韭菜鱿鱼卷

韭菜鱿鱼卷 简介 老爸从超市买来的鱿鱼卷，晚饭给我们做了一道韭菜炒鱿鱼。鱿鱼是低热量的食物，不会产生多余的脂肪，还是比较适合胖人食用的。鱿鱼必须煮熟后再吃。 食材 主料 鱿鱼卷300g 韭菜200g 辅料 油适量 盐适量 葱少量 姜少量 蒜少量 酱油少量 韭菜鱿鱼卷的做法 1.鱿鱼卷买来是冻的，用冷水解冻。 2.解冻后，煮熟。 3.将煮熟后的鱿鱼卷捞出。 4.将韭菜、葱、姜和蒜，洗净。 5.韭菜切段。 6.葱切丝，姜切片，蒜切片。 7.热油锅，将葱姜爆香后捞出。 8.放入鱿鱼卷。翻炒。 9.放入韭菜。 10.翻炒均匀。 11.放入酱油。 12.放入盐。 13.放入蒜片。翻炒均匀，即可出锅。