目标设定的五大要素

目标设定的五大要素1、具体而实际的目标是最有效的当需要做出改变时，成功的，往往是那些选择具体而又实际的目标的人。“我要把我所有用过的塑料瓶子、易拉罐还有杂志都回收起来”就比“我要为环保做贡献”这样的目标要好上N倍。不仅如此，这样的目标也更容易去坚持。2、新的改变要变为习惯往往会花上一段时间尽管你制定了目标想要做出改变，但也许需要几个月的时间你的生活才会发生些许改变。比如，你打算早起半个小时去锻炼，更开始的时候起床总是会那么艰难。这是因为，你的大脑需要时间来适应这些新的变化。3、不断重复你的目标每天早上起床都大声的喊出你想要得到什么（写出来也可以）。每当你提醒自己想要什么，你就是在激发你的大脑，想尽办法去实现它。4、讨好别人是无用功做出改变的关键是发现你内心的渴望——你一定要这么做，是因为你想去做，而不是因为你的伴侣、教练、父母或别的什么人要求你去做。当你是认为做某件事是一件义务的时候，你很难保持积极性并坚持下去。5、困难重重并不意味着注定失败当你想换一种思维方式的时候，犯错是这个过程中无法避免的。想要达到目标，也许要尝试很多次。总是会遇到麻烦，想要放弃，都很司空见惯。所以，请记住，每个人都会失败摔倒，你不要因为摔倒了就放弃了。要提醒自己，回到跑道上，继续前进。