交友增寿

交友增寿 为拥有更健康的身体，很多人咨询医生、阅读健康指南类书籍或服用补品。但他们都忽视了一件可以帮助自己抵御疾病和抑郁症、加快康复、延缓衰老和延年益寿的强大武器：朋友。 　　研究人员最近才开始关注友谊和社交圈对人身体健康的重要性。澳大利亚一项为期十年的研究发现，朋友圈子大的老年人在研究期间去世的概率要比那些朋友较少的人低２２％。２００７年开展的一项大规模研究显示，有朋友体重增加的人得肥胖症的几率会增加近６０％。哈佛大学研究人员去年发表称，牢固的社会关系能在我们上年纪的时候改善大脑健康状况。 　　北卡罗来纳州大学格林斯伯勒分校社会学教授里贝卡·Ｇ·亚当斯说：“总的来说，我们还没有充分认识到友谊在生活中的作用。关于家庭和婚姻的研究成果很多，关于友谊的却很少。这让我感到困惑。相比于家庭关系，友谊对我们的心理健康影响更大。” 　　在名为《埃姆斯的女孩们：女人和一段４０年的友情》的新书中，杰弗里·扎斯洛讲述了１１个儿时朋友之间的故事。她们都来自艾奥瓦州，之后分散到八个不同的州。尽管彼此相隔，但她们的友谊历经大学时代、结婚、离婚及另外的人生危机而常青。 　　借助剪贴簿、相册和她们自己的回忆扎斯洛在书中讲述了她们亲密无间的友情是如何影响到她们的生活并一直给她们以力量的。从此书几乎所有的章节中都能看出，友谊在她们的健康和精神状态方面发挥了显而易见的作用。 　　其中两个朋友最近得知自身得了乳腺癌。现住在美国明尼苏达州诺斯菲尔德的高中教师凯利·茨瓦格曼说，当她２００７年９月拿到诊断结果时，医生对她说要和亲人们在一起。但是，她却求助于儿时的朋友，尽管她们都住得很远。 　　她在接受采访时说：“我第一时间把消息告诉了埃姆斯的女友们。我给她们发了电子邮件，很快便收到了回复邮件、电话和慰问短信。她们的关爱一下子就将我包围。” 　　当她抱怨治疗让她的喉咙疼痛不已时，一位女友马上送来了缓解疼痛的药品和处方。另外一位女友寄来了一项手工编织帽，她的女儿因患白血病去世，所以她知道没有头发很容易着凉。还有一位女友送来特殊纤维材料做成的睡衣来帮助她缓解盗汗问题。 　　茨瓦格曼说，她的埃姆斯女友们是她治疗和康复过程中一个不可或缺的因素，相关研究也证实了这一点。２００６年，对近３０００名患乳腺癌的护士的研究发现，和有至少１０个密友的女性相比，没有密友的女性死于这种疾病的人数是前者的４倍。显然，空间距离的远近、彼此联系是否频繁与能否战胜病魔无关。只要有朋友就够了。 　　主要研究单身一族和友情问题的圣巴巴拉加利福尼亚大学客座心理学教授贝拉·德保罗指出，很多研究结果均显示，友谊对健康状况的影响甚至比配偶或家人的影响还要大。在那项对患乳腺癌的护士开展的研究中，是否有配偶与能否活下去无关。 　　虽然很多对友谊的研究侧重女性之间的亲密关系，但一些研究表明，男性同样从中受益。⑥１ 　　（摘自《参考消息》　塔拉·帕克—波普／文）