“红墙”保健秘方：冬季中老年人该如何保养、治疗失眠、抑郁的红墙保健秘方(王连清)百科全说

名媛汇保健品商城广州昌仁商贸有限公司 户外锻炼最佳时间是什么时候?冬天中老年人最佳锻炼的方法是什么?您是否贫血、畏寒怕冷?您知道“益血养颜膏”怎么做吗?中国中医科学院知名专家、主任医师、香港保健协会医学顾问、李嘉诚私人医生王连清老师及女儿马雷医师,为您带来保健秘方。 户外锻炼最佳时间 室外活动锻炼时间应以上午10点或下午4点为好,中老年人冬天应以室内活动为主。 敲经络保健方法 敲12正经的方法,敲经络时,手指、脚趾末端都要敲到。 王连清:中国四大名医之一汪逢春入室弟子,主任医师,教授,中国中医科学院知名专家,崔月犁传统医学研究中心特约专家,京城岐黄国医馆馆长,“皇城国医”品牌创始人,从事中西医结合临床医疗保健工作五十余年,临床擅长针药并用诊治心脑血管疾病、中风瘫痪、消化系统疾病、亚健康调治及各种疼痛病症。 她就是有着“最美红墙医生”之称的王连清老师。虽然王老师已经是80岁高龄,但在现场看来,王老师的气色特别好,王老师首先分享和观众她保持年轻的秘密,她每天早上六点起床,先用小锤子敲打经络。在床上做一套王氏八段锦,神清气爽。80岁依然一头黑亮的头发,全都得益于王老师经常吃自制的益血养颜膏。 益血养颜膏的功效: 益气活血,能有效改善脱发,面色憔悴、手脚冰凉等亚健康问题。 益血养颜膏的做法: 阿胶1斤;黄酒1斤。用黄酒浸泡阿胶三到五天。加入冰糖(打碎)半斤,桂圆肉少许,上锅蒸。蒸好后,加入黑芝麻、核桃仁(炒熟后打碎)适量,调成粥状。 注意事项:为了避免核桃、黑芝麻全都浮在上面,就要在膏体快要凝固的时候,用勺子和几下,搅匀,然后放到冰箱里。 使用方法:霜降或立冬开始吃,到立春前结束。每天早晚两次,每次一勺,约10克。 妊娠妇女慎用。 益血养颜膏食用时间,在每年的冬季。 每个人应根据自己的体质调整药物的种类和分量 气虚的人可在益血养颜膏中加大枣。 阴虚的人加龟甲膏。 名媛汇商城www.myhstore.com 阳虚的人,加鹿角胶。 安睡灵的做法 炒枣仁30克,远志10克,莲子心5克,研磨成粉后,早晚服用,首长服用以后效果很好。 注意事项: 脾胃不和的患者,需要加服调理脾胃的药物,如保和丸等。食用方法:失眠症状严重者,每日午饭前,晚饭前和睡前服用。 症状较轻者,每天早晚两次。对失眠特别严重的人可以加入4克琥珀粉兑服用,效果更好些。 治疗感冒的方法 将宣纸裁成a4纸大小,对折备用;把芥末粉和普通面粉按照1:1的比例用温开水调成糊状,平摊在对折宣纸的一半上,约10×12厘米大小的面积,5毫米厚,再将纸对折敷在“芥末糊”上,让宣纸包住“芥末糊”成“芥末敷”,做两个。在纸微温的情况下,竖放在胸椎两侧的肺区,然后用毛巾盖好,大约3-5分钟,当病人背部有很热而且刺痒的感觉时即可揭下,背部敷过芥末纸的地方会有些发红。 治疗失眠的方法:安睡灵 做法:炒枣仁30克,灸远志10克,莲子心5克,失眠症状严重者加入4克琥珀粉,研磨成粉后,用蜂蜜调服,早晚服用。值得注意的是脾胃不和的患者,需要加服调理脾胃的药物,如保和丸等。 食用方法:失眠症状严重者,每日午饭前,晚饭前和睡前服用每次6克。症状较轻者,每天早晚两次,每次6克。 治疗失眠的按摩方法:五步按摩法 1、先用双手除拇指以外的四指,从印堂穴向发际交替按摩3次,然后四指同时从额头中向外按摩至太阳穴,在太阳穴旋转按揉3圈后停止。此手法重复做5-10遍。 2、双手五指在病人头部左右,从前发际线开始摩擦头皮,边按摩边向后移动,直到摩擦到后颈部停止。此手法重复5-10遍。 3、双手五指在病人头部左右从前发际线开始做拿法,边拿边向后移动,直到摩擦到后颈部停止。此手法重复5-10遍。 4、点穴,用双手拇指或中指或食指分别按压太阳穴、百会穴、印堂穴、安眠穴、风池穴和天柱穴,先重按穴位,然后再转为轻揉3-5圈,各5-10遍。 5、再用双手五指在病人头部左右从前发际线开始,用轻手法摩擦头皮5-10遍,即可结束治疗。治疗时间大约10分钟左右。 爱心牌感冒药:芥末敷 先将芥末和面粉(为了减少芥末对皮肤的刺激)按1:1的比例充分混合,然后加水调成糊状,备用。然后取一张24×20厘米的宣纸,对折,将调好的芥末面摊在其中一半宣纸上,然后将另一半宣纸覆盖(两层宣纸中间夹着芥末面),即成。在纸微温的情况下,竖放在胸椎两侧的肺区,然后用毛巾盖好,大约3-5分钟,当病人背部有很热而且刺痒的感觉时即可揭下,背部敷过芥末纸的地方会有些发红。即可取下,每日临睡前做一次,有很好的止咳、祛痰、散寒的功效。 芥末功效: 芥末,辛热无毒,具有温中散寒,通利五脏、利膈开胃的作用,能利九窍、健胃消食等。 芥末辣味强烈,可刺激唾液和胃液的分泌,有开胃之功,能增强人的食欲。 芥末具有很高的解毒功能。 芥末呛鼻的主要成分是异硫氰酸盐。这种成分不但可预防蛀牙,而且对预防癌症、防止血管凝块、辅助治疗气喘等似乎也有一定的效果。 芥末还有预防高血脂、高血压、心脏病,减少血液黏稠度等功效。 芥末油有美容养颜功效。在美体业界,芥末油是很好的按摩油。 小儿偏食的症状: 不好好吃饭,大便干燥,挑食,偏食,发育延缓,容易感冒发烧,扁桃体发炎等 做法:鸡内金,炒山楂,炒麦芽,焦神曲,各100克。按1:1的比例打成细粉,越细越好。 食用方法:用调温水冲服,大便干燥者可加蜂蜜加水调成糊状,一天三次,饭前20分钟服用 注意事项:三岁以下,每次3克,四岁以上,每次4-8克。