食指逐个儿按摩每个手指头， 最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一点一点地按摩，这样可以使得关节粗 大的手指慢慢地变得粗细均匀。 手是你的第二张脸 手是女人的第二张脸，因此你不能不重视自己的手。有一次出去吃饭，邻桌一个 女孩脸蛋上的皮肤好得不得了，就像瓷娃娃一样完美，让我忍不住看了又看，但 Sean 却断言，她皮肤很差。我不信，他就说，你看看她的手。果然，那女孩手部皮肤很差， 看来她脸蛋皮肤好完全是化妆品掩盖下的假象。 上个月，一位同事买了一枚半克拉的钻戒，当她向我展示时，首先映入我眼帘的 不是美到炫目的钻石，而是她肤色偏黑、关节粗大的手！感觉非常不协调。很大很美 的钻石确实可以装饰美丽的女人，但如果不好好保养双手，就会变成反面教材喽。 DIY手膜——让小手越来越嫩 关于双手和双脚的皮肤保养，最实用的DIY 手膜就是红糖和蜂蜜的混合物。有人 建议随身携带护手霜，只要手沾到水就涂一层护手霜。但这种方法真的很麻烦！而且 涂过护手霜之后，双手很容易粘灰尘。其实，大家只要好好地利用夜晚的时间做一下 保养，白天就不用麻烦了。 程序很简单，先准备一副宽松的手套，每天晚上睡觉前，把橄榄油和美加净混合 起来，厚厚地涂在手上，然后戴上手套睡觉。坚持一段时间以后，双手就会越来越嫩， 小细纹都淡化了。 如果手指关节粗大，就一定需要按摩手指。用大拇指和食指逐个儿按摩每个手指 头，最关键的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，一点一点地按摩，这样可以使得关 节粗大的手指慢慢地变得粗细均匀。 让你拥有一双公主的脚 脚对一个女人来说，也是很重要的，有的男人甚至会因为一双美脚而死心塌地爱 上一个女人。 首先，脚底的死皮是一定要磨的。对于刚开始护脚的人，刨刀能够快速地磨去死 皮，节省时间和力气。但一定要先用热水先泡脚，然后再磨，磨完之后涂厚厚的保养 霜，穿上厚棉袜。磨脚应每周一次，而涂霜和穿袜子则是每天都必须的。只要坚持下 去，双脚就会越来越嫩，越来越光滑，一点瑕疵都不会有。 有的女生脚后跟会开裂，这样的情况就要先用膏药贴，贴三天之后，再用营养霜 厚厚地敷一层，等到裂开的口子消失了再开始磨脚。其实，脚底皮肤粗糙是属于心脏 问题，心火本应该是向下滋养肾脏和下肢的，但如果心脏虚弱，比如像有近视眼、脸 色苍白等问题的人，都难免会有下肢冰凉或者脚底粗糙等问题。 中医理论说，“肝脏，其华在甲”，通过补血泻火养肝，指甲会粉嫩有光泽，修剪一个 漂亮的形状，涂上营养霜就可以。让它自由呼吸，和外界交换新鲜空气，这就是对待 指甲的最好态度。 不要去美甲 我已经很久很久没做过指甲了，上一次还是去年拍写真的时候，我做了个法式的 指甲。不过那个时候我已经知道做指甲对身体的伤害了，所以拍完之后立刻就清洗掉 了。不过，做指甲对身体有害这个事情好像一点也没有引起爱臭美的 MM 们的重视， 不知道还有多少人沉醉在指甲美容中不能自拔。但是，不管美甲事业是多么的兴旺， 至少我是再也不会购置指甲油了。 我第一次美甲，是陪朋友去美发店做头发时，闲极无聊我就跟美甲师傅聊天，他 看我对美甲很好奇，就免费帮我做了两个小指，把我美得天天翘着兰花指。后来我就 开始尝试各种款式的花样和色彩了：从可爱的 101斑点狗图案到浪漫的花朵，从水钻、 吊饰到浮雕……曾经碰到一个认识我、但我不认识他的人，他说对我印象深刻就是因 为我的指甲。而现在，我已经把我的美甲工具减到了最少：只保留修剪指甲的工具和 清洁指甲的刷子。 把指甲剪出心仪的形状就够了 指甲油主要由化学溶剂制成，这些原料毒性很高。而且指甲油具有脂溶性，能溶 解在蛋糕等食物中，不光通过指甲面被身体吸收，而且稍不注意就会毒从口入。