打开心灵窗口

nullnullnull女中学生出现了什么问题？阅读教材P7材料青春期闭锁心理如果任它们发展可能会怎样？ null思 考： 1.什么是青春期的闭锁心理？ 2.怎样走出闭锁心理？ 3.怎样调节情绪，战胜青春的烦恼？ null1、什么是青春期闭锁心理（或青春期闭锁心理的特点是什么？） 进入青春期后，我们的内心世界变得丰富多彩。一方面，我们渴望被人理解和关注；另一方面，我们的独立感增强，又不愿意把自己的内心轻易露出来。这就是青春期常见的闭锁心理。null2、青春期闭锁心理的重要特征 部分中学生进入青春期后，会出现与父母师长疏远的现象，不信任任何人，对他人保持一定的心理距离，不爱交往又不敢交往，对别人总抱有一种“戒备心理”，同时又抱怨别人对自己不理解。实际上是把自己封闭起来，平时很少与人交流思想，内心的矛盾从不外露。在矛盾和困难未能克服时，往往因焦虑而自卑，甚至自暴自弃。 青春期闭锁心理的重要特征就是趋于关闭封锁的外在表现和日益丰富复杂的内心活动并存于同一体。null3、青春期闭锁心理的具体表现 1、原先滔滔不绝、言无不尽，现在变得沉默寡言。 2、以往喜欢打斗嬉闹的，变得时常沉思、静想；以往喜欢结伴群体活动的，常会有离群、独处的愿望。 3、渴望有不受任何人干扰的自己独立的小天地。哪怕是一个抽屉也好，并希望上锁封闭。 4、在没有别人要求的情况下，自觉地记日记。有的每天记，有的随时记，有的定期记。 5、认为自己的信件、日记、电话，不论内容如何，都有权保密，是神圣不可侵犯的。null青春期闭锁心理的具体表现6、对父母、师长的依服、顺从、亲密感淡漠了，对他们的言行常感厌烦，对他们的管教十分抵触。 7、碰到难处理的事，不再像以往不假思索地向别人张扬，而经常独立思考寻求解决的办法。 8、常有莫名的孤寂和烦躁感，情绪波动大。 9、自我省度和自我评价的内心活动丰富，对别人的评价十分敏感。 10、渴望交友，尤其是倾心交谈的朋友，但又很难找到这样的挚友。 null4、分析青少年产生闭锁心理的原因可能有哪些？（1）由于这个阶段的青少年生理成熟和心理成熟不同步二引起的（生理上突飞猛进，心理成熟相对滞后）。 （2）青少年是自我意识迅速发展并逐渐成熟的阶段。 （3）青少年是从儿童期向成人期发展的阶段。 （4）还与个性因素、家庭因素和学校因素也有一定的关系。null（1）不利于与父母老师沟通，很难找到好朋友。 （2）心理上产生不同程度的、间或出现的孤独之感。 （3）心里常常不能平静，个别人甚至发展为性情孤僻。 （4）可能导致中学生的极端行为，如自杀、自残等 （5）影响人生观、价值观的形成。5、结合自己的经历，谈谈闭锁心理对我们的成长有何影响？ 有利也有弊。利：弊（1）产生升华作用，成为专研学术、为社会做贡献和进行发明创造的动力。 （2）丰富人类的精神文化生活，发挥人的创造性，发现人的成长规律促进人类进步；null（1）正确认识自我 （2）主动开放自我（3）乐于关心他人 (4) 给自己的生活确立目标，不患得患失，把青春的烦恼融化到积极的学习、追求之中说一说：6、怎样走出闭锁心理？具体可以这样做：（咨询窗口） a阅读相关书籍，了解青春期的身心变化发展规律，分析和把握自身的身心变化，正确认识自我。 b通过于他人交往和参加集体活动来开放自己的内心世界，接受新信息，接纳新朋友。 c分析在自己成长过程中，哪些事情需要保密，哪些不需要保密，尽量扩大与他人交流的话题。 d学会到学校或社会上专业的心理机构咨询。 null 材料：一位八年级女生的内心独白：在别人眼里，我是一个整天笑眯眯、乐呵呵，不知愁滋味的女孩。可正如“人又悲欢离合，月有阴晴圆缺”一样，我有时也莫名其妙地烦躁。我总是反复地问自己：“我这是怎么了？我为何烦躁？为何发火，何事使我非哭不可呢？” 