秋季主食多吃玉米 健脾开胃润肠护肤

www.1ziyou.com 到要自游网认识朋友一起去自游！ CEO 旅游 QQ 群： 32010974 自助游 QQ 群：136370980 自驾游 QQ 群：112041348 秋季主食多吃玉米 健脾开胃润肠护肤 研究明，在包括以白面和大米为原料的所有主食中，玉米的营养价值最高。尤其是其维生素含量，是稻 米、小 麦的 5—10 倍。玉米还含有 7 种“抗衰剂”：钙、谷胱甘肽、维 A、镁、硒、维 E 和脂肪酸。其中，维 E 有 促进细胞 分裂、延缓衰老、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。 玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比 一般谷 物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。 营养学家介绍，玉米有健脾利尿的功效。特别是从立秋到秋分的这段“长夏”，暑热未消，降雨频繁，最应当 补 脾。玉米可调中健脾、利尿消肿，是秋季的上佳补品。 初秋时节，正值玉米上市，建议多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。