香港澳门旅游攻略

香港澳门旅游攻略 香港自由行，不熟悉的人可是会花很多冤枉钱的，在这里我结合了一些文章写了这一段旅游攻略。 第一天:1.成都双流机场换登机牌，安检和过海关(持港澳通行证)香水、防晒霜、剃须刀都必须托运。 2.香港机场先下机穿过停机楼后上摆渡车，下车后先入香港海关(持港澳通行证)，然后取行李，在港铁机场快线处(机场内可以问到)购买八达通卡(注意65岁以上可以买长者卡)，找到携程的酒店穿梭巴士(单上写的有上车地点)。 3.到迪士尼好莱坞酒店后先办理入住手续(要出示港澳通行证登记)和换迪士尼的入园票以及酒店的早餐券，寄存行李，在酒店门外走廊处上到迪士尼的穿梭巴士，到了停车点(记一下停车点位置，出园后还要坐车回酒店)后下车随人群入园(要走几分钟，中途还能看见迪士尼地铁站)，在迪士尼游玩、吃晚餐，如果走撒就各自回酒店。 第二天:1.早餐 2.退房3.坐酒店穿梭巴士到停车点，下车找到迪士尼地铁站，刷八达通卡进站，坐地铁迪士尼专线到欣澳站，下车后坐升降电梯到地面，换乘东涌线(香港人读成东村线)到香港站，到了香港站顺着指示穿过隧道来到中环站再换乘港岛线到铜锣湾站(看车站的指示找到要乘的线路还有车行的方向)，在铜锣湾站刷八达通卡出站，找到出口A时代广场，上到地面，斜对面就是香港铜锣湾快捷假日酒店(电话3558 6688)。办理入住手续，可以在附近找一家茶餐厅吃饭。稍事休息后就可以去逛街了，从铜锣湾地铁站的出口A下到地下，不刷卡进站，根据指示找到出口D，从出口D出来上到地面就到了崇光百货，LV有一家专卖店就在附近，可以问问。 如果晚上要去兰桂坊，还是在铜锣湾地铁站刷八达通卡进站乘坐港岛线到中环站出站后从D1出口上到地面，穿过毕打街、德己立街就到了兰桂坊。可原路返回。(香港地铁12点收车) 第三天:(可以先向酒店打听如何坐船去澳门) 早上去山顶，从铜锣湾站乘坐港岛线到金钟站，从金钟站B出口(力宝中心 LIPPO)上到地面，顺着红棉路走大约10分钟到山下缆车站，刷八达通卡坐缆车到山顶，在山顶广场游览完后又可坐缆车下山，然后原路返回。 傍晚去星光大道，从铜锣湾站乘坐港岛线到金钟站，金钟站换乘荃湾线到尖沙咀站(请注意线路和列车行车方向)在尖沙咀站的F出口(星光大道)上到地面，随着指示走。游览完后原路返回。 第四天:(到了澳门酒店后可以先打听如何从澳门直接到香港机场)在去澳门前就应该退八达通卡，因为最后是直接从澳门到香港机场就已经出境了，不能返回退八达通卡。(除非你是2次香港签注) 早饭后回酒店退房。拿好行李从铜锣湾地铁站乘坐港岛线到上环站从D出口(信德中心)上到地面，找到港澳客轮码头买票坐船到澳门，过关后，找到酒店登记入住。 第五天: 早饭后回酒店退房。从澳门码头买票坐船到香港机场(请注意是买直接到香港机场的船票)，办理登机手续. 机场屏幕显示terminal为航站楼aisle 为办理通道 许多MM在减肥的过程中困难重重，用尽却瘦不下来，其实只有在数不清的技巧，推敲中找到属于跟适合自己的最佳方式，才能在健康的瘦身道路上走下去，下面一些瘦身的小技巧，一定可以帮到你～ 1、慢慢吃 我们都曾在美味佳肴面前狼吞虎咽。等你发现自己吃撑的时候，已经为时太晚了。然而当发现自己因为吃得太撑感到不适时总是为时已晚。