清炒大白菜清炒大白菜
简介
白菜小时候不喜欢,长大了却爱上它了,呵呵,经常换着花样做,还不错,今天来个清淡的……白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。 秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。 美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。
食材
主料
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清炒大白菜
简介
白菜小时候不喜欢,长大了却爱上它了,呵呵,经常换着花样做,还不错,今天来个清淡的……白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,促进大便排泄,帮助消化的功能。对预防肠癌有良好作用。 秋冬季节空气特别干燥,寒风对人的皮肤伤害极大。白菜中含有丰富的维生素C、维生素E,多吃白菜,可以起到很好的护肤和养颜效果。 美国纽约激素研究所的科学家发现,中国和日本妇女乳腺癌发病率之所以比西方妇女低得多,是由于她们常吃白菜的缘故。白菜中有一些微量元素,它们能帮助分解同乳腺癌相联系的雌激素。
食材
主料
大白菜500g
辅料
葱适量
蒜适量
食用油适量
盐适量
清炒大白菜的做法
1.大白菜洗干净,中间横着切一刀,白菜帮子切细条,叶子不用切。
2.锅中热油,爆香一点蒜蓉,先把白菜帮子翻炒3-5分钟。
3.等白菜帮子5分熟,加入白菜叶,继续翻炒,此时,可以加少许葱花和蒜蓉。
4.要大火快速翻炒,使白菜的口感更鲜。
5.炒2分钟左右,至白菜全部变软,加盐调味,即可出锅。
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