面子问题青春痘

篇名 面子問題—青春痘 作者 洪慧鈞。國立鳳山商工。商業經營科。三年四班。 指導老師 謝月娥 面子問題—青春痘 1 壹●前言 現今的社會中，飲食、環境和衛生習慣等方面，都是有可能引起大家共同煩惱的 問題—青春痘。青春痘不只有青春期的青少年會長，連大人小孩都有可能長。如 果不好好預防，青春痘會不定期的冒出來向大家打招呼。臉上長痘子不但明顯也 不好看，「我要青春不要痘」這句話很常聽到，顯現出大家都不想長痘痘。 那麼青春痘到底是如何形成？該如何預防？除了勤洗臉、少吃油炸食物外，還有 哪些該注意或避免去做的事情呢？這些問題一直是大家關注的話題，為了了解青 春痘的種種，做了以下的探討。 貳●正文 一、青春痘簡介 青春痘又叫粉刺，醫學名詞叫痤瘡，青春期常見的一種皮膚病，這是因體內性激 素代謝異常等因素引起的皮脂腺與毛囊的慢性炎症性疾病。不過青春痘並非年輕 人的專利，從嬰兒到老年都有可能會長，青春痘是一種毛囊、皮脂腺的慢性炎症。 (註一)(註四) 青春痘大部分從 10 到 13 歲開始，持續 5 到 10 年，在 20 多歲時消失。但也可 能持續到 20、30 歲以上，有些人到了成年才第一次長青春痘。任何種族，幾乎 所有的人在 12 歲到 17 歲時都有過偶發性的白頭粉刺、黑頭粉刺或丘疹，很多 人使用坊間成藥即可控制青春痘，然而也些人的情況卻更嚴重，超過 40%的患 者嚴重的程度已需要接受醫師的治療。 青春痘度對皮膚的損害 (醫學上稱病灶) 通常是在臉上，但也發生在頸部、胸 部、背部、肩膀、鼻頭、上手臂及大腿。(註一) (青春痘分布圖)(註一) 面子問題—青春痘 2 二、形成青春痘的原因 1、荷爾蒙 青春痘通常從體內開始分泌荷爾蒙的青春期開始，11 到 14 歲是分泌男性荷爾蒙 的高潮也是長青春痘的高潮，男性荷爾蒙會造成皮脂腺擴大，這是正常的現象， 而長青春痘的人是因皮脂腺受到男性荷爾蒙的過度刺激而產生，年輕女性的青春 痘則與經期有關，這是因為皮脂腺對男性荷爾蒙是很敏感的。 2、皮脂分泌旺盛 皮脂腺受到男性荷爾蒙的刺激而製造更多的皮脂，油膩的皮脂堆積在毛囊中，順 著毛髮到達皮膚表面，同時混合皮膚上的正常細菌及毛囊內脫落的死皮膚細胞， 皮脂分泌越多，毛囊越容易阻塞，而形成粉刺。 3、毛囊內的變化 隨著男性荷爾蒙增加及皮脂腺擴大，毛囊亦發生變化，正常情況死掉的細胞會逐 漸排出，然而在青春期，死細胞脫落的特別快而粘在一起， 在混合皮脂，阻塞 毛囊。 4、痤瘡桿菌 阻塞的毛囊容易滋生細菌，其中之一叫做痤瘡桿菌(Propionibacterium acnes)，它吸 收皮指，它正常的存在於皮膚中，即使不長痤瘡的人也有痤瘡桿菌，然而當皮脂 阻塞堆積於毛囊中，痤瘡桿菌快速增長繁殖，它們的產生的化學物質會使毛囊及 其周圍發炎。 5、與遺傳有關 任何種族都會長青春痘，但種族間還是有些差異，白種人比黑人及亞洲人更容易 長青春痘。雖然每個人都會長青春痘，但有些人卻傾向某些特定種類的青春痘， 這種情況會與其他家族成員相似。 6、因化妝品產生的青春痘 有些特定的美容化妝品成份會造成毛孔阻塞而產生粉刺，這些產品包括化妝品、 粉底霜、晚霜及潤膚霜等稱為引致粉刺生成的(comedogenic)，所以應該選擇非引 面子問題—青春痘 3 致粉刺生成的(noncomedogenic)的美容化妝品。化妝品產生的青春痘通常是輕微 而不會產生疤痕，卻持續好幾十年，也些年輕女性為了遮掩青春痘而化更多的 妝，這會加重病情及產生新的粉刺。 7、環境因素造成的青春痘 接觸大量引致粉刺生成的物質也會造成青春痘，例如：速食店的油煙、工作時的 機油都會造成粉刺。