孕妇孕期需要注意的事

孕妇孕期需要注意的事 一孕妇穿什么鞋好 许多孕妇认为平底鞋是最佳选择，但是穿平底鞋走路时，一般是脚跟先着地 而脚心后着地，穿平底鞋不能维持足弓吸收震荡，又容易引起肌肉和韧带的疲劳 及损伤，相对而言选择后跟 2厘米高的鞋比较合适。另外，中、晚期的孕妇不宜 穿高跟鞋，这一时期孕妇的身体已经很胖，尤其是臀部开始突起，胸部和腰部的 位置 都向前挺，身体也自然往后仰，这时如果穿着高跟鞋走路时，孕妇身体的 重心就会向前倾斜而失去平衡，引起摔跤、闪腰等麻烦。还可能造成腹腔前后径 距离缩短， 使骨盆的倾斜度加大，人为地诱发头位难产。同时腹部受到的压力 会上升，使血管受到更大的压力，从而整个血液循环受到限制，这样容易发生妊 娠水肿。 冬天，孕妇穿的棉鞋最好宽松一些，因为在怀孕中后期孕妇的脚容易发生浮肿， 脚型发生变化，怀孕前的鞋子就显得很小。这个时期最好穿温暖舒适的布棉鞋， 布棉鞋的弹性好，还可以适合多种脚型。 夏天穿坡型泡沫底凉鞋的人较多，这种凉鞋的弹性好，也比较适合脚的形状， 但它存在的缺陷也很明显，即鞋底很滑，容易摔跤。因此孕妇在选鞋时要注意选 用防滑底的鞋，以免雨天或遇到水渍时被滑倒。 人们喜欢日常起居时穿拖鞋，因为它具有方便、柔软、有弹性等优点。孕妇 的汗腺分泌旺盛，脚部的汗液多，容易形成汗脚，穿橡胶或塑料拖鞋时有可能引 发皮炎，过敏性体质的孕妇尤为明显，因此以薄布拖鞋为宜。 准妈妈孕期生活九不宜 一、不宜过多饮茶 孕妇不宜饮茶过多、过浓，因为茶中的茶碱(咖啡因)具有兴奋作用，会使胎 动增加，乃至危害胎儿生长发育。 二、不宜过量喝饮料 由于一些饮料含有 2.4%—2.6%的咖啡因、可乐宁等生物碱，孕妇喝后会出 现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等中毒症状，影响胎儿大脑、心脏和肝脏等重要 器官的正常发育，致使婴儿出生后患先天性疾病。 三、不宜多食醋 过多的醋和含酸性食物是导致畸胎的元凶之一。尤其是怀孕最初半个月左右， 大量的酸性食物，可使体内碱度下降，从而引起疲乏、无力。而长时间的酸性体 质，不仅使母体罹患某些疾病，最重要的是会影响胎儿正常的生长发育，甚至可 导致胎儿畸形。 四、不宜饮酒 因为酒中含有乙醇，它对人体的大脑、肝脏和心脏有一定的毒性。它可以通 过胎盘进入胎儿体内，使婴儿出生后智力低下，面容特殊，身体矮小，严重者可 导致智力障碍。 五、不宜多食山楂 现代医学研究证实，山楂对妇女子宫有收缩作用，若孕妇大量食用山楂及其 制品，就会刺激子宫收缩，严重的可导致流产。 六、不宜吃热性调料 怀孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等热性香料，以及油 炸、炒等热性食品，容易消耗肠道水分，使胃肠腺体分泌减少，造成便秘。发生 便秘后，孕妇用力排便，令腹压增大，压迫子宫内胎儿，易造成胎动不安、胎儿 发育畸形、羊水早破、自然流产、早产等不良后果。 七、不宜过多吃油条 油条里含有一定量的明矾，而明矾是一种含铝的有机物。铝可通过胎盘侵入 胎儿的大脑，使之形成大脑障碍，增加痴呆儿的发生机率。 八、不宜过多用药 怀孕3周至3个月内，是胚胎器官形成期，此时胎儿对药物的作用十分敏感。 据临床调查证实，某些药物可导致胎儿畸形，常见的有强的松、链霉素、阿司匹 林、眠乐通(安宁)、安定、四环素、氯霉素、长效磺胺等。若孕妇必须服用，应 在专科医生指导下应用。 九、不宜过多接触洗涤剂 洗涤剂中的直链烷基碘酸盐、酒精等化学成分，可破坏和导致受精卵的变性 和坏死。特别是在新婚受孕早期，若过多地接触各种洗涤剂(洗衣粉、洗发水、 洗洁精等)，那些化学成分就会被皮肤吸收，在体内积蓄，从而使受精卵外层细 胞变性，导致流产。 避免辐射妙招 现代人的生活，经常离不开电脑、电视、手机、微波炉、电冰箱、电热毯、 空调乃至电吹风等，但在这些与你十分密切的电子产品及家用电器周围，只要一 使用就会产生电磁波。这让孕妈咪很烦恼，可生活中又离不开它们。那么，怎样 尽量减少电磁辐射的风险呢？ 