如果她是你的好朋友，当她向你倾诉内心感受后，你会向她说些什么呢? (1) 走进青春期，我们开始告别无忧无虑的童年，偶尔会感到莫名的烦恼、孤独、焦虑、惆怅，甚至出现反复无常的情绪。 (2) 给自己的生活确立目标，不患得患失，把青春的烦恼融化到积极的学习、追求之中，我们的生活就会变得充实、快乐。 善于调节自己的情绪 善于调节自己的情绪 7、我们应当怎样调节自己的情绪？ （1）给自己的生活确立目标，不患得患失，把青春的烦恼融化到积极的学习、追求中去，我们的青春就会变得充实、快乐。 null我们还可以怎样调节自己的情绪 ？ （2）意识控制：用意识控制自己，提醒自己保持理性。 （3）自我鼓励：用某些哲理或名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。 （4）自我暗示：当愤怒的情绪要产生时，你可以在内心反复提醒自己“千万别发怒”、“一定要冷静”，尽可能地遏制情绪冲动，避免产生不良后果。 （5）心理换位：就是站在他人的角度看问题、想问题，站在他人的立场上去体会、去感受，真正学会“将心比心”，避免愤怒情绪的产生。 （6）转移调整：俗话说，“眼不见，心不烦”，当你愤怒时，离开引起愤怒情绪的现场，换一个环境，换一种心情，通过转移注意力来忘却烦恼，达到心理平衡。 快乐的十六技巧快乐的十六技巧null一、要有目标和追求null二、经常保持微笑null三、学会和别人分享喜悦null四、乐于助人null五、保持自己的一颗童心null六、学会和各种人愉快的相处null七、经常保持幽默感null八、不要迷财null九、要学会宽恕他人null十、要有几个知心朋友null十一、经常和别人保持合作，并从中得到乐趣null十二、享受你的天伦之乐null十三、保持高度自信null十四、尊重弱者null十五、偶尔放纵一下自己null最后、要学会放弃null制怒良方 在生活与工作中遇到不顺心的事快要愤怒时，我们可以采用下面这些调节: 学会宽容：每个人都有可能遭人误解，受委屈，无端受到攻击指责。如果处理不当，就很容易让自己怒火中烧，其结果会使事情越来越糟糕。与其这样，还不如用一颗宽容的心去对待眼前的一切，相信“忍一时，风平浪静;退一步，海阔天空”。null 自我暗示：当愤怒的情绪要产生时，你可以在内心反复提醒自己“千万别发怒”、“一定要冷静”，尽可能地遏制情绪冲动，避免产生不良后果。 心理换位：就是站在他人的角度看问题、想问题，站在他人的立场上去体会、去感受，真正学会“将心比心”，避免愤怒情绪的产生。null 转移调整：俗话说，“眼不见，心不烦”，当你愤怒时，离开引起愤怒情绪的现场，换一个环境，换一种心情，通过转移注意力来忘却烦恼，达到心理平衡。null 一群年轻人到处寻找快乐，但是，却遇到许多麻烦、忧愁和痛苦。他们向老师苏格拉底询问：“快乐到底在哪里？”苏格拉底说：“你们还是先帮我造一条船吧！”年轻人暂时把寻找快乐的事儿放到一边，找来造船的工具，用了七七四十九天，锯倒了一棵又高又大的树，挖空树心，造成了一条独木船。独木船下水了，年轻人把老师请上船，一边合力荡漾，一边齐声唱起歌来。苏格拉底说：“孩子们，你们快乐吗？”学生们齐声回答：“快乐极了”苏格拉底说：“快乐就是这样，它往往在你为着一个明确的目的忙得无暇顾及其他的时候突然来访”。null课堂小结： 1.什么是青春期的闭锁心理？ 一方面，我们渴望被人理解和关注； 另一方面，我们的独立意识增强，又不愿意把自己的内心轻易表露出来。 2.怎样走出闭锁心理？ 正确认识自我，主动开放自我，乐于关心他人。 （咨询窗口） 3.怎样调节情绪，战胜青春的烦恼？ 给自己的生活确立目标，不患得患失，把青春的烦恼融化到积极的学习、追求之中，我们的青春就会变得充实、快乐。