ch3-皮肤保养的原理

null第一节 皮肤保养的原理 孙丽芳 主治医师第一节 皮肤保养的原理 孙丽芳 主治医师皮肤保养的原理皮肤保养的原理一、养肺卫，润皮肤 皮肤的保养首先与肺脏关联，肺为娇脏，与大气相通，肺阴易受损，肺气宣降功能易受影响。因此中医保养皮肤多采取宣降肺气防外邪、滋养肺阴润皮肤的措施，临床大都采用宣降肺气、滋阴润肺之品。 另外，肺在五行属金，五色属白，药物选择上尽量选择色白之品。常用药物如杏仁、百合、天冬、麦冬、玉竹、乳汁、鸡子白、蜂蜜、牛乳，动物脂肪，珍珠等。 二、填肾精，充皮肤 肾藏精，肾精是构成人体的基本物质，《素问.金匮真言论》说“夫精者，生之本也”。肾精化生元气，激发皮肤的生长；肾精充实，闭藏得所，百脉得肾精的充填，皮肤才会正常生长。肾精衰竭，经络空虚，皮肤失其充养，则会皱纹丛生。 因此，在皮肤保养方面常采用补肾填精之品：如首乌、枸杞子、菟丝子、桑葚、地黄、补骨脂、黄精、肉苁蓉，血肉有情之品鹿茸、动物髓和血等。临床常见唾液少的人皮肤往往干燥多皱。唾为肾之液，是肾精所化。传统保健“炼精法”就是吞唾液而不吐，从而补养肾精。 皮肤保养的原理 三、调气血，美皮肤 气血内至脏腑，外达皮肤，营养全身。经络把气血精微物质输送到皮肤，皮肤得养，则红润；正气存内，可有效地防御外邪，则皮肤得护；气血运行正常，气血至，濡养皮肤，则感觉灵敏。如气血生成不足或运行障碍，均可引起肤色不华或萎黄，肌肤干燥，感觉异常，这些都是皮肤不美的表现。 脾为气血生成之源，脾气健，则气血充足。气血充，气血运行调和，则皮肤得养，红润光泽。临床上大都选用健脾益气、淡渗利湿之品，如党参、黄芪、白术、茯苓、苡仁、黄精、燕窝等，并适当加入活血行气之品，如当归、川芎、桃仁、红花、月季花、玫瑰花、腊梅花、益母草；小茴香、陈皮、生姜、砂仁等。局部护理多采用按摩、针灸的保健方法，以促进气血运行，调和气血运行。皮肤保养的原理皮肤保养的原理皮肤保养的原理四、畅情志、悦皮肤 情志，在一般情况下是人对外界的正常反应，但是突然、强烈或持久的情志刺激，对皮肤美的影响是非常大的。明代医家龚居中对此有深刻的认识，他说“颜色憔悴，良由心思过度” “笑一笑，十年少”，心情愉快则营卫通利，气血畅、经络通，皮肤营养有度，代谢有常，光泽少皱，神采奕奕。正如《长生秘诀》中说：“人之心思，一存和悦，其颜色现于外者，俨然蔼美”。情志不遂，七情内伤，最易影响脏腑气机和气血运行，导致和加重皮肤失养。 中医美容在皮肤保养方面十分注意情绪的调节，气功、推拿均强调祛除杂念，心境乐观。平常保养，注意时时保持心情舒畅，如“照镜美容法”。另外，不要养成一些不良的生活习惯。 五、去污垢、洁皮肤 污垢不及时清洗，会阻塞毛孔，影响肺气宣降，妨碍津液和卫气的运行正常，使皮肤失养，并易导致风、寒、暑、湿、燥、火六淫邪气侵袭。 中医在长期的实践中，对皮肤的保养总结出了一些行之有效的保养措施，在清洁的同时，调和气血的运行。孙思邈在《千金翼方》中指出：“身数沐浴，务令洁净，则神安道胜也”。临床实际运用中多选用祛风，芳香，含皂甙润肤及豆类药物、食物。