克服自卑

克服自卑，重建信心 克服自卑，重建信心 心理学家是这样定义自卑的。自卑是一种因过多地自我不定而生产的自惭形秽的情绪体验。自卑感人人都有，只有当自卑达到一定程序，影响到学校和工 作的正常进行，才归之为心理疾病，在人际交往中，主要表现为 ：对自己的能力、品质等自身因素评价过低；心理承受有力脆弱；经不起较强的刺激，谨小慎微、多愁善感，常产生疑忌心理；行为畏缩、瞻前顾后等。 这是小时候我的故事：小时候，我长得很胖，在寻常的孩子们的眼中我是异类，所以很多人经常嘲笑我。而我是一个好强的女孩，希望改变他人对我的想法，对每个人的话都很敏感，常常把别人一句不经意的话记在心里。因此，我常常生气，用眼泪在表达自己心中的不满，对自己的同学宣泄。久而久之，同学和我的距离也就越来越远，我也就沉醉在自己的里，每天独自一人生活、一人看书。 就这样我结束了我的童年生活。后来，我到了一个新环境，换了新的同学，为了改变自己的现状，我去看了一些怎样克服自卑感的书籍，其中有的想法触动了我，让我决心要改变自己。 在心理学上，克服自卑心理主要是通过补偿的方法。补偿心理是一种心理适应机制，个体在适应社会的过程中总有一些偏差，为求得到补偿。从心理学上看，这种补偿，其实就是一种“移位”，即为克服自己生理上的缺陷或心理上的自卑，而发展自己其他方面的长处，优势，赶上或走过他人的一种心理适应机制，正是这一心理机制的作用，自卑感就成了许多成功人士成功的动力，成了他们超越自我的“涡轮增压”，而“生理缺陷”愈大的人，他们的自卑感也愈强，寻求补偿的愿望就愈大，成就大业的本钱就愈多。 于是在老师和同学们的帮助下，我克服了自卑，重新建立了自信心。下面是我觉得可以克服自卑的一些方法： 1、​ 每天微笑得对待生活中的事。 我记得一首诗所说：“微笑是疲倦者的休息，沮丧者的白天，悲伤者的阳光，大自然的最佳营养。”要学着用微笑去对待每个人，每天早上出门之前心里对自己说：“你要改变现状，对每个人微笑，加油！” 真正的笑，不仅能治愈自己的不良情绪，还能化解别人的敌视情绪。试想如果你对一个人会心地微笑，别人会对你生气吗？ 2、​ 要正确认识自己，相信我能行。 自卑的时候，会觉得自己什么都不行，自己做得事也不可能得到别人的肯定。但现在要不断的想：只努力，方法得当，那么什么事都能办到的。 相信自己行，才会我能行； 别人说我行，努力才能行； 今天若不行，明天争取行； 能正视不行，也是我能行； 不但自己行，帮助他人行； 相互支持行，合作大家行。 3、真挚的和他人交往 朋友是帮助自己克服自卑，重建信心的好帮手，他们的安慰，他们的支持是建立信心的良药。在交往过程 中，你的注意力会被他人所吸引，会感受到他人的喜怒哀乐，跳出个人心理活动的小圈子，心情也会变得开朗起来，同时在交往中，能多方位地认识他人和自己，通过有意识的比较，可以正确认识自己，调整自我评价，提高自信心。 4、昂首挺胸，练习正视别人 昂首挺胸是一个人自信的表现，首先自己要告诉别人我是一个自信、开朗的人。这样别人才会这样去看你，才会把你当作一个自信的人。 一个人的眼神可以透露出许多有关信息。不敢正视别人通常意味着：“感到自卑、不如别人、或我做了或想到什么我不希望你知道的事；我怕一接触你的眼神，你就会看穿我。”正视会告诉对方：我很诚实、光明正大，我的话是真的，你完全可以信任我。你要让你的眼睛为你工作，这不但使你增加自信，也能为你赢得信任. 我们应该懂得作为一个现代人，应具有迎接失败的心理准备。世界充满了成功的机遇，也充满了失败的可能。所以要不断提高自我应付挫折与干扰的能力，调整自己，增强社会适应力，坚信“失败乃成功之母”。 要善于挖掘、利用自身的“资源” 敢于尝试，勇于拼搏。若每次失败之后都能有所“领悟”，把每一次失败当作成功的前奏，那么就能化消极为积极，变自卑为自信。