10分钟之内做出来的10顿便餐

网上购物更省钱，点击进入返利网。 推荐一个不错的心理测试网站：路口心理测试网 www.lu-kou.com 10 分钟之内做出来的 10 顿便餐 在做饭时节省费用是很好，但是对那些不在家工作的人或同时从事几项工作的人来说， 节省时间也是非常重要的。下面介绍了 10 种可以在 10 分钟内完成的便餐。 1.玉米面豆卷 要想吃得健康，吃得有乐趣，并且能包括多类食物，玉米面豆卷是当仁不让的。玉米 面豆卷非常柔韧，有不同的口味，如鸡肉、牛肉、鱼和组织化植物蛋白(TVP)。 2.炒饭 炒饭做起来非常快，而且又很便宜，可以利用之前大量煮好的米饭，或者短时煮的米 饭，然后加上你喜欢吃的东西。不管是利用剩下的猪肋骨、减价火腿，还是鸡肉块，炒饭 是一种利用所有剩饭的绝佳机会。不要忘了放酱。 3.速食汤 虽然许多汤都需要更长的准备时间和文火慢炖，但是仍然有许多办法能在几分钟内就 把美味的汤端上餐桌。仿造饭店的意大利面豆汤就是一种。洋葱和欧斧很快就好，可以把 胡萝卜切碎来缩短烹调时间，罐装豆类已经是熟的了，而且大多数脱水意大利面需要 6〜8 分钟就好。如果用新鲜的意大利面，那需要的时间更少。把剩下的面包切成片，加上 一些好看的配品，马上就完成了一顿健康精美的晚餐。 4.美味三明治 用辣根浸泡过的金枪鱼三明治，烤炉烘烤的火腿面包，新鲜的罗勒卡布里沙拉，在面 包里夹上奇妙的调味品和大宗购买的低价青椒……还有许多在繁忙时可供选择的美味晚 餐。加上一些自制的薯条或意大利干奶酪条，这样在家里你就能享受到在餐馆就餐的味道。 5.晚餐沙拉 有很多有创意的沙拉：凯撒鸡肉沙拉，牛排片，羊奶酪和葵花子仁菠菜和草莓。做这 些沙拉时节省时间的法宝就是擦洗，缩短的烹饪时间要依是否选择预先煮好的肉还是把生 肉直接烤。不管哪种方式，你都会在很短时间内做出一顿健康、快捷、精美的晚餐。 6.用旺火炒 切成薄片的牛肉，虾，小块鸡肉，豆腐做起来都很快。想要节省时间的人可以选择以 上任何材料，在锅里炒，随后把很快就熟的蔬菜切成斜片放进去，然后一起翻炒。 7.炖锅的威力 很显然，肉类在慢炖锅里的烹饪时间大大超过 10 分钟。用炖锅的好处在于大大减少准 备材料的时间和灵活性。更不用说，饭后要清洗的盘子也少。锅里放上肉、胡萝卜、土豆 和调料一起炖根本不用花时间去搅拌。的确，在回家后迅速地准备好一顿温馨的饭菜很伤 脑筋。用慢炖锅还可以做出许多简单、快捷的饭菜。只要在互联网上轻轻点击就能找到大 量建议。 8.撕开泡型便餐 这些便餐很灵活、简便，而且根据所选的配料而定也都经济实惠。配上鹰嘴豆泥的各 种面包和蔬菜就是这样的便餐。还有面包。只要你喜欢，这样的晚餐可以具有乡村风格或 高雅气息。 9.早餐为主餐 这也是非常灵活的。利用自制的烘烤混合配料制作烙饼和奶蛋饼，或者配上香肠和辣 椒的牛奶炒蛋。 10.经济实惠的方便食品 这样的方便食品仍然比外卖或在饭店用餐便宜，储存一些方便食品，以备时间紧张时 食用。杂货店卖的冷冻小菜、烤鸡、鱼条和油炸土豆泥都可以让幼儿吃饱后按时睡觉，这 样你才能使日程回归到有序状态。节省下来的时间可以用来重新规划以使第二天的事务步 入正轨。 ——米沙• 塞瑞奥尔特 网上购物更省钱，点击进入返利网。 推荐一个不错的心理测试网站：路口心理测试网www.lu-kou.com 10分钟之内做出来的10顿便餐 1.玉米面豆卷 2.炒饭 3.速食汤 4.美味三明治 5.晚餐沙拉 6.用旺火炒 7.炖锅的威力 8.撕开泡型便餐 9.早餐为主餐