如大豆、赤小豆、豌豆、茅香、麝香、公丁香、猪胰、皂荚、零陵香、商陆、白芷、藁本、青木香、甘松香等。 皮肤保养的原理皮肤保养的原理皮肤保养的原理六、防外邪、护皮肤 皮肤是人体最外层的器官，六淫邪气可直接侵犯。头面、颈项、手足等部位常期暴露于外，最易受邪。六淫邪气中风为百病之长，致病常善行数变，易致粉刺、白癜风等；寒为阴邪，易伤阳气，收引毛窍、经络，易致皮肤苍白、冻疮；燥邪易损伤津液，使皮肤脱屑。无论何邪侵袭皮肤，均会引起气血失和，津液运行障碍，血液凝滞，使皮肤失养，色暗、粗糙、干涩，少弹性、无光泽。 因此，中医清洁皮肤的“澡豆”、“面脂”等方剂中，多使用祛风散寒药、辛香走窜的香类药，如白芷、藁本、细辛、防风、独活、羌活、檀香、藿香、公丁香等。皮肤保养的原理皮肤保养的原理四季保养皮肤方法： 　 １．春季． 　　 春天，气候温暖，大地复苏，皮肤的新陈代谢变得十分活跃，皮脂腺和汗腺的分泌也日渐增多。此时，空气中的花粉、灰尘和细菌随着阵阵春风到处飘扬。这些都会给皮肤带来不利影响，易引起过敏性皮炎和斑疹。为了防止或减少春天皮肤病的发生，保护皮肤健美，必须注意以下几个方面的皮肤保养。 皮肤保养的原理皮肤保养的原理一、注意皮肤的清洁每日至少要洗脸三次，用温水彻底清洗。此外，常沐浴对皮肤的保养也十分有效。 二、注意饮食调节避免过量食用高脂类、糖类食品以及葱蒜、辣椒等刺激性的调味品。多摄取富含维生素B6、C、E类的食物。 三、多饮水美容大师认为，睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水，能使体内的细胞得到充足的水分，使皮肤更加细腻柔滑。 四、你需要的是水不是油您应选用有保湿功效的护肤品而非油性的面霜。 五、化妆品也该“换季”了除了使用具保湿及修复受损细胞功能的低油度面霜外，粉底应改用干湿两用粉底，以保持面部干爽不腻，避免沾住太多灰尘杂质。晚间保养则应选用水质的保养品，以让皮肤充分休息。 六、防晒必须从春天开始.此外，应注意生活要有规律。避免过度紧张，不要时常熬夜，保持轻松愉快的心境。这对皮肤的保健很重要。只要我们重视对皮肤的保养，即使在最易出现问题的春季，也能使皮肤与春天一样健康美丽。 皮肤保养的原理皮肤保养的原理皮肤保养的原理　２．夏季． 　　 水是降温的至尊宝。化妆品中的水亦有降温作用。比如说，一瓶脸部喷雾，都能迅速让你冰凉起来，酒精的降温作用在于它具挥发性，从而带走身体和脸部的热量。比如说，含有酒精成分的香水、爽肤水、化妆水都可以冰凉肌肤，爽透心情。 薄荷清凉的原因是在它的茎、叶里，含有一种具挥发性的薄荷油，而它的主要成分是薄荷脑，是一种芳香清凉剂。想必，薄荷的清凉没有人没体会过。同样含有薄荷成分的饮品和护肤品，无论是喝到肚子里还是搽在皮肤上，你都能感觉都一丝一丝的凉意穿透重重的热浪，慢慢散发出来。 芦荟具有很好的保湿、祛斑、美白、消炎止痛、防晒等作用。正是因为芦荟具有很好的保湿作用，添加在护肤品中具有清凉、镇静的作用． 皮肤保养的原理　 皮肤保养的原理　３．秋季． 　　 在这个时期，你必须妥善地保养因夏季曝晒而受损的肌肤。