产后新妈妈睡眠不足易发胖

产后新妈妈睡眠不足易发胖_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/d/2011-12-09/112123604802.shtml[2011-12-11 15:49:26] 深更半夜，宝宝的啼哭声吵得妈妈不得安宁，整夜没睡好是常有的事。这对产后的妈妈来 说，可是一件很痛苦的事，怀孕期间囤积下来的脂肪，因为睡眠不好，想甩掉这些赘肉就难 上加难了。 睡眠不足跟减轻体重的关系确实密切，引起了很多人的兴趣。美国奥克兰的调研人员埃里卡 发现：对于新妈妈来说，要想恢复体重，保证足够的睡眠跟健康的饮食和运动一样重要。而 且，睡眠不足不仅会导致肥胖，还有可能引发心脏病和糖尿病。 在一项新的研究中，美国马萨诸塞洲研究人员在四年期间对940妇女进行跟踪研究，找出他们 的睡眠习惯跟体重的关系。产后一年，其中124名的新妈妈比未怀孕前体重增加了11磅。研究 人员把家庭收入等其他因素考虑进去，最的发现一个现象：产后六个月内每天睡眠只有五个 钟的新妈妈比睡七个钟的妈妈，体重增加的机率要大三倍！ 睡眠有六个小时以上的则不容易在产后增加体重。一般来说，那些睡眠较少的人比睡眠充足 的人在产后体重不易恢复到产前的重量。 该研究是哈佛医学院的研究人员发现的，已在《美国流行病学》期刊上发表。 一般人会认为：睡眠少有助减轻更多的体重，因为人醒的时候消耗的热量比睡眠过程中要多 得多。但是研究结果却是相反的，研究人员说：这很有可能是因为睡眠不足使新妈妈更容易 饿。而且醒的时间越长，吃东西的机会就更大了。 加利福尼亚大学的一位小儿科医生说，作为两个小孩子的妈妈，她自己深刻的体会到了压 力、睡眠还有体重其实是息息相关的。睡眠越少，越有可能通过吃更多的食物来保持充沛的 体力和精力；当压力太大的时候，很多女性，不仅仅是新妈妈也会通过犒劳自己美食来获得 心理平衡和安宁。 要理解新妈妈的难处，并给予她们必要的帮助和支持。怎样才能既保证孩子的睡眠，又保证 妈妈的睡眠？目前，研究小组正在研究这一重要问题。 产后新妈妈睡眠不足易发胖 http://www.sina.com.cn 2011年12月09日11:21 华龙网 微博 health.sina.com.cn 产后新妈妈睡眠不足易发胖_新闻中心_新浪网