食肉过多易烦躁

食肉过多易烦躁食肉过多易烦躁 研究显示～肉类中含有大量动物蛋白～会使脑中的色氨酸含量减少～使人变得易烦躁,多吃肉会造成体内钙浓度降低～易暴躁,肉类中含有大量饱和脂肪～过多摄入可使血管硬化～血压升高～而血压增高会造成情绪不稳。因此～专家提醒～脾气大的人在饮食上要特别注意清淡饮食～少吃荤菜。 蔬菜、水果中含有大量血清素～可以降低人的攻击性。多喝水～可以起到稀释血液～平和心情的作用。此外要多吃五谷杂粮～如燕麦、糙米等～它们富含可溶解性纤维～能够在肠内与脂肪结合而降低血压～减少烦躁情绪。 ...