只要保养得法，不只可以避免留下肝斑，还可以防止产生肝斑。 洗脸后先拍大量的保湿化妆水，然后再补充乳液。此外按摩和敷面也是防范肝斑之道。 饮食中，每天都不可以缺少蔬菜、水果、海藻、小鱼、牛奶，尤应摄取足够的钙质和矿物质。它们可以抑制皮肤发炎，并具有增白肌肤的功用。虽说是秋天，但初秋的紫外线仍然相当强烈。不过一到了9月，因为秋意已经很浓，往往容易让人忽略了紫外线的存在，因此这个时期反而最容易受到日晒之害。在夏季为了预防紫外线侵入而变厚的皮肤，在秋天已逐渐的变薄，因此更应该留意紫外线，最好也和夏天一样擦上防晒面霜。 同时，还要特别注意不要让皮肤长时间地暴露在紫外线之下。秋天的日晒比较不容易消退的原因是因为秋天和夏天不同，秋天天气转凉，皮肤的新陈代谢也开始衰退之故。 皮肤保养的原理皮肤保养的原理　４冬季． 冬天天气寒冷，皮肤干燥容易发痒，应避免使用洗净力太强的肥皂和清洁剂，这些东西会把人体制造的天然保护油脂都洗掉。可选富含芦荟成份的清洁胶或霜，因为芦荟非常保湿，可使肌肤含水度提高,在每次洗完澡后，记得要使用润肤乳液来防止皮肤干涩紧绷． 如果天气很冷，可选用杏仁油、荷荷葩油或维他命E油来预防皮肤干裂脱皮．冬天去角质的次数要比夏天减少，敷面膜的次数可以增加。因面膜可以去除脸部表层的死细胞，并帮助粗大的毛孔缩小，使肌肤看起来平滑鲜润。 皮肤保养的原理皮肤保养的原理皮肤保养 （一）皮肤保养原则 　　 1、以“预防为主，防治结合”的原则：医疗美容的特点就是医治那些影响美容，但尚未构成器质性病变的肌肤部位。首要原则是预防为主，其次才是防治结合。早在《内经》中就有“治未病”的预防思想，人体是一个整体，皮肤出现病理变化往往波及身体其他器官。 正常皮肤周期是28天，也就是说人体的新皮肤以每28天形成一次。但随年龄增大更新变慢，皱纹、色斑、黑眼圈、红血丝、疮疣等也随之产生，甚至受伤留下伤口疤痕。 因此对皮肤的护理显得很重要。对皮肤经常施以按摩、给予营养（水分、养分以及各种活性物质等）都是行之有效的护肤方法。因此未病先防，既病防变，选择一种合适的化妆品也是皮肤美容的护理原则和关键。 皮肤保养的原理皮肤保养的原理 2、睡眠：要有充足的睡眠，防止疲劳过度产生皮肤衰老； 　　 3、运动：适当的体育运动也能给皮肤以新陈代谢； 　　 4、情志调养：要重视情志上的调养，平时保持心情舒畅； 　　 5、饮食：饮食调理也是保持皮肤青春亮丽的重要手段； 　　 6、治疗：最后才是治疗：皮肤出现问题（如斑痕、衰老、干燥、无油、痤疮等）要及时进行治疗和护理。  　　　　（二）不同肤质保养 　　 针对不同的肤质，可以选择不同的保养方案：　　 1、中性皮肤保养方案 　　1. 应持续正确的保养，白天注意防晒。 　　2. 活化皮肤细胞。 　　3. 肤质易随着季节而产生变化，春夏偏油性，秋冬偏干性。必须细心观察肤质的变化，采取适当的保养措施。 　　4. 基础保养、清洁皮肤以保持肤质的安定性为主，并注意维持肌肤水份、油份平衡。 　　5. 注意平时的饮食、生活习惯、保持愉快的心情。预防皱纹提早出现。  　