舞台！不客气!

舞台！不客气! 舞台～欢迎你～ 文/晨峰 金话筒主持人 一看到舞台，我们一定会联想到梦想～因为从小时候我们的内心里就是羡慕那些在舞台荧屏上，活跃现自如的人，他们仿佛就像面对面在跟我交流一样～他们在观众雷鸣的掌声和羡慕中诠释着自己的青春和梦想。 现在，我的工作是一名主持人，我已经完成了儿时的梦想，找到了自己的价值～我小时候就曾梦想过，站立于舞台，能够一人与所有人讲话，并且能够带动大家的 氛 围，最开心的是精彩的时刻大家能够互动性的为我鼓掌喝彩。走下舞台，经常被朋友们问:你怎么可以在舞台上 收放自如呢,我看你平常和我们一模一样 呀, 其实对于在舞台上表现力和这种公众讲话的能力不外乎要首先克服一大困难，那就是胆怯心理。只有首先克服了心理因素，才能开始活跃的表现自己，才能开 启自己 的演艺之路。下面我就借金话筒的平台，说一下自己的感悟之语，有不足之处希望大家指点我，共同学习交流。 中华文明源远流长，在古代中医就提出过“胆小”的治疗法门，中医古籍《石室秘录》卷三:“凡人胆怯不敢见人者，少阳胆经虚也。而所以致少阳胆经之虚者，肝木 之虚也。而肝木之衰，又因肾水之不足。”治宜补肾以生肝木，方用熟地，山茱萸，芍药，当归，柴胡，茯神，白芥子，生枣仁，肉桂。”其余省略，这是古人治疗 生理上的真正“胆小”的方法，当然我提倡将自己的身体养护的好好的，才有精气神去上台，但如今我发现更多的朋友是因为心里因素，导致不能上台公众讲话。他 们/她们总是说:我从小就内向，我上初中面对异性不说话都能脸红，我身体有问题只要上台就僵硬……等等。在今天，阅读了这篇文章的好朋友，我告诉你这些统 统不是问题，因为刚才那些“缺点”都是我这名主持人曾经坚信过我改不掉的地方～既然我以身作则已经能够完胜这些问题，那么我想大家会比我更强。我今天在此 不是说什么道理和空话的，我是一个直白的人。想多结交朋友，希望大家也能够克服万难而华丽自信的站在舞台上，所以我梳理出了下面的成长方法: 1:首先要重新认识自己 相 信大家每天或多或少的会照镜子，看一眼自己的发型合适吗,自己的服饰搭配颜色还行吗,都会这样做对吧,以后建议大家照镜子 之余还可以加上一点，看着自己 的 眼睛，微笑着说话，说什么都可以，可以是叙述今天的天气，可以是表达自己今天将要做的事情，说话一定要慢，连贯自己的思维，每次说话大约持续30-60 秒， 完整表述完毕即可。通过这个方法，坚持一个月，效果立竿见影，这个方法可以减少自己内在心理的压力，能掌握自己面部表情是否僵硬，自己的语言是否有逻 辑 性。我每次主持之前，有条件的话，都会在镜子面前演练一段，看看自己的微笑是否自然，看看自己的手势角度，然后不断的对着镜子调整自己的身体和语言， 认 清镜子面前的就是自己，并且向自己心中的榜样学习靠拢～ 2: 树立标榜 在中国最好的主持人都有谁,对于他们/她们的名字大家肯定耳熟能详，倒背如流。例如有:朱军、董卿、李咏、杨澜、何炅、鲁豫等等，他们都已经拥有了领域上无可替代的能力和作为。对于他们，我们 的态度都是羡慕和追捧。当然作为一名晚辈，不仅仅是去支持和关注他们，更多的应该是努力去学习完善自己，不断开发自身 的优势条件，立志自己终究也可成为 一名不可替代的主持人。 3:绝活儿 胆 怯是缺乏自信的表现，为什么我会没自信,因为自己在大众面前没办法表现自己，如果想表现自己，带动大家的气氛，让大家认可自己，就需要主动出击，亮出自己 的绝活儿～难道每次出门前需要背着杂耍的刀枪棍棒去表现绝活儿,是肯定的，这里说的绝活儿不是杂耍。而是你我都具备的条件，口能言，耳能听，鼻能闻， 眼能看，身 能动。这里面能言就可以锻炼成一项绝活儿，能够让周围的朋友觉得新奇和特别并且他们一时半刻达不到，就可以算是绝活儿了。有绕口令、单口 相声、 评、唱歌等，这些项目都需要平日的基础练习，俗话说台上一分钟，台下十年功。有了自己的绝活儿，就具备了表现的勇气。当自己的绝活儿达到一定水 准，当众 表演出来，我相信大家一定会主动认可你，接受你，支持你，给你无形中增加自信心。 4:内心解放 上 述，基本都是自己去默默做，是不受社会的大圈影响。下面，在这里我要强调的是，必须勇敢的将自己放在社会的大圈里，用自己的气场去感受大圈的氛围。尝试 在 公共场合做吸引眼球的事，李阳的疯狂英语原则是不管在哪里，只要有时间就背诵英语。在别人看来是一个疯子，但他成功了。让自己准备充分，一场公开演讲 也 好，一次行为艺术也罢，能够在大众面前表现的事情，这就是从内心的释放。在公开的行为中可以找到很多很多的经验，注意大家的表情，注意他们的肢体语 言，要 让自己知道，一定是自己的小气场带动的周围的大气氛，你公开大声的讲一个笑话，或许有人被你逗笑;你唱一首伤感的歌，或许有人闭眼沉默;你跳一段 激情澎湃 的舞蹈，或许有人也开始跃跃欲试了。这就是我们自己的能力，通过公开的方式去表现自己，坚信的一点就是我们每个人本身都有控制周围气氛的能力， 你可以让大 众通过你的表现去喜欢你，也可以通过自己的表现让大众厌恶你。至于怎么做，做什么，这就是自己要准备的东西。去挑战自己以前不敢想象的事，去 解放自己的天 性，突破心理上的束缚，让自己的思维变得大条一点。 5:参与活动圈 活动圈，顾名思义就是能够与大家一起互动交流的人脉关系圈子。这里面包含两类，熟悉圈和陌生圈。熟悉圈有朋友派对、同学聚会、公司晚会、亲人婚宴、生日会聚会等，这类圈子都是相对熟悉的人，可做前期练习公众讲话能力的基础圈子。陌生圈的参与多种多样，同城活动、兴趣聚会、驴友运动、公众沙龙，甚至是相亲大会。后者这个圈子更多的是一个磨砺的过程，两种圈子里多讲话多表现，圈子大了人多了，也要坚持活跃的态度。为以后在舞台流利自如的表达打下铺垫。 综 合上述这五点实用成长方法，想必大家对克服舞台的胆怯心理有了初步了解，建议大家结合自身的优势和实际情况找到属于自己的练习方法。关于征服胆怯心理，我的经验分享就暂且到这里，希望金话筒平台的好友们积极给我指正改进。我作为一名晚辈，始终还是需要不断学习完善自己的，期待各位朋友、同行者的交流。最后向所有对舞台有梦想的人们说一句:舞台～欢迎你～