高血压怎么办 高血压的治疗方法 方舟降压仪怎么样

方舟降压仪官方网站 高血压怎么办 高血压的治疗方法 高血压是一种常见的心血管病，常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、 肾和视网膜等器官功能性或器质性改变，为脑血管意外及心肌梗塞的 致病因素之一，也与冠心病的发病密切相关。1999年，世界卫生组 织和国际高血压联盟对高血压进行了定义，收缩压≥140mmHg 或舒张 压≥90mmHg，均划定为高血压。 现在已知的高血压发病因素包括遗传、精神紧张、过度疲劳、缺 乏体力锻炼、肥胖等。可以说高血压是遗传和环境两方面因素共同作 用造成的，其中饮食因素具有重要的影响。高血压饮食原则为：控制 能量摄入，保持理想体重，减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白，减少 钠盐，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果，戒烟戒酒和科学饮水等等。 控制能量摄入 体重超标的高血压患者应限制能量的摄入，尽可能维持理想体 重，可在原每日摄入总热量的基础上减少 10％~15％，使体重逐渐降 至范围。做到一日三餐饮食定时定量，不过饥过饱，不暴饮暴食。 限制脂肪摄入 少选用动物油及动物内脏等高脂、高胆固醇的食物，烹调时尽量 使用植物油。花生油、大豆油、橄榄油、茶油等植物油含有较多的不 方舟降压仪官方网站 饱和脂肪酸，能降低血浆胆固醇，延长血小板的凝聚时间，抑制血栓 形成，防治中风。植物油中的亚油酸，对增加微血管的弹性，防止血 管破裂，防治高血压并发症有一定的作用。每日烹调用油需控制在 25克之内。 限制钠盐 吃钠盐过多是高血压的致病因素之一，而控制钠盐摄入量有利于 降低和稳定血压，减少体内的钠水潴留。每日食盐量应逐渐减至 6克 以下（包括烹调用盐及其他食物中所含钠折合成食盐的总量）。临床 试验明，高血压病人每日食盐量由原来的 10.5克降低到 4.7~5.8 克， 可使收缩压平均降低 4~6 mm 汞柱。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋） 等腌制品含钠均较高，应尽量少吃或不吃。 选用优质蛋白质食物 可适当吃鱼，特别是深海鱼和大豆及豆制品（如豆腐、豆腐干、 豆腐皮等）。经动物实验证实，鱼类蛋白质含丰富的蛋氨酸和牛磺酸， 能使尿钠排出量提高，抑制钠盐对血压的影响。同时，鱼类的脂肪含 高级多不饱和脂肪酸，有降低血胆固醇作用，能预防血栓形成。大豆 是植物蛋白质，对心血管病有很好的保护作用，有防止中风和降低血 胆固醇的作用。 多吃新鲜蔬果 方舟降压仪官方网站 每天吃新鲜蔬菜不少于 300克，水果 200克。蔬菜和水果中含有 丰富的 B族维生素和维生素 C，可以满足每日人体的需要量。此外， 新鲜的蔬菜和水果还可补充钙、钾、镁、碘、锌等矿物质元素，此类 元素有降压、保护心脏和预防动脉粥样硬化的功能。 含钙高的食物：牛奶、鸡蛋、豆制品、虾皮等。 含钾高的食物：柑橘、苹果、杏、红枣、葡萄、大豆、菠菜等。 家禽类、鱼和瘦肉含钾量也高。 含镁高的食物：各种干豆类及鲜豆、苋菜、桂圆、豆芽等。 含碘高的食物：海产品类、海带、紫菜等。 含锌高的食物：瘦牛肉、瘦猪肉、黄鱼、花生、荔枝等。 科学饮水 水的硬度与高血压的发生有密切的联系。研究证明，硬水中含有 较多的钙、镁离子，它们是参与血管平滑肌细胞舒缩功能的重要调节 物质，如果缺乏，易使血管发生痉挛，最终导致血压升高，因此高血 压患者要尽量饮用硬水，如泉水、深井水、天然矿泉水等。