皮肤保养的原理    　    　　2、油性皮肤保养方案  　　 1. 养成良好的生活习惯，防止因食物摄取不正确、睡眠不足、熬夜、心情不稳造成皮脂腺分泌失调。正确对待工作生活中的各种压力，学着释放压力。 　　 2. 着重于肌肤的清洁，最好使用洗面皂洗脸，每天清洗2－3次；选用化妆品时，要选择水溶性较高的化妆品，尽量补充皮肤水分，不要使用油脂太多的油性面霜，否则会造成毛囊阻塞。 　　 3. 除清洁皮肤之外，还必须缓和皮脂腺分泌，调理平衡皮肤酸碱值。收敛毛孔也是非常重要的。不仅要清除油脂，还必须抑制油脂。  皮肤保养的原理 皮肤保养的原理　　 皮肤保养的原理　　3、干性皮肤保养方案 　　 1. 避免过度清洁，着重肌肤保养，加强滋润与水分的补充。 　　 2. 选择含有滋润及营养性的化妆品，补充肌肤油份。　　 3. 适度按摩或敷脸护理，以增加肌肤的活力，促进新陈代谢，避免老化。 4. 避免紫外线照射，加强防护美白，白天外出一定需要防晒，以避免黑斑及细纹的产生。  　 　皮肤保养的原理 　皮肤保养的原理　4、混合性皮肤保养方案 　　 1. 按皮肤部位特性不同，而采取不同的护理方式。特别注意季节的转变、早晚温差的变化，春夏季容易油腻，须保持皮肤清爽及收敛毛孔；秋冬季节则多加强滋润、保湿。　　 2. 随时检查肌肤变化，分区使用适合的化妆品，调理油脂、水分的平衡。　　 3. 调整生活习惯，尽量规律化。注意饮食、睡眠、情绪等，克服影响肌肤的内、外在因素。  敏感性皮肤保养方案　　 1. 针对敏感原因加以预防。避免任何有刺激性、过于油腻、香味较高的化妆品。　　 2. 尝试新保养化妆品时，先擦在手臂内侧，做过敏反应测试。　　 3. 对环境温度、湿度、季节变化，须做适当的防护，避免紫外线的照射。 4. 饮食中少用调味料，避免刺激性的食物。  皮肤保养的原理  　　  　　（三）容易受到忽视的护肤保养时间 　　 皮肤在不同的时间的需求是不同的，正确的清晨护肤可以让肌肤更加明亮顺滑，有效阻隔来自大气、空气中的污染。有好气色，才有好心情，每天多花几分钟做晨间的护肤工作，你会发现这是一件多么值得投资的事情。 皮肤保养的原理皮肤保养的原理皮肤保养的原理干性及敏感性皮肤护理对策  如果皮肤特别干燥敏感，要以只在晚上用温水配合卸妆乳液和柔和洗面奶洗脸，早上不用任何洁面品只用温水洗即可。　　 2. 用毛巾擦到八成干就要马上涂防敏保湿润肤水。 　　 3. 要特别注重保湿工作，要选择成份好、质量好、添加保湿成份、防护性强的日霜。  　 　　中性皮肤护理对策 1. 水凝胶、固态或液态的洁肤乳都可以。不过以亲水性的洁肤乳洗脸为最好，并用手以画圆圈的动作涂抹于脸上，一定要冲洗干净。　　 2. 中性肌肤选择产品的范围较广，只需注意润肤液中的酒精含量就行，越低越好。　　 3. 尽量不使用油性成份高的产品，具有保湿成份和SPF15（防晒系数）低防晒型乳液比较适合中性肌肤。  皮肤保养的原理 油性皮肤护理对策  　　 1. 最好用冷水洗脸，选择清洁性较强的洁面乳，它能将面部多余的油脂清洗干净，让肌肤恢复清爽。