明星减肥_中药减肥配方

你一定会用到的网购秘籍：免费去下载 导读：厌倦了毫无进展的节食减肥?又没时间腾出时间来运动?每天浏览着大 量的网页，只要一看到“瘦身、减肥”的字样就两眼放光。可是效果却不尽人意， 不是红花花的老人头一张张地送出，就是三分钟热度，怎么也坚持不了。有没有 想过另开蹊径，尝试特别的瘦身方法? 厌倦了毫无进展的节食减肥?又没时间腾出时间来运动?每天浏览着大量的 网页，只要一看到“瘦身、减肥”的字样就两眼放光。可是效果却不尽人意，不 是红花花的老人头一张张地送出，就是三分钟热度，怎么也坚持不了。有没有想 过另开蹊径，尝试特别的瘦身方法? 吹气球 你只需花费一点点钱买气球，然后，每天吹 10个。酷吧?想不到这种方式也 行。听说是从日本传过来的。所以，若你懒得吃减肥餐，懒得吃瘦身餐，懒得每 天做些烦人的减肥运动。刚好适合你，你还可以把气吹好的气球绑在腿上玩踩气 球的游戏。 喝醋 你一定会用到的网购秘籍：免费去下载 其实市面上的超市有卖水果醋、柠檬醋，或是黑醋，或是米醋的。不过不建 议用米醋，因为我本身尝过，那真的是难喝，会令人觉得不舒服。所以，我本身 不建议喝米醋哦!还有不要倒太多的醋，要以 1：5 的醋和水的比例，还可以治便 秘，若你是易便秘的妹妹。记得，可以多喝醋哦! 婴儿食品减肥法 你一定想说，天哪!婴儿食品也可以喔!其实婴儿食品，无盐、无甜分，所在， 吃起来你知道吧?很难受。若你想吃东西时，拿罐婴儿食品保证你食欲全没。 消化饼减肥 基本上三块消化饼是 100大卡，听说蔡依林是用这方式减肥的。我建议你不 妨早上吃全麦吐司两块，及一份水果。中午吃饼干三块加一瓶牛奶，或优酪乳。 晚餐宜清淡，可以多吃蛋白质的东西，如豆腐。因为你晚上在休息睡眠时刚好是 身体在修补你体内组织，会用到蛋白质，所以你不必担心发胖喔! 稀饭减肥 你一定会用到的网购秘籍：免费去下载 这是很不错的哟!不会令你吃下太多的淀粉质，但喝稀饭却可以令你非常有 饱足感!你可以配合一些蔬菜及豆腐，女性记得多吃。因为，豆类食品可以防乳 癌。 吐司减肥法 听说这是陶子所用的哟!每餐量吃两片吐司，晚上再加上手、腿、腹的运动。 陶子两星期减下 6kg，颇多的。不过，这样持续两星期下来可能会很没精神，因 为只吃淀粉质的东西，维生素都没有摄取到。所以你若想尝试要特别小心自己的 身体。其实这减肥就是那种单一食物来减肥的方法。我建议你们可以搭配牛奶及 蔬菜、一些比较清淡的食物，或是加颗复合维生素。 蛋白质减肥 蛋白质不能当主食，因为会造成你的肾负荷不了。所以最好是当副食来吃， 如牛奶、豆浆等，或是豆腐都是很好搭配的副食。且牛奶有助于你保持身材让你 减肥减得更健康。 导读：毒素留在体内总感觉到自己非常的不轻松，尤其上班一族在工作压力 之余还要担心身体的负荷。可是忙碌的生活找不到时间来为自己的身体打扫打 扫。为需要排毒瘦身的你推荐两款可以排毒的方法，让这个周末能够带给你不同 的享瘦。 便秘不仅让人难受，还会影响皮肤。长期便秘使体内毒素得不到及时的排出， 这样会使机体内分泌系统功能失常，激素代谢失调等。因此，周末了，宅在家里 正好给自己累了一周的肠道洗洗澡，清理一下积累一周毒素，同时让你健康享 “瘦”。 你一定会用到的网购秘籍：免费去下载 盐水清肠大法(限制级) 盐水清肠要结合自己的情况 一、清肠准备： 清肠前一天要吃清淡一点。准备好一壶开水，大概有 3000 毫升的量(6 瓶矿 泉水)，放入两勺盐(约 15 克)，可根据自己口感调整，太淡没有效果，也不宜过 浓，适中为宜，搅拌均匀。另外烧一壶开水用来兑盐水。 周末排毒法 二、清肠过程： 早上六点的时候是身体排毒的最佳时间，开始喝第一杯盐水：用昨晚准备好 的盐水兑早上烧开的白水，600 毫升(相当于一瓶矿泉水的量)，温热，盐味和稍 微咸一点的菜汤差不多。 