可以每日 晨起喝一杯白开水，有调节血液黏度的作用，既可以净化血液，又能 通便。 茶叶中含有少量茶碱，其利尿作用对治疗高血压病有利。茶叶内 还含茶多酚，有助于维生素 C在体内的利用，防治动脉粥样硬化， 此外茶叶还含钾、钙、镁、锌、氟等微量元素，有益于降压。但饮茶 过多又会引起兴奋不安、失眠、心悸，故不可多饮。 方舟降压仪官方网站 戒烟限酒 烟、酒都是高血压病的危险因素。吸烟、饮酒有增加高血压并发 症的可能，酒还能降低病人对抗高血压药物的反应性。因此高血压病 人应戒烟戒酒，戒酒有困难的人也应限制饮酒。 适量运动 适量的体育运动可以增加能量消耗，维持理想体重，保持健康的 体魄和愉悦的心情。运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成 外，还能增强神经肌肉的协调能力，防止关节僵硬的发生，促进肠胃 蠕动，预防便秘，改善睡眠。要注意的是应选择适合自己的运动方式， 最好是做有氧运动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车和游泳等。 心理平衡 高血压患者的心理表现多为紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是 使血压升高的诱因。患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环 境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要 冷静、沉着。当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐 或参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中， 使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。 自我管理 1.定期测量血压。 2.坚持“三心”，即信心、决心、恒心。 方舟降压仪官方网站 3.定时服用降压药，不随意减量或停药，可在医生指导下加以调 整，防止血压反跳。 高血压食疗法 （1）山楂粥 将 30~40 克山楂入沙锅煎取浓汁，去渣，然后加入粳米 100克、 沙糖少许煮粥。可在两餐之间当点心服食（不宜空腹食），以 7~10 天 为一疗程。山楂粥有健脾胃、消食积、散淤血之功效，适用于高血压、 冠心病、心绞痛、高脂血症等。 （2）胡萝卜粥 将新鲜胡萝卜洗净切碎，与粳米同入锅内，加清水适量，煮至米 开粥稠即可。早晚餐温热食。可健脾和胃、下气化滞、明目、降压利 尿，适用于高血压以及消化不良、夜盲症等。 （3）菊花茶 以苏杭一带所产的大白菊或小白菊最佳，每次用 3 克左右泡茶 饮用，也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，有平肝明目、清热 解毒之特效，对高血压、动脉粥样硬化有显著疗效。 （4）荷叶茶 用鲜荷叶半张洗净切碎，加适量水，煮沸放凉后代茶饮用。中医 实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压之效， 同时，荷叶还是减脂去肥之良药。 方舟降压仪官方网站 春天养生，夏天养长，秋天养收，冬天养藏。