如果时间来得及，最好在洗过脸后用冰块以划圈的方式按摩面部，不但能使毛孔立即收缩、控制油脂分泌，增加皮肤弹性并且还能清醒头脑，让你从早爽到晚。 　　 2. 用毛巾擦至八成干时，马上涂上含有樟脑成份的收敛型收缩水，可以达到很好的控油效果。 　　 3. 日间保养侧重于保湿的护理，可以选用亲水性强的控油乳液、凝露。  皮肤保养的原理 皮肤保养的原理  皮肤保养的原理 （四）四季护肤计划 　　 时光如梭，岁月无痕。无论春、夏、秋、冬，爱美的女性都在关注着自己的皮肤，不要让美丽随着季节的变换悄悄的流逝了。一年四季，大自然的万物都随着四季的变化而变更。人的皮肤同样也随着四季周而复始而发生微妙的变化。  皮肤保养的原理　　 皮肤保养的原理　　另外季节更替，皮肤要适应由寒转暖的变化，会出现痘痘、红肿、发痒甚至脱皮等等我们不愿意看到的现象。饮食上我们应多吃含维生素食物. 1、春：春天是皮肤最易过敏的季节，冷暖悬殊的初春时，皮脂腺分泌功能尚低，冷暖空气交流使皮肤适应不了。 多吃维生素A、维生素B2丰富的食物和新鲜果蔬，少吃或不吃诱发春季皮炎的食物，如田螺、荠菜、油菜、菠菜、等。生活要有规律，尽量早睡早起,多喝水。除此之外，选用温和滋养的护肤品较适合。 　 　　2、夏：夏季，气温上升，气候闷热，导致毛孔扩张，皮脂腺与汗腺的分泌液会大大增加，容易对皮肤造成损害。 因此，可选用温和、适合自己皮肤的香皂洗面。每天需进行2～3次的皮肤清洁，在洗澡时也可加入一些含中药成分的花露水防皮肤过敏等问题。 同时，夏天皮肤出汗及被太阳蒸发大量水份，皮肤失去弹性而变得憔悴，因此早晚应该用些润湿露。有些人觉得夏季皮肤粘腻，不愿擦护肤品，其实也是一种错误的观点。夏天和秋、冬一样，都应注意保护皮肤。所以在选择护肤品是可选用一些保湿且温和不油腻的产品。如果实在不习惯夏季涂抹护肤品，也可通过服一些水溶性的珍珠粉，保持肌肤润泽。皮肤保养的原理  　　   　　 3、秋：夏季紫外线会给皮肤带来极大的损伤，入秋以后，不少人的脸部突然出现色素斑、皱纹等，常常不知所措。此时，若胡乱使用化妆品会使症状加重。因此，我们在选择时除注意保湿外，更要注意保养和修复。 秋季适合做一些面膜补充肌肤的营养。这些护肤用品旨在增加皮肤的营养，就象进补一样，并不是强求每天都能用这些高档的护肤品，适当的使用对肌肤的保养是有一定的效果的。 皮肤保养的原理 皮肤保养的原理　　 皮肤保养的原理　　4、冬：冬季天气寒冷干燥、气温急剧降低，皮肤的保养首先是注意保暖、加强锻炼使加速血液循环，其次冬季是四季中护肤的关键，对护肤品的要求也最高，不仅要保营养、更要帮助肌肤主动吸收。 冬季最常见的是以含有芦荟、牛油果、鲨鱼肝、鱼油等动植物类中的精华成分的护肤用品，这些产品注重了其保湿、补充油脂的作用。但使用的时候应考虑是否都能被皮肤吸收。近年来随着科技的不断发展不少护理用品开始添加高科技活肤物质，如人角质细胞生长蛋白－2。这些高科技物质能改变人体的皮肤特性，将护肤保养从传统的表面护理发展到让肌肤主动吸收，在活性物质的帮助下使得营养物质能在人活动不频繁的冬季全面有效地渗透。