心理沙龙教案人生五羊

心理沙龙人生五羊 心理游戏：我的五样 没有意外的人生是不正常的，只有不断的意外，我们的人生才充满了活力和动荡。现代生活如此繁杂， 人们随时需要对发生在自己身上的事做出决定。 小到早上吃什么饭，是喝永和豆浆还是啃麦当劳汉堡？大到生涯发展，是跳槽转行还是出国深造？迟缓的比如买房，何时何处何价何户型？紧急的比如有人落水被淹，要不要挺身而出冒生命危险？长久的需考虑找一个怎样的伴侣共度一生？短暂的要选择买一件什么颜色的衣服追上今夏的流行？轻松的好比星期天是旅游还是读书？严酷的例如发现癌症，是手术还是吃中药保守治疗……      多种可能性逼迫我们在众多的选择中做出决定，这几乎成了现代人永恒的困境。有自由才有选择，这是社会的一种进步，但当选择真的来临时，我们常常做出错误的决定，走出“昏招”。今天的生活是由你几年前的一个选择决定的，你今天的选择将决定你几年后的生活。比尔盖茨若不是中途果断退学，贻误了发展时机，他就成不了世界首富。       那么，做出正确决定的前提是什么呢？那就是——             　　你到底要什么？   现在，我们进入这个游戏的准备阶段。     先拿出一张白纸，洁白无瑕，没有格子，没有折痕，没有因上页纸用笔过力而留下的任何印迹，平展得好似撒哈拉沙漠。再准备一枝黑色的签字笔，实在找不到黑色的，蓝色也行。注意啊，不要用红色的，太鲜艳的颜色，容易触目惊心。      做游戏的时候，放松最好。放松使人的心理能量平缓下来，使身心从外在的世界抽离，用思维的板擦把大脑刷洗成虚位以待的空白，等待着深层信念的浮起。      　准备好后，在白纸顶端，一笔一画，写下“ＸＸＸ的五样”。这个ＸＸＸ就是你的名字。      这个步骤一定不要省略，因为我们平时除了使用信用卡或是领取重要资料时需要签字，已经很少有机会专心致志写下自己的名字。这个瞬间，请你细细地体会和内心相拥的感动。这个名字代表的不是别人，就是你自己啊。它代表着你的身体，你的记忆，你的爱好和你的希望。总之，它就是你的一切。此刻，天地万物都暂时不存在了，只剩下你的名字和你的心在一起。当我们孤零零地来到这个世界时，你只有你自己。当你有一天离开这个世界时，也是你一个人飘然而去。无论有多少人围在身边，迎接我们的诞生和送别我们的离去，在本质上，我们都是孤独的。     你的名字和你密不可分，包容着你这个人的音容笑貌、举止言行，覆盖着你的整个疆域，也牵涉着你的历史和预示着你的将来。 好了，现在，请你用黑色的笔在雪白的纸上，飞快地写下你生命中最重要的五样东西。     这五样东西，可以是实在的物体，比如食物、水或钱；也可以是人和动物，比如父母、妻子、儿女、丈夫或狗。可以是精神的追求，比如宗教或理想；也可以是爱好和习惯，比如旅游、音乐或吃素。可以是抽象的事物，比如祖国或哲学；也可以是具体的物品，比如一个瓷瓶或一组邮票。总之，你尽可以天马行空地想像，只要把你内心最珍贵的五样东西写出来就是了。     不必思来想去，左右斟酌。脑海里涌出什么念头，就提笔把它写下。最先涌出的想法，必有它存在的深刻理由，如实记载即可。不必考虑顺序，排名不分先后，既不按ＡＢＣＤ，也不按姓氏笔画。     此刻，在你面前，已经不再是一张白纸了，纸上有了你亲手留下的字迹。请你目不转睛地看着它们，屏住气，看上一分钟。