女性合理调整饮食可推迟更年期
女性合理调整饮食可推迟更年期_新闻中心_新浪网
http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-12/093723617092.shtml[2011-12-12 12:28:07]
1、大豆食品
大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女
性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期
症状。
2、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有的维生素c,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到
来。所以,女性要想阻挡...
女性合理调整饮食可推迟更年期_新闻中心_新浪网
http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-12/093723617092.shtml[2011-12-12 12:28:07]
1、大豆食品
大豆食品由于含有丰富的植物雌激素,对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此,女
性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时,多吃大豆食品,以延迟更年期,减轻更年期
症状。
2、新鲜蔬果
新鲜蔬果含有的维生素c,能够有效遏止自由基的猖獗活动,保护女性身体,延迟更年期的到
来。所以,女性要想阻挡衰老的脚步,就要多吃新鲜蔬果,补充体内的维生素。
3、饮食禁忌
女性不光要知道吃什么延迟更年期,还应该注意一些饮食禁忌。专家表示,要想延迟更年期
的到来,女性要尽量少摄入食盐和甜食,还要避免刺激性食物的摄入,如辣椒、咖啡、烟
酒、浓茶等。
保持积极的心态
最后,在了解了吃什么延迟更年期的同时,专家提醒,女性还要学会缓解心理压力,保持积
极的心态,才能够活得更年轻。另外,还应该加强体育锻炼,促进血液循环,增强机体抵抗
力。适当运动也可以消除忧郁的心情,使身心更愉悦,从而延迟更年期的到来。
女性合理调整饮食可推迟更年期
http://www.sina.com.cn 2011年12月12日09:37 家庭医生在线
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