一年四季养的是不同的 气，春天是生机起来的那个气，所以春天又叫养生；养生就是养东方， 东方是肝，所以养生的重点是要养肝。此春气之应，养生之道也。逆 之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。 中医一直强调 辨症施治，对症下药 ，可是现在绝大多数的医院都只 是看 症！也只剩下开药了！症治好了，病却越来越多。想想我们周 围的人，哪个不是先从吃一片药开始，后来变成一大把？看看现在各 地的医院，哪个医院不是人满为患？看病难、看病贵 成为需要全社 会共同面对的一个问。 病症 是不是病在前面，症在后面？有病才有症，没病没有症。中医 里面有一句话叫症现于四肢五官，病存于五脏六腑。五脏有病了，它 才有症状反应出来。如果您要懂这些中医养生知识，比如说我什么症 状出来了，一对应，找出是哪个脏腑得了病了，我赶紧用饮食给它调 好了，大家想一想您还用去医院吗？所以，对症下药，不如对病调理 来得健康。 大家一定要改变一些错误的认识，不要老认为药是治病的！其实药只 是控制病，它不是治病的！什么是治病的？只有饮食的调整，才能把 疾病连根拔除！ 前面我们谈过 病症 、 辨症施治、对症下药 和 对病调理的话题。 下面，我要跟大家讲两个病例，看看中医是怎么看病，怎么辨症施治 的。 方舟降压仪官方网站 我有一个病人，60多岁，男性，得了高血压。他知道吃降压药的危 害，他不敢吃。他那孝顺的儿子在德国留学，买的是德国的降压药给 他父亲吃，因为一般人都认为外国的药比国产的好。可是是药三分毒， 大家记住了这句话！没有无副作用的药，哪个国家的药都有副作用！ 他吃了儿子给他买的德国降压药，两年多的时间，最后还是得了并发 症。为什么呢？就是运动神经原萎缩了，梗住了，堵住了！什么症状？ 舌头不能动了，说话不会说了，慢慢吃饭不会吃了因为咱们吃饭是通 过舌头的蠕动，来把食物左右分配，最后吞咽下去。 大家想想，舌头不会动了，怎么把这饭咀嚼烂了？吃不好是不是咽不 下去？肺在下面，胃在后面，是不是咽不好就呛到肺里去了？所以他 吃饭的时候特别可怕，他一吃饭，就和医院预约随时准备抢救。但是 通过我们的食疗，持续了将近四个月的时间，他的舌头能动了，吃饭 的难题彻底解决了，血压也逐渐正常了。 还有一个病例，是一个老爷子，当年我接诊这个病人的时候，他已经 79岁了。这个病人长期服用降压药，最后脑梗了。这次是第四次发 作了，在临床上一般第四次发作就不治了。当时老爷子是半昏迷状态， 体温不断升高，医生告诉他的家属，放弃治疗吧，别让老爷子受罪了， 没有别的招了。后来他的闺女不死心，找到了我。我到了病房，一摸 老爷子的脉，不是死脉！因为他的吞咽能力还有，我的信心就来了， 方舟降压仪官方网站 肯定能救活！ 我让他们把茄子打成汁，通过饲管一点点儿往嗓子里碰，因为碰一下 就咽一点，通过他的自然反射进行吞咽。持续 20天这样的食疗，老 爷子醒过来了，不到一个月，下地走路了，到现在还活着呢！ 可以说，这些都是吃降压药带来的副作用。您瞧现在有这么多高血压 患者，到了医院，先给您吃降压药，然后给您吃心脏病的药。这两个 药同一个作用，都是扩张血管的，我问您，您那个血管不崩等什么呢？ 所以高血压的人至少得吃这两种药。而且药量得慢慢往上加，越吃药 越多，副作用也就越来越多。 长期吃降压药的男同志，有几个前列腺不肥大的？降压药是扩张血管 的，到前列腺扩不扩？肯定扩嘛！又得吃治 前列腺病的药，这就多 了一种药了，女同志吃降压药的，有几个不尿滴漏的，都不敢走远路， 说尿就尿了，多痛苦！ 如何不吃、少吃降压药，我告诉大家一个 四字方针的食疗。