记住那些笔画的每一笔顿挫和它们在你心中激起的涟漪。这支集结而起的小小队伍，就是你生命中的挚爱。它们藏在你心底，是你最大的秘密。也许在今天之前，你还没有认真地思考和珍惜过它们，但从这一刻开始，你知道了什么是你维系生命的理由。      游戏做到这里，已经完成了一半。现在，我们要做另一半了。如果说，前面这一半还有温暖的回忆和惊喜的发现，那么，请原谅，后半部分就有严峻和凄冷，请你做好足够准备。      糟糕！你的生活中出了一点意外。到底是什么呢？我无法说得更详细，更清楚，人生的曲折小径，有很多意外潜伏在那里，好像凶恶的强盗，要你留下“买路钱”。你要付出代价和牺牲，你可以悲伤和愤慨，最重要的是，你还要继续向前。也许，可以这样说，没有意外的人生是不正常的，只有不断的意外，我们的人生才充满了活力和动荡。倘若一切意外都消失了，那也必是生命终止之时。      怎么办？生命中最宝贵的五样，保不住了。你要舍去一样。请你拿起笔，把五样之中的某一样抹去。      注意，不是在那样东西旁边打上一个“Ｘ”，还保留着它的基本形态，就是说，你还可以透过稀疏的遮挡看清它。丧失绝非这样仁慈。你要用黑墨水，将这样东西缓缓地，但是毫不留情地涂掉，或者用刀子将它剜掉。直到它在洁白的纸上成为一个墨斑或黑洞，再也无法辨识。如果你抹去的是“鲜花”，那么从此你的生活中将不存在春天和芬芳，你将永远辞别灼目的牡丹和美艳的玫瑰，连田野中的雏菊和蒲公英也看不到了。你没资格再进花园，连瞅一眼也不可能。你亲手将一瓣又一瓣花朵扯碎，看着它们融入泥泞。在这个过程中，请你细细体察丧失之感所引发的痛楚。     你的纸上剩下了四样宝贵的东西，还有一个黑洞。此刻，生活又发生了重大变故，来得更凶猛急迫，你保不住你的四样了，必须再放弃一样。　请三思而后行。     我猜，如果说第一次要你放弃的时候，你多少还有些漫不经心的话，这一回，你要郑重行事了。千挑万拣，选中的都是挚爱。你会说，已经删削到不可压缩了，又要减去一样，这不是强人所难吗！     不错，就是强人所难。这是这个游戏的玩法，也是命运的某种残酷。不管你有多少怨言和不情愿，请你遵照游戏规则，用你的笔，把四样当中的某一样涂黑。再次提醒，不是轻轻勾去，而是将它义无反顾地完整地从你的视野中除掉。如果你把“钱”抹去了，从此你就变成一个穷光蛋，今后就要和灯红酒绿、锦衣玉食、宝马香车、百媚千姿的奢华日子，彻底“拜拜”了。你虽不至于因贫困冻饿而死，却绝对进不了富豪的行列。如果你舍不得，下不了这个决心，那就把“钱”留下，不必勉强，换另外一样去赴“杀场”。如果你是一个女人，如果你放弃了“工作”，就再不要幻想自己朝九晚五，穿着优雅的套装，在办公室里袅袅婷婷地走过，而要准备习惯穿睡衣，扎围裙，在家中烹饪打扫，相夫教子，还有百无聊赖地看夕阳的生活。     游戏至此，有人已猜出了下面的玩法，露出摸到底牌的神色。我承认你很聪明，也承认这不是一个复杂的游戏。为了你的利益，希望你把注意力从游戏的玩法上跳开，而更关注你写下字的这张纸。游戏最重要的部分即将展开，主要的不仅是规则，更是过程中你对自我心灵的察觉和领悟。      白纸上，还有三个选项和两个已经看不出名堂的黑斑或黑洞。只有你知道，黑斑或黑洞里埋葬的是什么。      生命进程中，你又遇到了险恶挑战。这一次，你又要放弃一样宝贵的东西了。      