单人花样跳绳名称

单人花样跳绳名称LT单飞 单飞分直飞、死花和活花三种跳法。所谓直飞就是普通单摇支动作。活花就是两手臂在体前交叉编花，绳通过脚下后立即分开，再作一个直飞动作，就是隔一次跳编一次花，或者隔几次跳编一次花。    死花（固定编花跳）就是在活花的基础上，两臂始终在体前交叉靠手腕力量转动摇绳。    单飞也可单腿跳双腿交换跳，这样就成了九种跳法，这都属于前飞（正摇）动作，再加上后飞（反摇）实际单飞有十八种动作。    单飞动作虽然不能作为竞技跳绳的技术动作，但却是初学竞技跑绳者的基础，因此熟练掌握单飞各种跳法，才能学习竞技跳绳的各种技术动作。    单飞虽然不能作为技术动作，但在竞技跳绳中，单飞中的直飞这一跳绳最基本的动作，是作为各种技术动作开始前或完成后、或者动作与动作之间、套路与套路之间的过渡和休息。双飞 双飞有直飞、扯花、快花、风花、龙花五个基本动作，又分前飞、后飞两种，前飞是绳从身后往前摇跳，后飞是绳从身前往后摇跳，这样就演经成十个基本动作，再加上双单（双飞单腿跳），双换（双飞交换腿跳）也可跳前后飞十个动作，实际上双飞有三十个动作。　　    1、直飞：跳起一次腿落地前，绳直摇过身体两圈。　　    2、扯花：跳起一次脚落地前，先做一个两手臂交叉编花动作，再做一个直摇动作。　　    3、快花：跳起一次脚落地前，先做一个直遥，然后再做一个两手臂交叉编花动作（与扯花动作正好相反）。　　    4、凤花：跳起一次，脚落地前两手臂在体前交叉编花摇两圈。　　    5、龙花：跳起一次，脚落地前做一个两手臂交叉编花动作，然后两手臂上下换位再做一个两手臂交叉编花动作。　　    6、关于龙花的连续跳法　　做完一个龙花，在连续做下一个龙花前，两手臂要上下换位还原，回到做第一个龙花时第一次编花前的位置，即在做连续龙花时，手臂编花动作位置顺序为：上下（第一个龙花）、上下（第二个龙花）、上下（第三个龙花）手臂编花动作顺序始终是上下、上下…………。　　    7、双单：单脚跳起单脚落地，可跳1--5动作。　　    8、双换：两脚交换落地，（象蹬脚踏车那样）也可跳1--5动作。　　    9、双飞动作的组合套路　　双飞每一个动作都可以连续不断地重复跳跃，尤其除直飞以外的其他动作，连续重复跳难度较大。　　    双飞动作可自由随意组合形成套路，可以两个动作为一组连续重复跳，也可三、四个、五个、动作为一组重复跳，这样就形成了无数的套路。    例（1）两个动作组合重复跳：直飞……快花直飞……扯花直飞……凤花直飞……龙花快花……直飞快花……扯花快花……凤花快花……龙花扯花……直飞扯花……快花扯花……凤花扯花……龙花凤花……直飞凤花……快花凤花……扯花凤花……龙花    例（2）三个动作组合重复跳：直飞……快花……扯花直飞……快花……凤花直飞……快花……龙花直飞……扯花……快花直飞……扯花……凤花直飞……扯花……龙花快花……直飞……扯花快花……扯花……凤花快花……扯花……龙花扯花……直飞……龙花扯花……凤花……快花凤花……直飞……龙花    例（3）四个或四个以上动作组合重复跳：快花……直飞……扯花……凤花快花……扯花……直飞……龙花直飞……快花……凤花……扯花……龙花快花……直飞……扯花……凤花……凤花……扯花……直飞……快花直飞……快花……凤花……扯花……扯花……凤花……快花……直飞直飞……快花……直飞……扯花……直飞……凤花……直飞……龙花总之双飞动作，包括双单、双换想怎么组合都可以。组合动作跳起来非常好看，既锻炼了身体，又给人以美的享受。五飞 1、五直飞：跳起一次，脚落地前，绳直摇过身体五圈。    2、五扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个编花动作，再直摇过身体四圈。    