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怀孕妈妈早期饮食育儿注意事项——准妈妈不能吃的食物

2011-02-10 6页 pdf 579KB 65阅读

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怀孕妈妈早期饮食育儿注意事项——准妈妈不能吃的食物 我的健康 别具一格 使用说明 当我加入九格子的第一天,就收到了来自 培训部的《年度学习计划》,不仅包括公司文 化、管理技巧,还有更多的是专业知识,这些 专业知识涵盖面很广,诸如《体质食疗》、《减 肥的秘诀》、《育儿大观》、《白领日常保健》、 《中医养生之道》、《食品卫生》、《科学进 餐》等。开始时我觉得很诧异,为什么需要学 这么多专业方面的知识呢,我的工作主要是负 责网络产品研发?在工作的过程中,我才发现 这些知识对我是多么重要。它们让我的产品开 发精益求精,与医学和营养学专家交流时,更加游刃有余。更重要的是我能很...
怀孕妈妈早期饮食育儿注意事项——准妈妈不能吃的食物
我的健康 别具一格 使用说明 当我加入九格子的第一天,就收到了来自 培训部的《年度学习计划》,不仅包括公司文 化、管理技巧,还有更多的是专业知识,这些 专业知识涵盖面很广,诸如《体质食疗》、《减 肥的秘诀》、《育儿大观》、《白领日常保健》、 《中医养生之道》、《食品卫生》、《科学进 餐》等。开始时我觉得很诧异,为什么需要学 这么多专业方面的知识呢,我的工作主要是负 责网络产品研发?在工作的过程中,我才发现 这些知识对我是多么重要。它们让我的产品开 发精益求精,与医学和营养学专家交流时,更加游刃有余。更重要的是我能很好 地理解用户对于健康的需求,而且能恰当无误地将学到的健康知识运用于自己的 日常保健之中。当有一次我用姜汤调理好了朋友因冰啤酒而导致的腹泻,自豪感 油然而生。 诚信和分享是九格子所倡导的价值,因此我愿意将培训期间公司所发给我们 的资料与更多的人一起分享,如果你觉得这些资料对你有帮助,也可以将这份健 康传递给更多的人! 九格子是个很有意思的健康类公司,当第一次注册时,你能获得免费的中医 体质测试,可以帮你和孩子都测测体质,如果你有兴趣:www.9gezi.com Steven   1 / 6    我的健康 别具一格   2 / 6    怀孕妈妈不能吃的食物 一、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消 耗肠道水分而使胃肠分泌减少,造成胃痛、痔疮、便秘。便秘时孕妇用力屏气解 便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造成胎动不安、早产等不良后果。不少 孕妈咪较喜欢吃酸山楂,但是山楂对子宫有兴奋作用,过量食用可使子宫收缩导 致流产,所以要少吃。 二、有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶 心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎 儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱,饮茶将加剧孕妇的心跳速度,增加孕妇的心、 肾负担,不利于胎儿的健康发育。 三、甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿 牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而影响食 欲,结果身体胖了,而必需的营养素却缺乏了。 四、味精。味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主 要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗 大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。 五、人参、桂圆等补品。祖国医学认为孕妇多数阴血偏虚,食用人参会引起气盛 阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,孕妇食用后易动血动胎; 所以不宜食用。 六、含有添加剂的食品。罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的危 险因素,所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾,是一种含铝 的无机物。 七, 蜂蜜不能吃,含有激素,易出现巨大儿,孩子假性早熟等,还有甲鱼、螃蟹 更是不能吃的,因为这些都是滑利的食物,对宝宝不利。 (美国食品和药物管理局提醒孕妇及计划怀孕的妇女,要避免吃鲨鱼、鲭鱼王、 旗鱼及方头鱼,因为这四种鱼的汞含量可能会影响胎儿大脑的生长发育.但有负 责制定汞管理条例的人士认为,妇女们在怀孕期间吃很多罐装的金枪鱼也是不好 的,有些地区已经限制孕期妇女每星期吃金枪鱼的量不要超过 198克。) 为了宝宝健康,还是要多注意的! 我的健康 别具一格   3 / 6    1.忌食有堕胎作用的水产品 许多水产品有活血软坚的作用,食后对早期妊娠会造成不良影响。如螃蟹、甲鱼、 海带等。螃蟹其性偏寒凉,有活血祛瘀之功,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用; 海带有软坚散结的功效;甲鱼则具有较强的通血络、散瘀块的作用,因而有堕胎 之弊。 2.忌食滑利之品 寒性滑利之品如黑木耳、山楂、荸荠、米仁、马齿苋等物,对怀孕早期有一定的 影响。如药理实验,米仁对子宫肌有兴奋作用,能促使子宫收缩,因而有诱 发流产的可能。 3.忌热性食物 妊娠期间,孕妇应注意营养的摄入,但同时也该注意到有些饮食会对自己或者胎 儿会产生不良影响。在此,我们介绍四种孕妇不宜吃的食物以供大家参考: 1、螃蟹: 它味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是蟹爪, 有明显的堕胎作用; 2、甲鱼: 虽然它具有滋阴益肾的功效,但是甲鱼性味咸寒,有着较强的通血络、散瘀 块作用,因而有一定堕胎之弊,尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强; 3、薏米: 是一种药食同源之物,中医认为其质滑利。 药理实验证明,薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流 产的可能; 4、马齿苋: 它既是草药又可作菜食用,其药性寒凉而滑利。实验证明,马齿苋汁对于子 宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。 也就是我们习惯上所称的忌口。这不是迷信,在怀孕期你确实要知道有些食物是 不适宜食用的,因为有些自己平常喜欢吃的食物,在怀孕时期吃得太多就会对胎 儿产生不利影响。 我的健康 别具一格   4 / 6    一、辛辣热性作料。辣椒、花椒、胡椒、小茴香、八角、桂皮、五香粉等容易消 耗肠道水分而使胃腺体分泌减少,造成胃痛、肠道干燥、痔疮、便秘或粪便梗阻。 便秘时孕妇用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿易造成胎儿不安,羊 水早破,自然流产、早产等不良后果。不少孕妈咪较喜欢吃酸山楂,但是山楂对 子宫有兴奋作用,过量食用可使子宫收缩导致流产,所以要少吃。 二、有兴奋作用的饮食。含咖啡因的饮料和食品,被孕妇大量饮用后,会出现恶 心、呕吐、头痛、心跳加快等症状。咖啡因还会通过胎盘进入胎儿体内,影响胎 儿发育。茶叶含有较丰富的咖啡碱,饮茶将加剧孕妇的心跳速度,增加孕妇的心、 肾负担,不利于胎儿的健康发育。 三、甜食。糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙,孕期钙的缺乏,会影响胎儿 牙齿、骨骼的发育。过多食用巧克力也不好,这样会使孕妇产生饱腹感而影响食 欲,结果身体胖了,而必需的营养素却缺乏了。 四、杏仁 杏仁中含有毒物质氢氰酸,为了避免其毒性透过胎盘屏障影响胎儿, 孕妇应禁食杏仁; 五、味精。味精是平时很普通的调味品,但是孕妇就要注意少吃或不吃。味精主 要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出,味精摄入过多会消耗 大量的锌,不利于胎儿神经系统的发育。 六、黑木耳 黑木耳虽有滋养益胃的作用,但同时又具有活血化瘀之功,不利于 胚胎的稳固和生长,故应忌食; 七、薏苡仁 薏苡仁是一味药食兼用的植物种仁,其性滑利。