为什么心总是静不下来 为什么你总是减不下来？

为什么心总是静不下来 为什么你总是减不下来？ 为什么心总是静不下来 为什么你总是减不 下来, 导读:肥胖反反复复，减的心累～知道为什么你总在复胖的边缘挣扎么,因为你的减肥方法出了问题。下面这几种常见的错误减肥方法，千万别尝试～三大最易复胖类型1.一味求快型这种 肥胖反反复复，减的心累～知道为什么你总在复胖的边缘挣扎么,因为你的减肥方法出了问题。下面这几种常见的错误减肥方法，千万别尝试～ 三大最易复胖类型1.一味求快型这种类型的人一心想瘦又不喜欢运动，喜欢用药物，节食来减肥。实际上，减去的都是水分和肌肉，只要恢复饮食，体重就会反弹。而且回来的体重都是脂肪，体脂率比之前更高了，以后会越来越难减。2.半途而废型这类减肥者，一旦遇到减重平台期就会打退堂鼓，或者减肥了一个礼拜，但是体重却没减，开始自暴自弃，然后就吃很多。其实只要正确的方式，然后不断坚持，几个礼拜就会突破平台期的。3.一劳永逸型成功减肥并保持体重半年，一年，难道就不会反弹,不是的，如果一次减肥成功就暴饮暴食，身体肯定会土突然胖起来的～一直保持营养加运动的健康生活方式，才能一直保持身材，才是王道～错误减肥方式排行榜 习惯单一饮食 蔬菜只吃黄瓜，水果只吃苹果，不同类型的食物都只吃一种，这样的吃法，复胖率其实是最高的。 每种食物所含的营养素不同，只吃单一食物，会导致营养不均衡，其实这样的减肥效果是最差的。 拒绝碳水化合物碳水化合物是人体最直接的能量来源，不吃碳水化合物(主要是米饭等主食)，会导致体脂率不断上升，人也很容易疲劳～ 运动后惹饥挨饿 出门运动，挥汗如雨，然而运动后什么都不敢吃，怕会立即长胖，让运动白做～这么想的人99%都会控制不了自己的饥饿感，吃到了忘我。其实运动过后吃东西，吃进去的大部分能量都用来补充体力了，只有少部分会转化成脂肪，可以忽略不计。 要想瘦的快，找准方法是关键～说到底就是坚持运动+控制饮食，但千万要把握好度，不然只会带来反效果。在决定减肥之前最好是根据自身情况制定一套合理有效的计划，然后严格按照计划来执行，不仅有利于瘦身的进行，也会起到督促的作用。瘦身不可心急，保持一颗良好的心态同样重要。 我在这里把体重管理师的微信分享给大家(sujinyuf918)想减肥的去找他，如果不是就不要打扰他了，添加时请标注减肥，否则 不好通过的。 就爱阅读网友整理上传,为您提供最全的知识大全,期待您的分享， 转载请注明出处。