我 们说了，西医把血压高叫肾源性高血压，但是它没有治肾，光吃降压 药了，这就是所谓的 对症下药！所以血压高的人终身服药，原因就 在这里。中医对血压高怎么定位？叫 心肾不和，肝火太旺 。大家记 住，我总结出来的治疗保健的方针，就是 清、 调 、 补 、 养 四 个字。 清，清什么？刚才讲了，中医认为血压高的原因就是心肾不和，肝火 方舟降压仪官方网站 太大，所以得先清肝。肝吃什么？绿色的。结合咱们营养学，就是生 吃蔬菜。蔬菜里头哪个降肝火最棒？就是柿子椒 或叫 青椒 ！大家 都知道，蔬菜里辣椒含维生素 C是第一，柿子椒是第二。所以柿子 椒是清肝火的。 怎么把血管里的瘀血化开？怎么把血脂赶紧降下来？吃什么？吃 茄 子！市场上有两种茄子，一个圆的，一个长的。通过我多年亲自做的 对比实验， 长条茄子 效果是最好的。怎么吃？ 生吃！为什么吃茄 子呢？大家应该都做过烧茄子这道菜，都知道做烧茄子是不是搁油特 多，最后油都没了，都让茄子给吸走了，我们要是生吃茄子，我们血 液里的油是不是慢慢下来了？血粘稠是不是慢慢下来了？血脂是不 是慢慢下来了？我们血管里瘀结是不是慢慢化开了？ 在一天三餐中什么时候吃最好？晚上吃是最好的！为什么？肝是夜里 代谢，肝是代谢脂肪的。所以我们晚饭吃生拌长条茄子效果是最好的。 吃法很简单，把这柿子椒和茄子都洗干净了，别削皮了，给它切成丝、 切成片，搁点儿麻酱、醋、盐一拌，我们每天晚上多吃这些生拌菜。 在饮食中，这是食 。 饮，饮什么呢？刚才讲了，血压高就是肝火太大，我们白天多喝一些 泻肝火的水。这水怎么做呢？绿豆半斤，加水，锅要盖着盖儿上火煮； 开锅 5-6 分钟，把汤倒出来，当水喝。喝多少呢？您能喝多少就是多 少，不要强求数量，您喝一杯熬一杯，喝两杯就熬两杯，顺其自然， 只要不难受就行。白天当水喝，剩下的绿豆加上黑豆、小豆煮粥，晚 方舟降压仪官方网站 上当饭吃。 肉类适宜在早晨、中午吃，晚上千万不要再吃油和肉。所以我讲的饮 食法则要荤素搭配，我也讲了，想吃什么吃什么，想吃肉就吃，关键 在于您要会吃！什么叫会吃？就是早晨、中午吃，晚上不要再吃了。 清、调完了之后就是补，补什么？一定要把钙补上。 钙是干嘛的？大家都知道，如果抽筋，一吃钙就不抽了。钙是缓解血 管痉挛的。血压高，就是血管痉挛，所以要补钙，把血管痉挛的程度 缓解下来，血压随之慢慢不就下来了吗？可以这么说，钙是降血压的。 补多少呢？女同志每天不能低于 3000 毫克，男同志每天不能低于 4000毫克，分三次吃。 最后还要注意忌口。 第一个：牛奶。这里为什么我不让喝牛奶？我指的是高血压病人，不 要喝牛奶。一杯牛奶强壮了一个民族，这句话说得非常对！但是作为 我们来讲，应该思考一下，强壮一个什么民族？那个民族是吃不饱、 喝不好，喝杯牛奶可不是强壮了吗？现在我们国家几亿人已经衣食无 忧、生活富足了；剩下的人也基本解决了温饱问题，正在不断改善生 活质量。咱们生活在经济发达地区和大中城市的朋友们，有谁吃不饱、 喝不好了？如果您要吃不饱喝不好，您能得高血压吗？这个高血压、 心脑血管病，是营养过剩的病，它不是营养缺乏的病！所以如果这时 方舟降压仪官方网站 候您还喝牛奶，您想想，您的血压怎么下得来？另外，得高血压的人 血脂大都偏高，这边吃着降脂药，这边喝着牛奶，血脂怎么能下得去？ 所以请您改喝豆浆，豆浆有降血脂的作用。 第二个，忌辣椒。 第三个，忌冷饮。 这道食谱开完了，从您开始吃的那天起，一个礼拜以后，一定要定时、 定点量血压！随着时间的推移，您看您的血压是不是慢慢在往下走？ 血压慢慢下来了，咱们降压药是不是该减点儿啦？