这是因为，我们的大脑需要大概20分钟，才能接收到“已经吃饱了”的讯息。营养学专家Wesley Delbridge示。“在吃第二碗饭前，不妨先喝上一杯水，等个十几分钟。”他说，“让你的大脑告诉你，你是否已经吃饱了。“ 2、切碎你的食物 不论是享用牛腩、三文鱼、面包圈还是鸡蛋卷，在食用之间都可以尝试把这些食物切成碎片。近期，美国亚利桑那州立大学的研究表明，被给予切好的面包圈的参与者，比直接食用完整面包圈的参与者，在试验中吃的要少得多。在20分钟后的免费午餐招待中，那些吃面包圈切片的参与者仍然吃的比较少。研究人员表示，预先切好食物能使食用过程中的每一次咀嚼都更加舒适，因此能够一定程度上实现对饮食量的掌控。 3、饭后刷牙、剔牙 “一旦结束午餐或晚餐，应当立刻使用牙刷或者牙线。”匹兹堡Nutrition CheckUp的营养学家Heather Mangieri如此建议道。 当你感到牙齿清洁、口气清新时，你就不会再没心没肺的呆在厨房吃个不停了。 久坐族常常都有恼人的“游泳圈”，不仅仅影响美观，还很难减，这可怎么办呢,来看看小编推荐的10个最佳的瘦腰运动吧～总有适合你的一种，还等什么,赶紧动起来吧～ 1、简易坐扭转 这个体式可以很好的帮你拉伸脊柱并消除背痛，然后帮你按摩腹部减少腰部的赘肉，来促进消化器官的蠕动。 盘腿坐在一块折叠的毛毯上，骨盆水平，挺直腰背。吸气向上拉长脊柱，随着呼气的时候拉伸着向右后方转，左手放在右大腿上，右手放在身后毛毯边缘，保持30秒，然后收回。相反方向重复同样的动作。 2、半鱼王 这个扭转可以很好的作用在腹部区域，把横膈膜及腹腔带进行一个强烈的扭转，它的扭转力度会非常强大，帮助收紧腰腹肌肉。 这是一个更为高级的扭转体式。我们需要让一腿折叠在下方，让脚掌竖着立在地面上，上面的脚跨过来放在膝盖的外侧，脚尖和膝盖在一条线上，上面腿应该是垂直的。可以把臀部下面垫上一个毯子，以防骨盆不会向后部倒，使背能向上立起来，随 着呼气的时候转，同样吸气拉伸脊柱，呼气把中背部推入体内，增加扭转。快速瘦腰一:“椅子运动”像是坐在椅子上那样，双手做扶扶手的姿势，后背靠在椅背上，注意其实没有椅子，只是自己想象着坐在椅子上。之后身体慢慢下蹲，感觉屁屁真的坐在椅子上一样。在做这个动作时腰部要用力，脚的位置不动，让大腿来承受身体的重量。 3、自行车运动 身体平躺在地板上，双手放于脑后，左腿膝盖弯曲并尽量向胸部靠近，右手肘向左腿膝盖靠近，右侧肩榜随之抬起。之后换另一侧重复进行这个动作。 4、交错腿运动 身体平躺在地板上，双腿交叉，双手抱头，之后交叉的双腿慢慢抬起，尽量向上抬，使双腿与地面呈直角，头部也随之慢慢抬起。当抬到最高点时停顿呼吸一次，之后重复进行这个动作。 5、健身球运动 让自己躺在健身球上，使下背部接触健身球，双手交叉放于胸部，也可以抱头。腰部用力抬起上身，使身体离开健身球，注意保持平衡。之后再躺下来，重复进行这个动作，像在健身球上做仰卧起坐一样，对于瘦腰腹很有效果。 6、蜘蛛侠式 这款动作可以运用到腹肌上的全部肌肉，也能兼顾到小腿、大腿、胸部、背部、手臂、肩膀的肌肉。先是俯卧撑的姿势，手 臂要伸直，保持手肘和肩膀在同一条直线上，从侧面向前提拉右腿，如图中的方式，让膝盖尽量靠向右臂手肘，到极限的位置时再放下腿;之后换左腿，提拉再伸直，循环反复，两侧各15个算一组。