女性合理调整饮食可推迟更年期

女性合理调整饮食可推迟更年期_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-12/093723617092.shtml[2011-12-12 12:28:07] 1、大豆食品 大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女 性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期 症状。 2、新鲜蔬果 新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到 来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。 3、饮食禁忌 女性不光要知道吃什么延迟更年期，还应该注意一些饮食禁忌。专家表示，要想延迟更年期 的到来，女性要尽量少摄入食盐和甜食，还要避免刺激性食物的摄入，如辣椒、咖啡、烟 酒、浓茶等。 保持积极的心态 最后，在了解了吃什么延迟更年期的同时，专家提醒，女性还要学会缓解心理压力，保持积 极的心态，才能够活得更年轻。另外，还应该加强体育锻炼，促进血液循环，增强机体抵抗 力。适当运动也可以消除忧郁的心情，使身心更愉悦，从而延迟更年期的到来。 女性合理调整饮食可推迟更年期 http://www.sina.com.cn 2011年12月12日09:37 家庭医生在线 health.sina.com.cn 女性合理调整饮食可推迟更年期_新闻中心_新浪网