要是再不减，是不 是非成低血压不可了？再过一段时间，把降压药再减点儿，慢慢就把 药减没了最后调整到食物上，用食物调整血压。除了食疗之外，还有 一些辅助方案。每天晚上用热水泡脚，在泡脚前，在背上走走罐。走 罐儿 其实很简单！大家都知道 拔罐，走罐儿与拔罐儿的不同之处是 在后背上抹油，把罐拔住以后，拉着罐儿在后背上来回走。目的是什 么？咱们老百姓很多人都知道走罐儿是干嘛的泻火！高血压是不是肝 火旺？对啊！走罐儿把火泻下来，不就行了吗？每天走罐儿，走完罐 泡泡脚，把汗发出来。目的是把您的热散出来，里面的压力小了，大 家想一想血压是不是慢慢自然地就下来了？ 我这么多年用饮食调治的高血压病人，绝大部分人最后把药都减没 了。并且血压一直都很正常，彻底告别了这个病。也就是我们老说的， 一定要用生活去改变生命，千万别用生命改变生活！ 2010年，中国高血压患者的人数已经超过2亿，每年还在以1千万的人 数继续增加。而且，高血压不再是中老年人的“专利”，30岁以下的 方舟降压仪官方网站 人高血压的 患病率已经达到10%，上升的趋势远远高于老年人。有统 计显示，在中国每年死亡的300万心血管病患者中，50%都与高血压有 关。 为了控制血压，除了吃药以外，人们想出了各种各样的办法。在 向来注重食疗的中国，通过入口的食物来预防或改善某些疾病是常见 做法。但在降压方 面，哪些可能有效？《生命时报》近日采访了心 血管以及营养学方面的五大权威专家，请他们帮大家开出了一份餐桌 上的“降压药”处方。 “一豆三子一米” 在引发高血压的原因中，除了肥胖外，吃得太咸、食物中含钠太 高也是一个重要原因，而钾、镁能起到中和钠的作用，对抗由钠所引 起的血压升高和血管 损伤。中国老年保健协会心血管专家委员会主 任委员、全国心血管病防治科研领导小组副组长、首都医科大学附属 北京安贞医院研究员洪昭光教授推荐的辅助降压食 物里，“一豆” 即豌豆。豌豆所含的胡萝卜素、维生素 E以及维生素C等成分的量都 较高，对保护血管的正常生理功能具有重要意义。患有高血压或有血 压升高现 象，出现头痛、心烦、脉弦等症状的人适合吃。 “三子”是松子、榛子、葵花子。松子富含人体必需的脂肪酸， 有降胆固醇、防止动脉硬化、降血压的作用。榛子和葵花子里含钾比 较高。 “一米”是指花生米。花生中近一半的亚油酸等不饱和脂肪酸具 方舟降压仪官方网站 有降低胆固醇、防止动脉粥样硬化、降低血压的功效。用醋浸泡花生 米1周后，每晚服7—10粒，可以辅助降压。 五种降压茶 首先是山楂茶，有助消化、扩张血管、辅助降低血糖、血压的作 用。卫生部健康教育首席专家、解放军总医院营养科研究员赵霖教授 教大家，可以每天数次，用新鲜山楂果1—2枚泡茶饮用。 荷叶茶：有扩张血管、降血压的功效。做法是：用鲜荷叶半张洗 净切碎，加适量水煮沸，放凉后即可代茶饮用。 玉米须茶：将玉米须泡茶饮用，每天数次，每次25—30克，有很 好的降血压功效。临床上用玉米须治疗因肾炎引起的高血压疗效尤其 明显。 葛根茶：葛根有改善脑部血液循环的作用，对因高血压引起的头 痛、眩晕、耳鸣等有食疗功效。将葛根洗净切成薄片，每天30克，加 水煮沸后当茶饮用。 槐花茶：将槐树花蕾摘下晒干，用开水浸泡后当茶饮用。每天数 次，对高血压患者有独特的治疗效果。 芹菜和薄荷 “有些食物含有扩张、软化血管的物质，理论上说，可以起到辅 助降压的效果。”中华中医药学会心血管病分会副主任委员、北京中 医药大学附属北京东 直门医院心内科主任王显教授说。比如由高血 压引起头痛、头涨的人，常吃芹菜可缓解症状。