喝水应该讲究技巧，如果小口小口地喝水，水流速度慢，水很容易在胃里被 吸收，产生小便。所以最好是大口大口地喝，吞咽动作快一些，这样，水能够尽 快地到达结肠，同时刺激肠蠕动。 为了加速水的流动，可以配合运动。最有效的是瑜伽三式，每式十次。 瑜伽的几种姿势 你一定会用到的网购秘籍：免费去下载 第一式：向上拉伸。双手手指交叉相握，掌心向上，踮起脚尖，全身尽力往 上拉升，瑜伽式的腹式呼吸十次，即吸气时肚子外鼓，呼气时收腹，这样腹肌也 能很好地参与运动。 第二式：双手手指还是交叉相握，掌心向上，深吸一口气，然后一边呼气一 边尽力往左伸展，直到气呼完，再吸气回来手向上，算一次，再一边呼气一边尽 力往右伸展。 第三式：双手平举，手心相对，深吸一口气，左手弯曲向颈，然后一边呼气 一边把右臂尽力往右伸展，眼睛平视右手尖，直到气呼完，再吸气回来右手弯曲 向颈，左手打开，然后一边呼气一边把左臂尽力往左伸展，眼睛平视左手尖。 周末正适合在家排排毒 三式做完继续喝下一杯，之后每隔 5—10 分钟喝 200毫升，将盐水喝完。有 便意就去排，排完继续喝盐水，直到排出的大便呈清水样，就说明宿便已被清除 体内。 四、注意事项： 1、此方法为限制级，有胃病、心脏病和高血压的病人不要使用。 2、清肠不需要太勤，一月一次即可，毒素不会囤积的那么快，建议大家周 末心情好和空闲多的时候试一试。 3、必须是空腹，不管你是六点起来还是七点起来，要空腹喝 4、盐水的浓度要稍微咸于平时喝的汤 5、一定要大口大口的喝，不要慢慢饮 6、先一次性喝入 1000ml 左右，再做伸展运动，主要是拉伸腰腹部。拉伸完 了就没那么饱了，再接着大口喝入，再拉伸。 你一定会用到的网购秘籍：免费去下载 红薯是绝佳的排毒食物 饮食法：周末排毒套餐，排出宿便一身轻松 红薯是绝佳的排毒食物 套餐一：酸奶+红薯 周五晚上：250 克酸奶+500 克红薯(蒸熟连皮吃)+苹果 2 个 周六晚上：250 克酸奶 +500克红薯(蒸熟连皮吃) 周日早上： 痛快排便，彻底清除宿便。 燕麦南瓜粥 套餐二：燕麦南瓜粥 原料：南瓜 燕麦片 做法：南瓜洗净去皮及内瓤，切成片，燕麦片洗净，将南瓜片和燕麦片加适 量的水，放到煲粥的锅中，大火煮开后转小火煮 20 分钟，当南瓜片软后用勺子 按碎，再煮 10 分钟即可。 酸奶也是清理肠道不错的选择 你一定会用到的网购秘籍：免费去下载 “周末断食法”是由日本传入，断食的概念来源于瑜伽。瑜伽认为断食的种 类分为长时间断食和短时间断食。除特殊需要及有专人指导外，瑜伽的锻炼较鼓 励一般人做从日落到大下次日升约 36 小时的断食。 断食一般就在周五和周六进行，等到周日就可以重新开始进食了，但早餐也 多半就是稀饭、酱菜、味噌汤等清淡饮食。饿了两天的肚皮后，面对眼前的清粥 小菜，反而更能享受食物的滋味，珍惜每一口送进嘴里的菜肴。 宅男宅女们，你被便秘困扰过吗?相信很多人都有过此类困扰。便秘不仅让 人难受，还会影响皮肤。长期便秘使体内毒素得不到及时的排出，这样会使机体 内分泌系统功能失常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐 斑、皮肤变黑、体质变差、肥胖、腰腹部脂肪堆积等。因此，周末了，宅在家里 正好给自己累了一周的肠道洗洗澡，清理一下积累一周毒素，同时让你健康享 “瘦”。 柠檬水 除了酸奶或优酪乳，日本营养专家提醒，在断食期间的水分补充也相当重要， 一天要保证 1000~1500 毫升。为了加速新陈代谢、提升断食效果，可能的话还可 以饮用掺有柠檬或橙汁的带汽矿泉水。 你一定会用到的网购秘籍：免费去下载