事實上，任何會刺激青春痘皮膚的東西都會加重病情，包括： A、職業上接觸油脂、含氯的碳氫化 合物，如：多氯聯苯。 B、反覆摩擦而造成發炎，如：托腮或戴安全帽與面部摩擦。 C、藥物，如：男性荷爾蒙 、皮質醇、溴化物、鋰鹽都會引起青春痘。 D、氣候：日曬、濕度過高會加重青春痘的病情。 E、生活作息不正常：生活不規律、壓力太大、情緒不佳、睡眠不足、不良飲食 習慣，會降低皮膚自我修復作用，使青春痘增加及惡化。 (註二) 三、形成青春痘的過程 四、青春痘的種類 1、細微粉刺 是最早發生、最小的病灶，它是在毛囊因阻塞的皮脂而伸長時發生，它小到要用 顯微鏡才看的到，如果它繼續發展並破裂，就會進一步產生發炎性病灶。 2、白頭粉刺 被阻塞的毛囊孔會膨脹，像是在皮膚上的凸出物，它的顏色是皮膚的顏色。 分泌過度旺盛 的皮脂腺，老 舊的表皮細胞 阻塞毛孔 形成 粉刺 引起 發炎現象 形成 青春痘 面子問題—青春痘 4 3、黑頭粉刺 是毛囊內的東西結實緊縮在一起，緊緊將細胞及皮脂包在一起，之所以是黑色是 因為看到毛囊，並不是因為污垢，因此黑頭粉刺是無法洗乾淨的，在醫師的協助 下可使用粉刺棒將它剔除，千萬不要擠它，這樣只會刺激皮膚、擴大發炎範圍。 4、丘疹 是小、結實、紅色的病灶，是界於發炎與非發炎症狀之間，由毛囊孔的堆積物導 致細菌感染而輕微發炎而沒有明顯的膿汁，皮膚形成較大而紅腫的丘疹。 5、膿皰 和丘疹一樣小，但已明顯發炎，在皮膚表層之下有明顯的膿汁，是因白血球攻擊 毛囊孔內細菌，形成膿皰及同時使毛孔內堆積物液化變軟。膿疱通常沒有包含許 多細菌，通常發炎是因為皮脂中如游離脂肪酸等化學物質的刺激產生。 6、囊腫、囊胞 是青春痘最嚴重的症狀，是一種大的發炎症狀，內有許多膿汁，它的造成是因為 粉刺內的東西溢出，因身體免疫反應而產生膿汁，這些病灶深入皮膚並會有疼痛 感，它比其他病灶容易產生痘疤。(註二) 五、青春痘的保養和預防 1、 勤於清洗：每天至少用溫水以及非刺激性肥皂洗臉清潔二至三次。清除皮膚 上多餘油脂、灰塵和皮屑。 2、 患病時期盡量避免使用化妝品：尤其粉底與油質保養品，因為它們容易造成 粉塵及油脂積存於毛孔內，而無法適度排除，造成白頭與黑頭粉刺或毛囊發炎紅 腫。 3、 切忌自己擠壓病灶：自行擠壓常因手法不當及雙手不潔而使膿皰向真皮層內 散開，病灶變得嚴重發炎、擴大，最後常留下永不磨滅的疤痕。 4、充足的睡眠 面子問題—青春痘 5 因為熬夜與心理壓力會使生理時鐘受到干擾和造成體內內分泌的改變，這經常是 長痘痘的導火線。 (註五) 5、避免接觸會惡化青春痘的東西 A、髮油、髮膠：沾滿髮油和髮膠的秀髮，和皮膚長期接觸會讓痘痘長出來，會 發現額頭和兩頰頭髮碰到的地方特別容易冒出痘痘。如果非用不可，試著綁馬尾 和把瀏海梳高 B、油膩的枕頭套：側睡在油膩的枕頭套上會惡化痘痘。若有側睡的習慣，枕頭 套應該要經常換洗。 C、安全帽扣帶：安全帽的扣帶若長期的接觸兩頰，這個地方的痘痘會特別多。 6、避免待在充滿油污空氣的環境中 如果在餐廳廚房、速食店和加油站打工，要特別小心，因為空氣中的油污，容易 惡化青春痘。如果非待不可，清潔就非常重要；洗臉次數要多一點，洗臉用品的 去油力要強一點。沾了油的手，可別往臉上擦！(註二) 7、均衡飲食 平時多吃食含維生素 A、C、E 和纖維素的食物（如蔬菜、水果），飲食要清淡， 少吃甜食和油膩食物，少吃或不吃薑、蒜、辣椒，少飲濃茶、咖啡等刺激性飲料。 (註四) 8、少曬太陽 曬太陽雖然可以製造維他命 D，但紫外線會使斑點或青春痘惡化，因此夏天發痘 的機率比較高，如果一定要出門曬太陽，選擇清爽型防曬保養品，降低並隔離陽 光紫外線刺激，並記得撐傘或帶遮陽帽。