延缓衰老法

中药美容延衰老 延缓衰老法 目前，美容化妆品已成为社会上畅销的商品之一，尤其是以天然抗衰老中药作为添加剂的美容化妆品，如人参当归洗发精、美加净人参防皱霜、大宝增白粉蜜。银耳珍珠霜等，以其营养作用强，副作用小，延缓皮肤衰老效果较显著而倍受消费者青睐。下面介绍一些古今常用的抗衰老中药： 　　珍珠：味甘咸，性寒，入心、肝经。有润肤解毒，收敛生机之功能，对于改善皮肤的衰老状态有良效。含有多种氨基酸，制成乳剂被皮肤吸收后，可降低细胞内脂褐质含量，对皮肤起到营养、滋润的作用。 　　何首乌：味苦涩，性平，入肝。肾、脾经。有养血祛风，强筋益髓，黑发轻身之功能，可用于肝肾不足所致之须发早白。何首乌能促进超氧化歧化酶（SOD）的活性，明显扩张血管，延缓细胞的衰老进程，放对影响美容的早衰现象能起到抑制、延缓的效果。 　　人参：味甘微苦，微温，人肺、脾经。有大补元气，滋养化源之功能。对于因气虚而面色不华、须发不生者，有较好疗效。人参能使皮肤毛细血管充血，加强皮肤血液循环，增强细胞活力，增进毛囊的营养供给及毛发的抗强强度和延伸率，因此有较好的美容、生发效果。 　　三七：味甘微苦，性温，人肝。胃、心经。有益气补血、和营止血、通脉行瘀之功能，对于因气虚扶瘀引起的面部色素沉着，有一定疗效。三七在高浓度情况下可扩张血管，降低毛细血管的通透性，抑制血小板聚集，故能起到改善面容，乌亮须发的作用。 　　当归：味甘辛，性温。有养血补血，祛瘀生新之功能，对于因血虚所致的面色不荣有较好疗效。当归能扩张机体外周血管，对抗红细胞膜质过氧化作用，使红细胞不易被破坏。这可能就是当归能够恢复面部红润的机制之一。 　　银耳：味甘，性平，人肺、胃、肾经。有滋阴润肺，益气强精之功能。银耳可促进体内蛋白质和核酸的合成代谢，增加皮肤细胞的活力。因此有较显著的营养皮肤的作用。 　　川芎；味辛性温，入肝、心包经。有理气活血，祛风止痛之功能，为“香草”的一种。川芎对微循环系统有很好的调节作用，其水浸液对某些致病性皮肤真菌的活性有较强的抑制力。本品还有抗维生素E缺乏的作用，而人体内维生素E的缺乏恰是容貌早衰的原因之一。川芎还能抑制酪氨酸酶的活性，从而对黑斑、雀斑、老年斑能起到治疗作用。 　　杏仁：味苦，性温，人肺、大肠经。有止咳平喘，枯痰润肠，具有使皮肤肌肉润泽滑利之功能。杏仁含有扁桃液，类似于山洞豆中毒物，推测它可能通过干扰结统组织结构蛋白肽链的交联，从而起到延缓皮肤衰老的效果。 　　细辛：味苦，性温，人心、肺、肾经。有祛风散寒，温肺化饮之功能，可用于风寒外袭所致之面容无华。细辛含有挥发油和维生素A样物质有维持肌肤弹性、改善微循环和抗炎抑菌的作用。 此外，蜂蜜、花粉、黄芪、百合、桃仁等，也具有滋养和润滑皮肤，促进微血管扩张，增强皮肤细胞活力的作用。 延年益寿常用灸穴 　　灸法是祖国医学中防治疾病，延年益寿的常用保健。正如《扁鹊心》云：“于人无病时，常灸关元、气海、命门、中脘……虽未得长生，亦可保命百余年矣。”宋·王执中所著《针灸资生经》特别推崇摄生保健灸，认为常灸气海、关元等穴，有强壮抗衰作用，对中老年人多种疾病有防治作用。宋·窦材更明确指出：“夫人之真元，乃一身之主宰，真气壮，则人强，真气虚，则人病，真气脱，则人死，保命之法，灸法第一。”特别是冬季，灸法更为适宜。现将常用灸穴 及其主要治疗作用介绍如下： 　　足三里 是足阳明胃经穴。在膝眼下三寸，胫骨外侧，距前嵴一横指。足三里是强壮要穴，常灸此穴有固肾益精、益气养血、温运脾阳，健胃厚肠，预防早衰之功效。《千金方》曾强调“若要安，三里常不 干。”研究表明，常灸足三里，能增进食欲，强健体质，使人精力旺盛，免疫功能增强。灸足三里还有抗血液凝聚作用，能预防血栓形成。日本医生称其为“长寿穴”。 　　气海 是任脉经穴，位于脐下一寸五分。也是强壮要穴。灸之能壮阳益气、安神补脑、固肾益精、健脾益胃、固冲任之气。《针灸资生经》说：“脏气虚惫，真气不足，一切气急久不瘥，皆灸之。” 　　关元 在任脉循行路线上，位于腹部正中线脐下三寸。亦为强壮要 穴。如《针灸资生经》说：“若要安，丹田（关元）三里莫要干。”又说：“脏腑虚乏，下元虚惫等疾宜灸丹田。” 　　