贪恋电视不利胎儿健康 彩色电视机打开后，显像管在高压电源的激发下，不断向荧光屏发射电子流， 从而产生高压静电，并释放大量的正离子，同时还能产生波长小于 400 微米的紫 外线，这些都会对孕妈咪及胎宝贝产生一些微妙的影响。 小提醒： 看电视要距离荧光屏 3—4 米远，最多每天收看 1—2 小时；看电视时要开窗 换气，中间最好休息 10分钟以上。 每次看完电视后，孕妈咪最好去清洗一下手和脸，以免落在皮肤上的尘埃和 微生物刺激皮肤，引发炎症。 痴迷电脑流产风险高 卫生学家调查发现，操作电脑每周超过 20个小时的孕妈咪，流产的风险明 显高于非电脑操作者。世界卫生组织最新的修正意见也认为，来自电脑的极低频 电磁场的电磁波可能会对妊娠产生不良影响。 小提醒： 孕期，特别是最初 3个月，孕妈咪最好“冷落”一下电脑。即或操作，身体 也一定要和显示器保持 1米的距离。 优生专家建议，操作时最好穿上孕妇专用防辐射肚兜、防辐射裙等电磁波防 护服装，也可给电脑加上防辐射屏。 使用微波炉或可致胎儿畸形 对于普通人来说，质量好的微波炉虽然只是在门缝周围有一些辐射，不足以 对身体造成什么伤害，但对于怀孕 3个月内的孕妈咪，仍可能是一个敏感的刺激。 高强度的微波可致胎儿畸形、流产或死胎。 小提醒： 尽量不要用微波炉，至少要在微波炉上加上专用罩，以减少身体接触不必要 的电磁辐射。 使用微波炉或电磁炉时，要注意身体尽量与微波炉保持远一些的距离。因为， 微波炉在电路接通时其辐射强度可一下子增加到 350 毫瓦，大约超过国家对其规 定的最低 7倍左右。 车内接手机辐射增大 N 倍 手机虽然看起来很小，但在使用时也会产生电磁辐射，尤其是使用手机时不 可能与之保持一定距离，这样更容易对孕妈咪造成伤害。 小提醒： 怀孕最初 3个月尽量避免使用手机；如果使用手机，也要在手机接通后 1—2 秒再通话，因为在接通的刹那，电磁辐射的强度会增强许多。 尽量避免在汽车内接电话。据测定，手机在车内接通产生的电磁波辐射强度， 要比其他场所增大好多倍。 排除隐藏的电磁波辐射 电子小闹钟、MP3 等微量辐射产品，睡觉时不要放在床头。 天冷时，尽量使用热水袋，因为电热毯也有辐射。 经常用吸尘器吸掉冰箱后侧或下方散热管线上的灰尘，以减少辐射量。 电器不使用时，也要拔掉电源插头，以减少电磁波。 使用电吹风时要尽量离头皮远一些，保持 15厘米以上的安全距离，使用时 间也不宜超过半小时。 避免在房间内摆放多个电器，特别是不要把电视、电脑、冰箱都放在卧室， 并经常同时使用。 ---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 由于本书涉及版权问题，此处不便留完整版，还望见谅，需要完整版请点击以 下链接下载。 点击下载完整版 相关怀孕育儿资料推荐（点击打开网页下载）： 《育儿宝典 2011版---育儿知识大全》 《1到 24个月育儿方案》 《1～2岁幼儿的养育》 《产妇食谱大全》 《宝宝生长发育监测卡（0-3岁）》 《怀孕圣经》 《0-6岁儿童每月生长发育指标》 《孕育知识一本通》 《1岁宝宝教育指南》 《40周孕期全程》 《育儿知识天天读之 365天完整版》 《怀孕育儿必读经典-精品资料汇总》 《婴儿标准身高体重》 《完美怀孕完全知识手册》 《喂养宝宝的 18个糊涂之举》 《准妈妈准爸爸怀孕必备手册》 《0-3岁宝宝营养全书》 《郑玉巧育儿百科-胎儿篇》 《聪明宝宝营养食谱 100例》 《怀孕 280天每日小贴士》 《婴儿辅食食谱》 《孕妇饮食禁忌大全》 《让孩子做主：母乳妈妈育儿手记》 《孕妇饮食宝典》 《食物是最好的医药》 《胎教故事集》 《妈咪医生》 《父母是孩子最好的医生》 《斯瑟蒂克胎教法》 《如何提高孩子的免疫力》 《孕妇注意事项集锦》 《郑玉巧育儿百科》 《怀孕期注意事项详解》 《西尔斯亲密育儿百科》 《美国儿科学会育儿百科》 《斯波克育儿经》 《小儿王的育儿经》 《50个好方法能加强与宝宝交流》 《儿童多动症 300问》 《如何让宝宝乖乖睡觉》 《0-3岁亲子游戏-宝宝越玩越聪明》 《0-1岁宝宝的游戏和活动指南》 《1-3岁宝宝游戏和活动指南》 《1-3岁幼儿行为培养指南》 《你的 20个坏习惯将危害孩子》 儿歌大全音乐播放器下载 胎教音乐播放器下载