改变酸性体质的策略

知道了酸性体质的危害，就应该想办法改变它；要想改变就必须先知道造成酸性体质的原因。以便有针对性地采取措施。       造成酸性体质的原因有：     1.饮食结构不合理。       我们在平常的饮食中往往是精米白面、鸡鸭鱼肉蛋，一旦这些酸性食物成为我们的主食，酸性体质也就不知不觉地形成了。     2.运动不足。       现代人以车代步现象愈来愈多，运动量大大减少，长久便会导致酸性代谢物长期滞留在体内，导致体质的酸性化。     3.过重的心理负担。       由于现代生活节奏的加快，人们在日常生活、工作和感情上承担着不同的压力。当这种压力得不到释放的时候，便会对身体造成影响，从而导致体质的酸性化。     4.不良嗜好。       烟、酒等都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟饮酒等，极易导致人体的酸性化。     5.生活不规律。       如彻夜唱卡拉OK，打麻将，看小说，上网聊天等无规律的生活，都会加重体质酸化。     6.环境的严重污染。       由于饮用水、农作物、家禽鱼蛋等造成严重污染，人们摄入这些含有有害元素的饮水、食物和吸入有害的空气后，其中的酸性物质会滞留在体内造成体质酸性化。            HYPERLINK "http://b3.photo.store.qq.com/http_imgload.cgi?/rurl4_b=8afc711e2dc47e841627fa45fdafe1e9d88489f60309802557756735465a1a03fd0fb50b2542c7c73a3b362a72f984f5d25d0ea19c53df90eeb84c4793cf4cb6cc4f0c054a3c2834b3f7da085b9e42fb9f18709d" \t "_blank"       身体由酸性变碱的策略：     1.既然饮食结构不合理可以导致酸性体质，那么多吃碱性食物、少吃酸性食物一定能纠正酸性的体内环境。    （1）海带可以说是碱性食物之王，多吃海带能很好地纠正酸性体质。平时感到劳累、疲乏、浑身酸痛的时候，不妨吃些海带。    （2）人们常说喝茶能解乏，除了茶叶中的兴奋成分外，茶碱“中和”体内的酸性物质，也起到缓解疲乏的作用。    （3）大量运动过后，体内脂肪动员产生乳酸，让我们肌肉酸痛，这时吃个苹果，吃饭时以蔬菜为主，肯定能缓解一下。    （4)既然酸性体质是人体大量摄入高脂肪、高蛋白、高热量食物的结果，那么平时就尽量少吃这些食物。实在想吃时可以把它们和碱性食物一起搭配，比如炖肉时放些海带，烧牛肉时加些萝卜等等。    （5）常见食物的酸碱性：        强酸性蛋黄、乳酪、白糖、西点、柿子、乌鱼子、柴鱼等。        中酸性火腿、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。        弱酸性白米、花生、啤酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅等。        弱碱性红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。        中碱性萝卜干、大豆、胡萝卜、番茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。        强碱性葡萄、茶叶、葡萄酒、海带、天然绿藻类。     2.加强体育锻炼，在运动中消耗酸性物质，改变体液的酸碱度。     3.养成良好的生活习惯，保证足够的睡眠。     4.放松心情，释放压力。请参阅我的《心为身之主》。     5.戒掉不良嗜好。                最好的药物是食物，最好的医生是自己，     最好的治疗的锻炼，最好的预防是免疫。       酸性体质是百病的温床，癌症只有在酸性体质内才能发病。如果你能及时发现自己体液趋于弱酸性的变化，并且经过膳食和锻炼等策略，及时的去干预它，改变它，你就会不断地增强自己的免疫力，百病就会远离你，健康就会跟着你。让你的人生更加绚丽多彩！