游戏进展到这一步，往往会遭遇顽强阻抗。有人愤愤地说，什么破游戏？！不玩了不玩了！不停地放弃下去，人生还有什么意思！不，我不放弃！决不！剩下这几样我都要，一样也不能少！就像老葛朗台握住他最后的一块金币，我绝不松手！      甚至有人说你太残忍了。你怎能让人这样不停地选择，不停地放弃？你没有这个权力！      我总是对自己，也对大家说，请坚持下去。游戏的核心价值就在这里——你要学会放弃。的确，我是没有这个权力，但生活有这个权力。　　主动的放弃，如同退潮的海水，在动荡归于平静的过程中，遗留下突兀屹立的东西，那才是你生命中最重要的礁石。     也许有人会心生怨言，说早知道这个游戏如此玩法，我干脆从一开始就写上些无关痛痒的东西，这会儿放弃起来，也不会如此撕心裂肺地痛。     不管你说什么，只要你坚持下来，胜利就不远了。你已经一步步地接近了赤裸裸的真实，最关键的部分就要横空出世。纸上已经发生了根本的变化——划掉了三样，保留下了两样。纷繁的事物如今已眉清目秀。被涂抹掉的三个黑斑，如同黑色石碑，掩埋着你的所爱。请听好，事情还没有完，咱们还要继续……     如果在课堂或是会场上，这时，通常会有人交头接耳，对游戏的发起人出言不逊。“你留在最后的，以上五样当中的每一样都有。       当然也有例外。       如果你最后剩下的是“钱”，那么你也就不必为对爱情、友情、亲情诸如此类情感的向往，长吁短叹了，因为你不曾把它们保留到最后，所以你也就享受不到它们回馈你的润泽温暖和隽永香气。你早早就抛弃了的东西，怎能指望它们在你困窘的时候伴随身边？你周遭总是聚集着见利忘义、落井下石的酒肉之交，请你不要抱怨命运的戏弄。钱在给予你种种便利的时候，也是招引苍蝇的蜂蜜。如果你爱的人在你最需要的时刻，扬长而去，请你不要为人世的薄情愤怒。当你把钱当成至高向往的时候，与你打交道的人也遵循对等的。如果兴盛发达时，灯红酒绿，无数宾朋环绕着你，请不要得意忘形，因为他们瞄准的可能是你口袋中的金条，而非你这个人。假如千金散尽，他们作鸟兽散，也是情理之中的事。     值得庆幸，也值得惊讶的是，这个游戏，在无数张留下字迹的白纸中，竟没有一个人是把“金钱”保留到最后一项的，甚至保留到最后三样两样时的比例，也是出乎意料的少。我曾百思不解，现实中有太多的利欲熏心，为了金钱不惜毁弃一切。真正到了神清气爽，认真思索什么是你生命中的最重时，几乎所有的人都把金钱抛掉了。     生活就是这样会捉弄人。南辕北辙的事，俯拾皆是。我们最终的目标不是最多的金钱，而是最大的幸福。     幸福和金钱有关联，但绝不成比例     如何让幸福溢满心间，这是一门艺术。     所有的决定都必有取舍，有取舍就会有痛苦，世上没有万全之策。所有的决定都包含放弃，你不可能占尽便宜。当你明确了什么是生命中最重要的东西，依次明晰了重要事项的次序，剩下的就是按图索骥。             　　有人会说，我的重要之物会不会变化呢？      世上没有绝对不变的事物，从这个角度来说，“我的五样”是会变化的。但对一个成年人来说，你的世界观基本定型，你已是一个稳定的系统。很难想像太阳系会秩序大乱，冥王星站到了火星的旁边。不信，纵观你所做过的决定，它都有模式可寻，它是直觉加预想还有价值观综合决定的。游戏就像一个小小侦察兵，帮你探查自己的价值观，现在，它把报告送上来了。 