高血压的原因 高血压的原因 高血压病是指在静息状态下动脉收缩压和/或舒张压增高(>=140/90mmHg),常伴有脂肪和糖代谢紊乱以及心、脑、肾和视网膜等器官功能性或器质性改变,以器官重塑为特征的全身性疾病。休息5分钟以上,2次以上非同日测得的血压>=140/90mmHg可以诊断为高血压。高血压是世界最常见的心血管疾病,也是最大的流行病之一,常引起心、脑、肾等脏器的并发症,严重危害着人类的健康,因此提高对高血压病的认识,对早期预防、及时治疗有极其重要的意义。 简单概括为: 一 遗传因素:大约半数高血压患者有家族史。 二 环境因素 1、饮食 2、精神应激 3、环境与职业:有噪音的工作环境,过度紧张的脑力劳动均易发生高血压,城市中的高压发病率高于农村。 三 其他 体重:肥胖者发病率高。 2、避孕药 3、睡眠呼吸暂停低通气综合征 4、年龄:发病率着随年龄增长而增高的趋势,40岁以上者发病率高。 5、食盐:摄入食盐多者,高血压发病率高,有认为食盐<2g/日,几乎不发生高血压;3-4g/日,高血压发病率3%,4-15g/日,发病率33.15%,>20g/日发病率30%。 高血压发病机制: 1、交感神经系统活性亢进 在高血压的形成和维持过程中交感神经活性亢进起了极其重要的作用。长期处于应激状态如从事驾驶员、飞行员、医师、会计师等职业者高血压患病率明显增高;高血压患者经l~2周休息,血压大多可降低。原发性高血压患者中约40%循环中儿茶酚胺水平升高,肌肉交感神经冲动增强,血管对去甲肾上腺素反应性增加,心率加快。长期的精神紧张、焦虑、压抑等所致的反复的应激状态以及对应激的反应增强,使大脑皮质下神经中枢功能紊乱,交感神经和副交感神经之间的平衡失调,交感神经兴奋性增加,其末梢释放儿茶酚胺增多,从而引起小动脉和静脉收缩,心输出量增加,还可改变正常的肾脏一容量关系,使血压升高。 2、肾性水钠潴留 3、肾素-血管紧张素-醛固酮系统激活 4、细胞膜离子转运异常 5、胰岛素抵抗 引发高血压的原因: 一、 肥胖:体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多,这不仅引起动脉硬化,而且还因脂肪组织内微血管的增多,造成血流决量增加,结果易产生血压。 二、 饮食:食入过多的食盐,可招致高血压。此外,钾和钙食量过低,优质蛋白质的摄入不足,也被认为是可使血压升高的因素之一。 三、 年龄:年龄与高血压关系也很大。就总人群来说,年龄每增加10岁,高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。 四、 精神紧张:长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音),都可以导致高血压的发生。 五、 职业:工作紧张,注意力需要高度集中又少体力活动的职业,高血压的发病率明显增高。 六、饮酒:酒能引起高血压,且加重高血压,损害心脑血管。 七、吸烟: 吸一支普通的香烟,可使收缩压升高1.3~3.3kPa(10~30mmHg),长期大量地吸烟,也就是说,每日抽30~40支香烟,可引起小动脉的持续性收缩,天长日久,小动脉壁的平滑肌变性,血管内膜渐渐增厚,形成小动脉硬化。 八、遗传因素 高血压具有明显的家族聚集性,父母均有高血压,子女的发病概率高达46%。 九、其实现在有很多病都是吃出来的,不健康的事物,不健康的饮食作息。血压病人的饮食治疗,是以减少钠盐、减少膳食脂肪并补充适量优质蛋白,注意补充钙和钾,多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。 高血压的六大危险信号: ①头疼:部位多在后脑,并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛,而且很剧烈,同时又恶心作呕,就可能是向恶性高血压转化的信号。 ②眩晕:女性患者出现较多,可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。 ③耳鸣:双耳耳鸣,持续时间较长。 ④心悸气短:高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全。这些都是导致心悸气短的症状。 ⑤失眠:多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。 ⑥肢体麻木:常见手指、脚趾麻木或皮肤如蚁行感,手指不灵活。身体其他部位也可能出现麻木,还可能感觉异常,甚至半身不遂。 高血压的防治: 生活护理方法:(一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医. 药物疗法: 1)中药治疗高血压:中医学认为,高血压病的病理机制主要是由于肝、肾、心、脾功能失调,引起体内阴阳、气血失衡所致。其中以肝、肾两个脏器阴阳失衡尤为多见。中医治疗高血压特效药--完全针对高血压之病因病理,从根本上通过“引血下行”及“养肾调肝”来帮助患者恢复机体元气、调养脏腑功能,从而解除高血压致病之根源 2)临床观察发现,采用中药泡脚治疗高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好。患者可到根据中医药师的方子到药店按比例抓取,自备使用。若觉不便,可购买成品降压散以备泡脚使用。纯中药制剂【降压散】具有降血压、降血脂、清肝明目等功效,而其足浴用药之法亦为传统中医养生之精华,将治疗与养生相结合,正合高血压疾病阴阳失衡、气血失调之病机特点。既降压又可以达到保健效果 健康小贴士 生活护理方法: (一)合理膳食;(二)适量运动;(三)戒烟限酒;(四)心理平衡;(五)自我管理;(六)按时就医. 饮食治疗原则: 高维生素、高纤维素、高钙、低脂肪、低胆固醇、低盐饮食;每日食盐量降低到4~5克,可使收缩压平均降低4~6毫米汞柱。一注意饮食清淡些,注意补充钙和钾,可多吃些蔬菜和水果. 饮食注意 限制钠盐的摄入。饮食应以清淡为宜,少吃咸食,吃盐过多,会使血管和血压升高,每天吃盐应以5克以下为宜。 少吃甜食。甜食含糖量高,可在体内转化成脂肪,容易促进 动脉。 少吃动物脂肪。动物含胆固醇量高,可加速动脉。如肝、脑、心等应少吃。 戒烟少酒。有烟酒嗜好的患者,会因烟酒过多引心肌梗塞,脑。 5、宜多食钾食物。钾在体内能缓冲纳的食物有:黄豆、小豆、番茄、西葫芦、芹菜、鲜蘑菇及各种绿叶蔬菜;水果有橘子、苹果、香蕉、梨、猕猴桃、柿子、菠萝、核桃、西瓜等。 6、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物。如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋、豆类及豆制品 注意事项 ①首先要降低血压,但不能仅求
面上的降压,不能依赖药物的一时性降压。定时检测血压。 ②参加小运动量的体育锻炼,如气功、太极拳。通过气功锻炼,可积极扶持机体的自稳调节能力,从根本上治疗高血压。不要选择有握、拉、提、举等项目的运动。 ③精神舒畅,戒怒戒躁。 ④宜晨起即服降压药,忌睡眠前服降压药。 ⑤宜每天坚持温水浴(摄氏40℃),浴室温度也不能太低。 ⑥多饮矿泉水、冰化水(结冰后融化的水)。 ⑦减少房事,缩短房事时间,40岁以上更宜节制。 ⑧保持大便畅通,排便时勿要用力屏气。 ⑨改善睡眠状态,保证睡眠时间。 ⑩工作环境和居住房间的色调最好是绿色、蓝色等冷色调,它能使情绪安稳不易发生冲动。