肩周炎的防治

肩周炎还被称为漏风肩，因为他好发于五十岁左右的男性和女性，有时候也被叫做 五十肩。其实从根上说，它是连接肌肉和骨骼关节的筋出了问题，属于我们中医讲 的肝病的范围。这个病现出来的首先是疼痛，除了局部的疼痛以外，还可以放 射到脖子和胳膊上。 治疗肩周炎，我们还是从根上，从肝来论治。首先阴寒会导致人的凝滞，肝气、 肝血、阳气的不足，局部的血液循环不畅，造成局部的温度降低，肝气的瘀滞也会 在局部形成气滞，时间长了会导致淤血，这是它的根本的病理。所以，中医一般从 内治来讲，就用些活血化瘀的中药，来帮助他通经活络。 藤类药一般被用来治疗一些筋病，常见的藤类药比如说鸡血藤、首乌藤、络石藤 等。严重的淤血，我们还用一些血肉有情之品，活血化瘀的药，比如说穿山甲、地 龙还有土鳖虫等。还有一味中药叫伸筋草，听这个名字就知道他能把扭曲的筋伸直 过来。针灸治疗肩周炎的效果也不错。 在不产生明显疼痛的情况下进行锻炼，以防加重肌痉挛，不利于关节功能恢复。 以下介绍八个肩关节功能锻炼的动作。 肩部功能锻炼图解-1 1. 前后摆动练习：躯体前屈（即弯腰),上肢下垂，尽量放松肩关节周围的肌肉和韧 带，然后做前后摆动练习，幅度可逐渐加大，作 30～50 次。此时摆动时 间， 然后挺直腰，稍作休息。休息后再做持重物（0.5～2 公斤）下垂摆动练习，做同样 时间的前后摆动（30～50 次），以不产生疼痛或不诱发肌肉痉挛为 宜。开始时， 所持的重物不宜太重。可以先用 0.5 公斤，再逐步添加到 1 公斤，慢慢再添加到 2 公斤。 2.回旋画圈运动 患者弯腰垂臂，甩动患臂，以肩为中心，做由里向外，或由外向里 的画圈运动，用臂的甩动带动肩关节活动。幅度由小到大，反复作 30～50 次。 3.正身双手爬墙患者面向墙壁站立，双手上抬，扶于墙上，用双侧的手指沿墙缓缓 向上爬动，使双侧上肢尽量高举，达到最大限度时，在墙上作一记号，然后再徐徐 向下返回原处。反复进行，逐渐增加高度。 肩部功能锻炼图解-2 4.侧身单手爬墙患者侧向墙壁站立，用患侧的手指沿墙缓缓向上爬动，使上肢尽量 高举，到最大限度，在墙上作一记号，然后再徐徐向下回原处，反复进行，逐渐增 加高度。 5 和 6. 肩内收及外展患者仰卧位，两手十指交叉，掌心向上，放在头后部(枕部)， 先使两肘尽量内收，然后再尽量外展。 7.拉滑车 8.梳头--患者站立或仰卧均可，患侧肘屈曲，作梳头动作。 请患者注意，以上八种动作不必每次都做完，可以根据个人的具体情况选择交替锻 炼，每天 3--5 次，一般每个动作做 30 次左右，多者不限，只要持之以恒，对肩周 炎的防治会大有益处。 今 天教给大家一个治疗肩周炎的穴位，不在肩膀上，而是在肩膀对侧的腿上，也 就是说当你右肩疼的时候你要在左腿上找，左肩疼的时候要在右腿上找。这个穴位 叫条口，是足阳明胃经的第三十八个穴位，位置也很好取，就是从膝眼到踝骨拉 一条直线，中点的位置就是。有颈椎病和肩周炎的人，一般在这个部位会有僵硬 或者有硬结，经常艾灸或者针刺这个穴位，就能缓解对侧的肩周的疼痛。 条口穴又称肩凝穴。当肩膀凝住了，肩膀发沉，或是有肩周炎、肩膀痛，揉条口穴 会非常见效。 条口穴可以防治脑中风。它通经活络的能力是非常强的，如果您有手麻、胳膊麻、 胳膊肘痛等症状，那一定要多揉一揉条口穴。此穴连食指痛都能管。 揉这个穴位时，用手指或指关节点着肌肉条口那个位置，脚上下伸动就可以了。 有些朋友按揉这个穴时感觉会痛、胀或者是酸麻，这时候我们应该仔细区分。 麻表明气能过来而血过不来。麻得厉害了就是木，是气和血都过不来了。所以要 赶紧把这里打通，才能让气血重新过来； 酸表明经络是通的，但是气血不足。把气血多引点过来，就不会酸了。比如经常不 爬山的人，一爬山腿就酸，就是气血不足。相对而言，酸是一件比较不错的事情， 证明经络已经通了，就是暂时缺点血，需要补一补。而酸痛是缺血的同时还沉积了 一点淤血，这时拔拔罐最好。 胀表明气很足。此类人是爱生气的那种体质，若体内的气出不去就会胀。胀的时候 最好别拔罐，否则会更胀，平时应该多揉一揉才好。而产生胀痛的人一般都是火力 比较壮的，爱生气、脾气大，表明体内气有余但是血不足，等于血分配得不好。过 多的能量变成气出来了，身上就会出现胀痛。如果只是单纯的痛，则是因为有血淤， 这种情况也适合拔罐。 另有一种情况是痒，比如有人拔完罐以后，罐底下的皮肤发痒。这其实是一种非常 好的情况，它表明气血正在过来。伤口愈合的时候都会发痒，就是气血过来了。而 拔完罐的时候发痒，可以拿刮痧板轻轻一刮，马上会出好多痧，这是被体内的气血 顶出来的淤血。所以，刮痧一定不要生刮，如果气血很足，不刮痧也会被顶出来， 就是长疙瘩，疙瘩就是痧。 其实，我们不应该让过多的毒素通过皮肤来排，从尿液或粪便排出去才是正常的 途径。但是身体对内脏有一种保护功能，它为了保护内脏，索性就从皮肤排毒，这 样做的结果是内脏受益了，美容遭了殃。 条口穴的功能非常多，再细分一下就是它还可以防治高血压、心血管硬化，很多老 年人怕这些病，条口穴就管这些。