在心理诊所中，咨询师会让来访者做下面这个游戏。通过游戏，你可以学会如何取舍，也会找出生命中最值得珍惜的东西。 　　游戏的名称，叫做“我的五样”。先取一张白纸，一支黑笔。 　　在白纸上，写下你生命中最重要的五样东西。你尽可以天马行空地想象，只要把内心最珍贵的五样东西写出来就行，不必考虑顺序。 　　此刻，目不转睛地看着它们，这支集结而起的队伍，就是你生命中的挚爱。它们藏在你心底，是你最大的秘密。也许在今天之前，你并没有认真地思考和珍惜过它们，但从这一刻开始，你知道了什么是你维系生命的理由。 　　接下去，糟糕！你的生活中出了一点意外。你要在这最宝贵的五样东西中舍去一样。请你拿起笔，把五样之中的某一样抹去。注意，你要用黑墨水，将这样东西毫不留情地涂掉，或者用刀子将它剜掉。直到它在洁白的纸上成为一个墨斑或黑洞，再也无法辨识。 　　你的纸上剩下了四样宝贵的东西。此刻，生活又发生了重大变故，你必须再放弃一样。 　　好，现在白纸上还有三个选项了。但是，你又遇到了险恶，又要放弃一样。游戏的核心价值就在这里———学会放弃。 　　最后，你的生活滑到了前所未有的低谷，你必须做出你一生中最艰难的选择。你只能留下一样，其余全部放弃。 　　到此，你的纸上只剩下一样东西，这也就是你最宝贵的东西了。   品德课，原来是继续上节的友谊话题的，但是由于班级今天的突发事件——指甲扣分事件，让我很不是滋味，我不知道该怎样对孩子说什么才好，那些或者是语重心长，或者是点到为止，或者是大发雷霆，或者是和风细雨，长的，短的，重的，轻的，不知已经重复了多少次。今天我真的不知道自己该说些什么了。何况已经上课了，我也不好挪用思想教育，但是，如果光上课本的内容，也实在没有心情。我想到了“我的五样”心理游戏。     我先从上节的话题“友情”入手，然后引到自由，然后开始我的游戏。     分给孩子一张纯白的纸，让他们只拿出钢笔。     “让我们做一个游戏，看看我们内心深处，究竟藏着一些怎样的东西……放松，闭上眼睛，好好地去想，11年来，你最想拥有的，以后的日子里你也想一直拥有的，你心中认为最珍贵的，写出五样来。这五样可以是物体，可以是人和动物，也可以是精神的追求，比如理想，爱好等。     学生很认真很听话，都在默默的想着，默默的写着，但是我发现，很多孩子写的很慢，不知是太谨慎了，还是平时没有这方面的思考，还是被我这么一说，有点紧张。总之，只有一半的孩子很快写好了，还有半数的孩子在写下五样的时候就开始了艰难的选择。     当几乎所有的孩子都抬头的时候，我又开始了我的引导——“糟糕，你的生活中出现了一点意外，到底是什么呢？我无法说清楚。只是生命中最宝贵的五样保不住了，你要舍去一样。请你拿起笔，把五样中的某一样删去。当然，这一样是你觉得相对不重要一点的。注意，不是在那样东西旁边打上一个“x”，而是要用墨水，将这样东西缓缓地，但是毫不留情地涂掉，直到看不出一点字迹，再也无法辨认。“ 孩子们听了，嘴巴张了一下，但是没有发出声音，很多孩子照着做了。但是动作慢点的孩子在听到我继续说的“如果你涂掉的是鲜花，那么从此你的生活中将不存在春天和芬芳，你将永远告别鲜艳的颜色和扑鼻的花香。”就停住笔了，而那些已经涂掉的孩子就一直看着我，眼神有点复杂。     “现在，你的纸上只剩下四样宝贵的东西了，还有一个涂黑的地方。