3、五快扯花：分快花五快扯花、三快花五快扯花和四快花五快扯花。在比赛中三种五快扯花不能相互代替。    （1）快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个快花动作，再直摇过身体三圈。    （2）三快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个三快花动作，然后直摇过身体两圈。    （3）四快花五快扯花：跳起一次，脚落地前，两手臂先做一个四快花动作，然后直摇过身体一圈。　　    4、五快花：跳起一次，脚落地前，两手臂直摇过身体四圈，然后再做一交叉编花动作。　　    5、五扯快花：跳起一次，脚落地前，两手臂行做一个四扯花，然后再做一个交叉编花动作。　　    6、五凤花：跳起一次，脚落地前，两手臂急速编花摇过身体五圈。　　    7、五快龙花：跳起一次，脚落地前，先做一个四快花动作，然后两手臂上下换位再做一个叉编花动作。　　多数五飞技术动作本身就是对人体极限的巨大挑战，这些动作除了五直飞外，其他动作（包括某些四飞动作）只是一种技术设计，随着竞技跳绳的普及和发展，希望世界上能够出现完成这些动作的人，那时相信全世界都将为其喝采。　　    8、四飞、五飞跳起的高度大，除以上的技术动作外，仍有设计出其它技术动作的余地。随着竞技跳绳的提高和发展，相信后来者能设计并完成难度更大的动作，因为任何事物的发展都是无止境的，奥林匹克的精神就是更高、更快、更强。组合竞技跳绳技术动作的有关组合，以上在介绍各种技术动作的同时，也介绍了同级之间的组合，尤其双飞各种动作的组合相对容易实现，因此各飞同级动作的组合在此不再另叙。　　    下面介绍前飞与后飞动作的相互组合以及不同级别动作的相互组合。    一、前飞与后飞动作的组合。    1、前后相同动作的组合例：前直飞--后直飞、前凤花--后凤花、前龙花--后龙花。    2、前后不同动作的组合例：前直飞--后快花、前快花--后扯花、前凤花--后扯花、前扯花--后快花、前龙花--后扯花。　　    前飞与后飞动作的组合，无论是双飞、三飞或四飞，只要能做到就可以去组合，但有些前后相同动作或前后不同动作却是不能组合的，如前后快花或前快花与后直飞就无法组合。总之前后飞动作的组合是受一定限制的，必须去实践才能真正体会到哪些动作组合可能实现，哪些动作组合无法实现。　　    在做前后飞动作的组合时，要注意姿势，无论是先做前飞或是先做后飞动作，当先做的动作在绳子刚过脚后，绳立即停顿一下，身体呈现屈腿下蹲状态，然后再做后飞或是前飞动作，身体也随着弹起。前后飞组合一前一后为一对，可以做一对，也可以连续做无数对。二、不同级别动作的组合　　    不同级别动作之间的组合指双飞、三飞、四飞之间的组合，它们的组合，可以是同类别动作的组合，也可以是不同类别动作的组合。    1、同类别组合　　例：直飞--三直飞（简称直飞2--3）、直飞--四直飞（简称直飞2--4）、直飞--三直飞--四直飞（简称直飞2--3--4）、快花--三快花（简称快花2--3）、快花--四快花（简称快花2--4）、快花--三快花--四快花（简称快花2--3--4）、前直飞--后三直飞（简称直飞前2后3）、后凤花--前三凤花（简称风花后2前3）。　　    2、不同类别组合　　例：直飞--三快扯花、直飞--四快花、扯花--四快花、直飞--三快扯花--四凤花、前快花--后三扯花。　　    总之，无论是前后组合，还是不同级别之间的组合，基本上是随意的，这就需要我们苦练各个级别和各个类别的技术动作，熟练掌握这些动作，那么组合的随意性就会更大更有创造性。