药理实验证明,薏 苡仁对子宫肌肉有兴奋作用,促进子宫收缩,因而有诱发流产的可能; 八、马齿苋 马齿苋既是药物又可作菜食用,但其性寒冷而滑利。经实验证明, 马齿苋汁亦对子宫有明显兴奋作用,易造成流产; 九、久存土豆 土豆中含有生物碱,存放越入的土豆生物碱含量越大,而中剂量 的土豆生物碱便可影响胎儿正常发育,导致胎儿生长缓慢; 十、人参、桂圆等补品。祖传医学认为孕妇多数阴血偏虚,阴虚则滋生内热。食 用人参会引起气盛阴耗,加重早孕反应、水肿和高血压等;桂圆辛温助阳,虽有 补血安神、养血益脾之效,但性温太热,孕妇食用后易动血动胎;不仅不能保胎, 反而易出现漏红、腹痛等先兆流产症状,所以不宜食用。 十一、含有添加剂的食品。罐头食品含有的添加剂和忌口,是导致畸胎和流产的 危险因素,所以孕妈咪要远离罐头食品。油条在制作过程的添加明矾,是一种含 铝的无机物,铝可通过胎盘侵入胎儿大脑影响胎儿智力的发育,因此在前面我就 主张孕妈咪要改变吃油条的习惯,多吃些全麦制品。 十二、螃蟹、甲鱼、海带 这些水产品有活性软坚作用,食用后对早期妊娠有造 成出血、流产之弊。螃蟹有活血化瘀之功,尤其是蟹爪,有明显的堕胎作用;甲 我的健康 别具一格   5 / 6    鱼有较强的通血络散瘀块作用;鳖甲的堕胎力比鳖肉更强;海带功能软坚,散结, 化瘀,亦有堕胎之嫌。 准妈妈不宜多吃的食物 罐头食品——不大,但孕妇及婴儿食入过多则对健康不利。另外,罐头食品营养价 值并不高,经高温处理后,食品中的维生素和其它营养成分都已受到一定程度的 破坏。 冷饮——怀孕后胃肠功能减弱,食入较多冷饮会使胃肠血管突然收缩,胃液分泌 减少,消化功能减弱而出现腹泻、腹痛等症状。现代医学研究明,胎儿对冷的 刺激十分敏感,当孕妇吃过多的冷饮后,胎儿会躁动不安。 菠菜——人们一直认为菠菜含有丰富的铁质,具有补血功能,所以被当作孕期预 防贫血的佳蔬。其实,菠菜中含铁量并不高,而且含有大量草酸,草酸可影响锌、 钙的吸收。孕妇过多食用菠菜会使体内钙、锌的含量减少,影响胎儿的生长发育。 巧克力和山楂——过多食用巧克力会使孕妇产生饱腹感,因而影响食欲,致使必 需的营养素缺乏。孕妇较喜欢吃酸东西,山楂便成了首选果品。山楂对子宫有兴 奋作用,孕妇过量食用会使子宫收缩,有引起流产的可能,故要少吃或不吃。 猪肝——芬兰和美国已向怀孕及哺乳婴儿的妇女提出了应少吃猪肝的忠告。因为 在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的高质量催肥剂,其中维生素 A 含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过量食用猪肝,大量的维生素 A 便会很容易地进入体内。虽然量稍大些的维生素 A 对孕妇自身无大害处,但却 对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。 久存的土豆——土豆放久了会发芽,发芽的土豆可引起食物中毒,这一点早已为 人们所知。但虽未发芽、可贮存时间很长的土豆对人有什么影响却很少有人知晓 和重视。土豆中含有生物碱,存放越久的土豆生物碱含量越高,食用这种土豆可 影响胎儿正常发育,导致胎儿畸形。当然,人的各体差异很大,并非每个人食用 后都会出现异常,但孕妇还是不吃为好,特别是不要吃长期贮存的土豆。 热性香料——孕妇吃热性香料,如小茴香、八角茴、花椒、胡椒、桂皮、五香粉、 辣椒粉等,容易消耗肠道水分,使胃肠腺体分泌减少,造成肠道干燥、便秘。肠 道发生便秘后,孕妇必然用力屏气解便,使腹压增加,压迫子宫内的胎儿,易造 成胎动不安、早产等不良后果。 油条——油条制作时都加入一定量的矾,而明矾是一种含铝的化合物。一般每500 克炸油条用的面粉中含有 15 克明矾,如果孕妇每天吃两根油条,就等于吃了 3 克明矾,蓄积起来其摄入的量就相当惊人了。铝可通过胎盘进入胎儿的大脑,影 响大脑发育,从而增加痴呆儿的发生率。 味精——味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与其结合后便从尿中排出。味 精摄入过多会消耗大量的锌,导致体内缺锌。锌是胎儿生长发育之必需品,故孕 妇要少吃。 我的健康 别具一格   6 / 6    www.9gezi.com
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