南瓜胡萝卜粥

南瓜胡萝卜粥南瓜胡萝卜粥 简介 南瓜能提高机体的免疫功能，并且含有丰富的锌，参与人体内核酸、蛋白质的合成，是肾上腺皮质激素的固有成分，为人体生长发育的重要物质。胡萝卜含有大量胡萝卜素，有益肝明目之功效。 食材 主料 大米100g   辅料 油适量 盐适量 南瓜适量 胡萝卜适量 南瓜胡萝卜粥的做法 1.南瓜去皮，切块。 2.胡萝卜洗净，切块，备用。 3.大米淘净，浸泡30分钟。 4.砂锅内放适量清水，烧开后放入大米，滴5、6滴花生油。 5.煮沸以后小火煮20分钟，放入南瓜块和胡萝卜。 6.焖至大米熟烂，加适量盐，搅匀即可。 ...