图文并茂：腹部和大腿快速运动减肥方法

是不是突然发现腹部和大腿似乎多了那么一小圈儿，原来苗条的身材有点儿走形啦？别急，我们针对不同人群及时为您提供了应急减肥，专门对付这些“乘虚而入”的脂肪，让您在能够快速恢复往日迷人的身材 我爱瘦身专业减肥网 教大家如何选购绿色减肥产品 大家在选购绿色减肥产品的时候，一定被市面上琳琅满目的牌子给搞混了吧，每一个品牌都说自己是最棒的绿色减肥产品，真不知道该怎么来选！ 我爱瘦身专业减肥网为您挑选了多款淘宝网最受好评肚子减肥最有效方法和绿色减肥产品牌子，相信淘友的评价及销量会给你最好的，花最少的钱，买最好的绿色减肥产品！要想怎样瘦腿最快最有效的减肥方法，就到我爱瘦身专业减肥网。 是不是突然发现腹部和大腿似乎多了那么一小圈儿，原来苗条标准的身材有点儿走形啦？ 别急，我们针对不同人群及时为您提供了应急减肥方案，专门对付这些“乘虚而入”的脂肪，让您在能够 快速恢复往日迷人的身材！ 　　郭教练说，女性最容易发胖的部位是腹部，因此节后重点要锻炼腹部肌肉。 　　动作一：双脚并拢，双臂伸直与腿平行，眼睛看手指尖，下颌收紧，起上身10到15次，不要摆动头部。 >>四部曲让小肚子变平坦[组图] 　　动作二：两臂打开，上身保持稳定，背部贴在地板上，然后抬小腿与大腿成90度，两腿交替进行。要争取用腹横肌来抬腿。做10~15次。>>仰卧起坐真的能减小肚子吗？ 　　动作三：双手置于耳边，打开肘关节，然后身体缓慢向上抬起45度角，注意肋骨要下沉，向上时吐气，腹部收紧。做10~15次。>>5位明星的瘦腹独门秘笈[组图] 　　动作四：屈膝，两臂置于头上伸直，起上身，下腹收紧，手臂有规律地上下摆动。吸气摆动手臂3~5下，吐气摆动手臂3~5下。做10~15次。 >>简易有效 健身美腹操[组图] 　　动作五：起上身，双手扶膝，两腿交替，小腿与地面平行。做10~15次。 >>地铁里随时随地收紧小腹[组图] 　　注意事项： 　　做完动作后，平躺一会儿，放松腹部，运动当中不要过于激烈，脑子里要想着腹部肌肉在运动。 无任何副作用，最温和，最不刺激，不用节食，非抑制类，不用运动，轻松健康100%安全。绝不反弹，针对夏天怎样瘦腿最快最有效，玩因性肥胖，一次性达到理想效果，不用反反复复，省时省心温和减肥，是肚子减肥最有效方法，效果十分明显，一月瘦15-30斤不成问。是想怎样瘦肚子、怎样瘦腿最快最有效的人群首选绿色减肥产品 参考资料：我爱瘦身专业减肥网http://www.soushenyao.com/