(註六) 9、不要蒸臉 年輕女孩容易臉紅，也就是說容易因為緊張、悶熱，煩燥而使整張臉泛紅。蒸臉、 三溫暖都會使這種情況更加明顯並且加速油脂分泌，更容易形成青春痘。 10、使用藥物的幫忙 面子問題—青春痘 6 因應病患需要，目前市面上可買到治療青春痘的外用藥很多，大部份是安全又有 效。通常在正確使用下也要二、三個月。有使用外用藥品時，初期會變得更嚴重， 甚至皮膚會因為適應性的關係又紅又脫皮，如維他命Ａ酸的外用藥膏，但只要持 續使用下去，就會接受而調適，青春痘的症狀也因而改善，有些外用藥效果很好， 但可能會過敏，所以如果使用後會紅、癢，就應先停止用藥，並拿著藥去請教醫 師或專業人員。(註二) 11、養成正常的排便習慣 便秘常常是惡化青春痘的原因之一。養成每天定時上大號，是預防痘痘惡化的不 二法門；多吃蔬菜、水果和多喝水都是幫助養成正常排便習慣的好方法。不抽煙、 不喝酒，保持大便通暢。(註四)(註二) 六、青春痘的位置看身體狀況 1、額頭：代表心火旺、血液循環有問題，可能是過於勞心傷神。這類的人脾氣 較不好，常發生在青春期的少年身上；應養成早睡早起的習慣，睡眠要充足，並 多喝水。 2、鼻子：如果長在鼻樑，代表脊椎骨可能出現問題；如果是長在鼻頭處，可能 是胃火大、消化系統異常；若痘痘出現在鼻頭兩側，就要檢視卵巢機能或生殖系 統是否生病了。 3、下巴：表示腎部功能受損或內分泌系統失調。如果女生容易在下巴周圍長痘 痘的話，可能是月事不順所引起的。 4、左邊臉頰：若是青春痘粉刺常出現在左邊臉頰，則可能是肝功能不順暢，如 肝臟的分泌、解毒或造血等功能出了狀況。應保持心情的愉快，不要讓身體健康 受到情緒的影響。 5、右邊臉頰：若是青春痘粉刺常長在右邊臉頰的人，那就要注意是否是肺部功 能失常了。肺部主掌人體的皮毛和呼吸系統，因此有些人一旦感冒，就容易在右 臉頰猛冒痘痘。(註三) 參●結論 原來青春痘是可以預防發生的，只要平時多注意飲食習慣和外在環境等方面，並 面子問題—青春痘 7 保持心情愉快、避免使用易產生青春痘的產品和行為等，其實就可以減少青春痘 發生的機率，當然平日的臉部清潔也是不可缺少的。 以前以為防曬只是為了避免紫外線的照射導致白內障和皮膚癌，原來防曬也可以 防止長痘痘阿！另外，長痘子的位置還可能是身體出現狀況所發出的警訊，做了 這份探討後，不但可以使自己多認識青春痘、避免青春痘的發生，還可以增加自 己的生活常識，真的是很實用呢！ 雖然每個人的體質不一樣，抗痘方法不見得對每個人都有明顯的效果，但多多預 防也不會有損失阿！懂得預防青春痘的人就可以擺脫青春痘之苦了。 肆●引註資料 註一、青春痘簡介。http://benz.nchu.edu.tw/~s9351014/a1.htm 註二、青春痘。http://www.markall.com.tw/healthlink3.htm 註三、Yahoo!奇摩知識+。 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1106101601410 註四、只要青春不要痘。http://www.24drs.com/special_report/content.asp?sp=5 註五、Yahoo!奇摩知識+。 http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1306032404847 註六、王梅(2008/04/01)。別再「痘」我了！。康健雜誌。113 期。