女性经期要避免过量食用7种食物

女性经期要避免过量食用7种食物_新闻中心_新浪网 http://health.sina.com.cn/hc/2011-12-04/093823572003.shtml[2011-12-4 14:59:49] 每次月经到来时，很多人都会出现情绪波动、抵抗力下降、疲劳等症状。此外，还因为血液 的流失而造成月经期营养素的缺乏。因此，月经期进行饮食的调理，十分重要。然而，女性 经期饮食调理要避免过量食用以下7种食物。 含咖啡因的饮料 咖啡因会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒、情绪不稳，同时消耗体内储存的维生素B，破坏碳水 化合物的新陈代谢。 乳酪类食物 乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收，引起痛经。 巧克力 巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会消耗体内的维生素B。 糖 糖会消耗身体内维生素B与矿物质，并使人的肠胃更爱吃糖类食物。 酒 酒会消耗身体内维生素B与矿物质，过多的酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情 激素。 高脂食品 牛、猪与羊肉是高脂食品，食用过多会大量消耗体内矿物质。 高钠食物 高钠食物会使乳房胀痛造成水肿与乳房胀痛。 女性经期要避免过量食用7种食物 http://www.sina.com.cn 2011年12月04日09:38 家庭医生在线 health.sina.com.cn 女性经期要避免过量食用7种食物_新闻中心_新浪网