长期 使用指甲油会抑制我们体内的雄性激素，使我们的荷尔蒙失调，生殖器官受损，神经 系统受到伤害。此外指甲油还会刺激我们体内的黏膜，增加我们患癌症的几率。对孕 妇而言，还会加大流产和胎儿畸形的概率。要想获得无害指甲油，需要对化学溶剂进 行处理，从而消除有害成分，可这样做的成本非常高，制造商当然不答应。 指甲承担着身体一小部分的排毒任务，而美甲则完全阻止了指甲自身的呼吸和排 毒。而且为了让指甲显得修长，美甲师通常会将你指甲上的保护膜推掉，这样就将指 甲根部暴露出来了，非常非常容易伤害到指甲根部的甲基。甲基由血管、淋巴和神经 组成，当它受到损伤时，指甲会变脆变形。美甲师为了把指甲贴片更紧实地贴到你的 指甲上，会花很长时间打磨你的甲面，时间长了，你的指甲面就会变厚，容易感染疾 病。 其实，最重要的美甲工作是清洁。即便只是用专门的小刷子把指甲刷干净，它也 会展现出漂亮健康的模样来。通过内调，指甲的改变更是让人惊喜。以前，我的指甲 非常脆弱，开裂是家常便饭。中医理论说，“肝脏，其华在甲”，通过补血泻火养肝， 可以使指甲变得粉嫩有光泽。对健康的指甲来说，给它们修剪出漂亮的形状就足够了。 让它自由呼吸，和外界交换新鲜空气，这就是最好的对待指甲的态度。 用山楂、陈皮和甘草泡茶，长期坚持喝，对脾胃和肠道非常好，可以根治口臭，薄 荷也可以给你的口腔带来清新的气息，你可以去花市买几盆薄荷回家，每天摘两片叶 子泡茶，多新鲜！ 别让口腔异味毁了你的爱情 很多人都有口腔异味的问题，不过有的人是短期，有的人则是长期。我的一个好 朋友曾经长期口臭，同时还有刷牙出血的症状，以致相亲过很多次，都没有成功。后 来她去口腔医院看了看，发现自己有牙菌斑，同时还有非常多的牙龈结石，甚至还有 一颗大龋齿。后来，经过拔牙、洗牙、开刀除结石，来回折腾了好几次，牙齿终于健 康了，口臭也意外地消失了。 如果你长期便秘，那你身体里的有害物质就难以及时排出体外，这样一来你就会 变得容易肚子胀、容易生气，而且你的嘴巴里还会有异味，同时整个人变得没有食欲， 等等。这主要是由于你平时吃得过多，而粗粮又吃得太少。还有，工作忙碌、心理压 力大、精神过于兴奋或者压抑、作息时间不规律等因素也会造成便秘。 一旦便秘，早饭就一定要吃燕麦片。燕麦片热量虽低但营养非常丰富，有减肥和 抗衰老的作用，同时也可以降血脂、预防心脏疾病，保证血管的健康。平时除了要多 喝水之外，香蕉和苹果也要多吃。但注意，购买香蕉的时候，一定要挑那些完全熟透 通体金黄的才可以，带有青绿色的说明还未成熟，里面含有很多的鞣酸，会抑制胃肠 液分泌并抑制胃肠蠕动，吃了不但不能治愈便秘，反而会加重症状。 苹果含有丰富的膳食纤维——果胶，因此苹果在通便问题上能起到双向调节的作 用。当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。当大便泻泄时，苹果中的果 胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。苹果的这种“双向 调节”作用十分柔和，尤其适用于老人和婴幼儿。 其他方面，像茶叶、酸奶、芹菜、柠檬水、荞麦等都可以帮你排出身体里的毒素。 在大量补充维生素的同时，能够抑制细菌生长的环境，可是如果吃维生素药片的话， 里面的添加剂反而会造成消化功能紊乱。 你完全可以清香无比——祛口腔异味的六大法 在调节饮食的同时，心情也要保持放松舒畅。此外，你也可以尝试给自己按摩， 按摩的方法有：顺时针围绕肚脐按摩小腹；从上向下推小腹；敲打奇经八脉中的带脉。 如果这些按摩工作都做到了，便秘的问题肯定就能解决。 中医认为口臭是胃的原因。如果牙齿都很健康的话，那么口臭就一定是胃部虚火 引起的。其实，肠胃功能不好，主要是心理因素造成的。过旺的肝火会侵犯