因为芹菜中饱含丁基 苯酞类物质，它也叫芹菜镇静素，具有镇静安神的 作用。高血压虽 方舟降压仪官方网站 然发病原因很多，可一旦发病，几乎所有患者都会因血管平滑肌紧张 造成肾上腺素分泌过旺，芹菜镇静素能抑制血管平滑肌紧张，减少肾 上腺素分 泌，从而降低和平稳血压。将芹菜根煎服，效果更好。薄 荷也有清肝、醒目、降压的作用。 “一皮一芯”、“二黑二青”、“一葫芦一蒜”、“一豆一 茄 ” 首都医科大学附属北京朝阳医院副院长沈雁英教授解释，“一皮 一芯”指西瓜皮、莲子芯。取西瓜皮、草决明各9克，用水煎服，有 降压作用。莲子芯是莲子的胚芽，其中的非结晶生物碱 Nn－9，具有 很好的降压作用。 “二黑二青”：黑木耳、荸荠；菠菜、芹菜。黑木耳被称为“素 中之荤”，其降压作用不是直接的，而是通过改善血管间接降压。沈 雁英特别推荐：将黑 木耳15克、银耳15克泡发后去蒂、撕成瓣，放 入碗中，然后加冰糖、枸杞子各20克及适当清水，上锅蒸30分钟。取 出后放凉，调入蜂蜜20克即可。当点 心，分早晚两次服用。适用于 各种高血压病，尤适用于高血压病伴有动脉粥样硬化、眼底出血的患 者。 荸荠是一种食药作用兼具的好食品。由于含有一种抗病成分—— 荸荠英，对于抗癌、降血压都有一定的作用。荸荠英不耐热，所以荸 荠最好当水果生吃。 “二青”是指菠菜和芹菜。菠菜含大量胡萝卜素、钾和维生素C 方舟降压仪官方网站 等抗氧化物，有助减慢自由基对血管的伤害，其中丰富的钾更有助降 血压。 “一豆一茄”：土豆、番茄。土豆也是高钾食品，钾含量比一般 的谷类食品高出很多，所以有降压作用。在食疗中，番茄是治疗高血 压、眩晕、血脂增高 的常用食物。治疗方法是：取红番茄1—2个， 每天晨起空腹食用，15天1疗程。若高血压伴有高血脂症，则取红番 茄100克，洗净榨汁；天麻10克，浓煎取 汁。再将二汁合并混匀，温 服，每次30毫升，每天2次。 “一葫芦一蒜”：葫芦具有清热、利尿、降压的功效。具体方法 是：取葫芦捣烂榨汁，用蜂蜜调服，每次20—30毫升，每天2次。大 蒜能止咳平喘、 通窍行水，也是治疗高血压的常用食物。具体方法 是：取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2—4瓣，并 饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高 血脂，可以用大蒜捣汁， 加适量牛奶口服。 “一卜一子一豆” “‘一卜’是萝卜。”首都医科大学附属北京中医医院副院长王 国玮教授说，取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次，能够 降脂降压，软化血 管。“一子”指莲子，其中的有效成分对血流动 力有抑制作用，能够抑制心肌收缩，减慢心率，扩张冠状动脉，松弛 血管，降低血压，还有抗心律失常、抗心肌缺血 的作用。莲子的降 压用法是：取莲子10克，龙眼肉15克，百合12克，五味子9克，每晚 用水煎服。“一豆”指绿豆。它含很多有效成分，药理表明，它 方舟降压仪官方网站 能 够有效地降低血压和减少血胆固醇，防止动脉粥样硬化等。 降压食物可以吃，但不能毫无节制地吃，更不能代替药物。专家 们特别强调，高血压患者必须长期坚持服用降压药物，来保持血压稳 定。在高血压的治疗 中，食物起到的只是辅助作用，并没有立竿见 影的效果。吃降压食物，一是要注意一定要长期坚持，才能发挥作用； 二是要根据每个人的不同情况、体质来吃，最好 吃前咨询一下医生， 确定属于自己的食疗原则。▲