此时，生活又发生了重大变故，你保不住你的四样了，必须再放弃一样。”     当我宣布开始放弃的时候，下面就响了一阵唏嘘声，显然，孩子们在第一次放弃的时候还有点漫不经心，而现在，开始郑重谨慎了。因为，他涂掉的就是要永远失去的。千调万选的五样，都是至爱。经过一次选择，已经不可压缩了，现在又要放弃一样，真的有点强人所难。有两个女孩子已经开始动容掉泪了。对于这么小的孩子而言，这样的游戏是否有点残酷。但是，我想，我要做的是让孩子们在选择和放弃的每个细节中找到珍惜现在拥有的。于是，我又开始说下去——“再次提醒，不是轻轻的勾去，而是将她义无返顾地从你的视野中除掉。如果你是把“快乐”涂掉的话，那么从此以后，你的身边再也没有笑声，你的脸上再也没有微笑，你就彻底和快乐再见了。”还没等我说完，下面不断传来啜泣声，有的孩子泪流满面，有的孩子眼圈红红，有的孩子一脸的严肃，有的孩子紧锁眉头，教室里安静，弥漫着一种伤感和凝重。     我有点不忍心了，我知道我没有这个权利让孩子们去选择，不停的选择，但是，我对自己说，要坚持下去，也对我的孩子们说，要坚持下去。游戏的核心价值就是在这里——要学会放弃。的确，我是没有这个权利，但是生活有这个权利。游戏继续进行中，每个孩子都沉浸在煎熬之中，所剩的，放弃哪一样，都是刻骨铭心的痛，想起当初，我做这个游戏的时候，也是痛苦不已，恨不得扔了纸和笔一个箭步逃走。但是，我们可以逃避这个游戏，但是却无法逃避命运的敲打。一步步地接近赤裸裸的真实了，最关键的部分就要横空出世了。纸上已经只剩下一样东西，这就是你最宝贵的东西。你涂掉的四样，他们同样是你宝贵的东西。被涂掉的顺序就是你心目中划分的主次台阶。     当一双双泪眼看着我的时候，我的心也为之颤动，我的孩子们在这个游戏中经历的是一种怎样的考验和选择呀！“好好记住这个顺序，好好记住今天的游戏。如果在生活中遇到无法选择的时候，不妨回想今天你写的这张纸，也许，奇迹就会发生，你的也就很顺滑地诞生了。”     下课铃声响了，孩子们还是很沉静地看着我。我又给他们一次选择。是把这张纸寄存在我这里由我保管，还是自己带回家保管。很欣慰，很多孩子把这张纸送到了我的面前，我没让他们写下自己的名字。到办公室里浏览了一下，发现大多孩子最后留下的都是“亲人“和”朋友“，在这样的年龄段，这是很正常很真实的。当然，也有孩子留下的是快乐和团队，真高兴，这些美好的东西都沉淀在孩子的心灵中了，我觉得这次游戏的价值体现出来了。但愿我们的孩子都能记住今天的游戏，记住自己最宝贵的东西是什么，然后以自己的行动，来实现自己美好的愿望。祝福孩子们！   第二个游戏，程序上相对简单一点，但分量也不轻，游戏名字叫作“谁是你的重要他人？” 有人会问，什么叫“重要他人”？ “重要他人”是一个心理学名词，意思是在一个人心理和人格形成的过程中，起过巨大的影响甚至是决定性作用的人物。 “重要他人”可能是我们的父母长辈，或者是兄弟姐妹，也可能是我们的老师，抑或萍水相逢的路人。童年的记忆遵循着非常玄妙神秘的规律，你着意要记住的事情和人物，很可能湮没在岁月的灰烬中，但某些特定的人和事，却挥之不去，影响我们的一生。如果你不把它们寻找出来，并加以重新的认识和把握，它就可能像一道符咒，在下意识的海洋中潜伏着，影响潮流和季风的走向。你的某些性格和反应模式，由于“重要他人”的影响，而被打上了深深的烙印。