命门 位于第二腰椎直下。灸命门有补肾壮阳、健脾益胃、调节精 神、强健筋骨之功效。常用于治疗腰腿疼痛、关节痹痛、头昏耳鸣、腹泻食少、下肢浮肿、遗精滑精、气短神怯、老年痴呆等证。 　　肾俞 在第二腰椎下旁开各一寸五分。灸之有补肾壮阳、益气安神、健脾益胃以及强壮作用，多用于治疗肾气虚衰、腰酸疼痛等证，并能振奋精神，消除疲劳。 　　神阙 即脐中。常灸此穴能益气补阳，温肾健脾。宋·窦材说：“依法熏蒸（神阙），则荣卫调和，安魂定魄，寒暑不侵……凡用此灸，百病顿除，益气延年。” 　　中脘 居脐上四寸。灸之可健脾益胃，培补后天，增进食欲，益气 养血。老年人经常出现脾虚胃弱，饮食不思，面色萎黄等症状，宋·王执中指出：“脾胃病者，宜灸中脘。” 　　涌泉 是肾经首穴，位足心陷中。常灸此穴有补肾壮阳及强壮作用。 正如俗语说：“若要老人安，涌泉常温暖。”常灸此穴可使老人精力旺盛，免疫功能增强，对老年人的哮喘、腰腿酸软无力、失眠多梦、高血压、头痛耳鸣、神经衰弱等有防治作用。 　　总之，灸法是防治老年病的重要方法。常灸上述诸穴，能疏通经 络，促进血液循环，调和营卫，调和阴阳，补益气血，协调脏腑，以 达到治病强身、防老抗衰之目的。 孙清廉 经穴按摩葆青春 通过不同的手法不同的经络穴位按摩，可使各经经脉相通，增强机体免疫力，强健身体，益寿延年。 　　一、十指梳搔头皮法:　头为“诸阳之会”，脑为髓之海，乃诸阳经气的汇聚处。每日早晚以十指向后梳搔前额发际至枕后发际各60次。本法可促进血液循环、防治脑血管病变等。 　　二、搓掌揉脸法: 人们到了老年经脉气血不足，面色少华。每天早晚双手搓掌至发热，揉面部各60次，激发面部气血，使面部充盈红润，面肌富有弹性，有防老祛皱、精神焕发之功能。 　　三、搓揉耳廓法: “耳为肾之窍”，肾开窍于耳，耳为六条阳经经脉所聚。每日早晚搓揉耳廓各60次，使耳部发热有烧灼感为宜。本法有防治耳聋、耳鸣和耳源性疾病等功能(有耳病、化脓性中耳炎者禁用)。 　　四、扣齿弹舌法: 齿属肾，“肾主骨，肾气虚，齿不健，八八则齿发去”。老年者常扣齿则健齿，齿健则福。每日早晚扣齿各60次，可健齿防牙病和牙齿脱落等。“心开窍于舌”，舌为心之苗。每日早晚弹舌各60次，弹舌是对脑的良性按摩，有健脑护脑之功。 　　五、颈项部按摩法: 颈项部是人体经脉通往头部和肢体的重要通道。每日早晚按摩各60次，有防治颈椎病、血管性头痛、脑血管病的功能。 　　六、肩胛部按摩法: 肩胛部是手足之三阳经脉交会之处，每日早晚按摩各60次，有防治肩周炎、颈椎病的功能。 　　七、上肢部按摩法: 上肢部位为“手三阴手三阳之脉”的要道，是内连脏腑外络肢节的重要部位。每日早晚按揉各60次，即从上内侧腋下(极泉穴)至腕部内侧(内关穴)；从外侧腕部(外关穴)至肩部(肩井穴)。此法有疏通上肢经脉、调和气血之功能，对心血管系统、呼吸系统疾病及上肢病痛有良效。 　　八、胁肋部按摩法: 胁肋部位为肝胆经脉(期门、章门)所交会，每日早晚按揉60次，有舒肝理气、清肝利胆之效。对治疗肝胆疾病和岔气、肋间神经痛有效。 　　九、腹部穴位按摩法: 腹为任脉经过之处，每日早晚双手重叠放在脐部(神厥穴)，上下左右顺时针方向按揉60次，然后再以同样手法逆时针方向按揉60次，可改善消化系统、生殖泌尿系统的功能。 　　十、腰部按摩法: “腰者肾之府”，肾为先天之本，肾主骨藏精。每日早晚按摩腰部(肾俞穴、命门穴等)，使腰部发热，则能强肾壮腰，对治疗肾虚腰痛、风湿腰痛、强直性脊柱炎、腰椎间盘突出症等腰部疾患有良效。 　　十一、骶尾部按摩法: 骶尾部为人体“大树之根”，按摩骶尾部八骨?穴和长强穴，每日早晚各60次，有治疗腰骶痛、改善性功能之疗效。 　　十二、下肢部按摩法:下肢部位为“足三阴足三阳”之脉的要道。每日早晚拍打由下(三阴交穴—悬中穴)向上(足三里—阴陵泉)和股下段(梁丘穴—血海穴)至股上段(风市、环跳穴)，如此反复拍打60次，对活血理气、舒筋通络、调理脾胃效果尤佳。 　　十三、晚睡前温水泡脚30分钟(冬季水温42～45℃)，两足稍晾干后反复搓推足心(涌泉穴)60次，涌泉穴为肾经之源，对温肾补肾健脑、改善血液循环有效。