睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致

睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致 睡再多也睡不醒或是体内湿气太重导致 “不知道怎么回事，总是感觉睡不醒，每天晚上都早睡，但是早上依旧爬不起来，总是感觉昏昏沉沉的，人特别的累。”白领小王最近总是感觉睡不醒、乏力，而像小王这样的人有不少。中医专家示:如果生活规律但是人总是感觉很累很乏力，是体内湿气太重造成的，应该祛湿润燥。 怎么判断自己身体是否有湿, 1、头发爱出油 2、面部油亮 3、睡觉留口水(湿气饱和自行流出) 4、排便粘稠(不易冲掉)且多便。 5、小肚子大6.耳内湿(耳禅湿) 7、阴部潮湿 8、小腿肿胀。 如果你大部分情况都有，就说明你体内湿气重，需要做好祛湿工作了。 专家支招“吃”走体内湿气 俗话说，药食同源，药补不如食补，食养、食补、食疗的观念都非常科学。现代人因精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛，所以在养生上既要祛湿，又要补心，还要养脾胃，非红豆、薏米和燕麦莫属。熬成粥，可以让其有效成分充分为人体吸收，也不给脾胃造成任何负担。 做法:首先，将红豆、薏米、燕麦、荞麦和赤小豆洗净后，放入锅中用清水浸泡4小时以上;泡好后就幵火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。 注意:不用泡豆子，洗干净放高压锅里，上汽后煮20分钟就好了，汤当水喝，谷物当 主食配菜吃。这分量是一个人一天能吃完的量。