产后如何瘦身

☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 1 减肥 随着人们饮食的越来越精，身体肥胖的人群越来越多，减肥成为了不 少人的烦恼问题，下面的 15种食物最适合减肥的人群，它能让人愈 吃愈瘦。 1、紫菜 紫菜除了含有丰富的维他命 A、B1及 B2,最重要的就是它蕴含丰 富的纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分 2、芝麻 芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈 代谢更好，减肥就轻松得多。 3、香蕉 香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富的钾，又饱 肚又低脂，可减少脂肪积聚，是减肥时候的理想食品。 4、苹果 苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它 含的钙量比其它水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 5、红豆 红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿及减少便 秘，从而清除脂肪。 6、木瓜 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身 ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 2 的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在身 体积聚。 7、西瓜 西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分， 而且本身的糖分也不多，多吃也不会致肥。 8、蛋类 蛋的维他命 B2有助去除脂肪，除此之外，它蕴含的烟碱酸及维他 命 B1可以去除身体的肥肉。 9、西柚 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但原来它亦 含丰富的钾质，有助减少身体的脂肪和水分积聚。 10、魔芋 魔芋完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，原来它的 丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肿胀。 11、菠菜 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一 双腿，都吸收到足够的养分，平衡新陈代谢，排毒瘦身的效果。 12、西芹 西芹一方面含有大量的钙质，可以补“脚骨力”，另一方面亦含 有钾，可减少身体的水分积聚。 13、花生 花生含有极丰富的维他命 B2和烟碱酸，一方面带来优质蛋白质， ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ ☺☺☺快速瘦身快速瘦身快速瘦身快速瘦身 请点这里请点这里请点这里请点这里☺☺☺ 3 长肉不长脂，其次亦可以消除身体脂肪肥肉。 14、奇异果 奇异果除了维他命 C是它的强项外，原来其纤维亦十分丰富，可 以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。 15、西红柿 西红柿吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问 题，如果是生吃的话，效果就更好。