怎样才能轻松戒烟

怎样才能轻松戒烟？ 接二连三的干戒以后，很多人就觉得戒烟真的很困难，于是，怎么样轻松戒烟这个疑问就出来了，那么到底如何轻松戒烟呢？中国健康教育中心主任毛群安说：“戒烟的最大困难在于戒断症状的出现，就是通常刃甲说的戒除心瘾，而这一系列的难受状况阻拦在戒烟成功的路上，让烟民从身心到思想都饱受痛苦的折磨，这个时候必须采用一些有效的戒烟产品来辅助戒烟以推动戒烟的步伐，利用戒烟产品的效果抵消掉戒断症状的缠绕，戒烟不仅轻松，而且成功率将大大提升。” 　90%的烟民在戒烟的历程中都会经历几次的失败，更多的烟民是到了生命的末了也没有摆脱烟瘾给自己带来的伤害，如何才能戒烟？这个问题成为困扰广大烟民的头等大事，那么到底如何才能成功戒烟呢？今天我们一起来剖析一下，只要你有信心，愿意去做，那么戒烟将不在是难题！ 　　很多人戒烟的首选的方式就是靠本能的意志力戒烟的（也就是干戒），但是据统计，只有10%的人真正能够坚持到底，戒除心瘾从而彻底摆脱烟瘾，另外的90%烟民则宣告戒烟失败，那么这90%的烟民到底是因为什么而戒烟失败呢？ 戒烟失败有四主要个原因： 　　第一，前提因素，这个因素是戒烟的前提，也叫根本因素，你是不是认为吸烟是一种精神享受？你是不是认为戒烟是一种损失？你是不是被别人逼着戒烟？你是不是没有发自内心的想要彻底戒烟？如果你戒烟失败的原因属于其中的任何一小点，那么你不要再戒了，那是浪费时间的，不可能彻底戒掉。 　　第二，环境因素，你身边是否有很多人每天都在喷云吐雾？是否因为应酬而必须吸烟？是否有很多人因社会环境中的剧情需要而让烟？环境因素也是戒烟失败的一大主要诱因。 　　第三，生理因素，也就是俗称的烟瘾，多年积压而成的烟瘾让你每隔一段时间久必须补充充足的尼古丁，这样才能让你身心不会难受，这一点是戒烟失败的主要原因，也是众多烟中君子为什么没有彻底戒除烟瘾的主关因素。 　　第四，习惯因素，也就是吸烟习惯，多年养成的吸烟习惯也是不容易改变的（是不是有些老烟民都不会意识到手上什么时候多了一支烟？）。 以上4个因素，你是否已经了解？那么如何克服以上4点呢？下面说一说怎么样的戒烟方法可以克制这4大因素。 　　首先，你想戒烟就要首先满足第一点，如果第一点你无法做到，就不具备彻底摆脱烟瘾的条件——坚定的信念。 　　其次，满足了第一点后，你可以选择一个合适的时间，比如放假期间，或者生病了一段时间进行戒烟，这样你可以满足第二个条件了。 　　第三，生理因素（也就是烟瘾）是最难克服的一点，如果你采用意志力的话，就必须做好打持久战的准备（3个月左右），如果你愿意，可以寻找合适的戒烟产品进行辅助，这样能够达到事半功倍的效果。那么第三点也迎刃而解。 第四，在第三点解决的情况下，在没有烟瘾身体不难受的前提下，有意识改变多年吸烟的习惯，多喝水，多喝茶，多运动，多参加户外运动。 　　分析自己戒烟失败的原因，逐个击破，那么成功就不会在远了，祝你早日戒烟成功，摆脱尼古丁的魔爪！ 　　专家观点：如果仅凭个人意志“强行戒烟”，一年后仍不吸烟的成功者不到1%，如果有药物的帮助，成功率可以接近50%。数据表明，利用戒烟产品辅助戒烟将收到更好的效果。