糖尿病饮食表格

糖尿病饮食（食物含糖量） 含糖量 食 物 0％ 鲤鱼（0%）、甲鱼（0%）、牛肉（0%）、植物油（0%）、猪油（0%）、对虾（0.2%）、海螃蟹（0.7%）、羊肉（0.8%）、鸭（0.5%）、鸡（0.7%）、猪肾（0.7%） 1％ 南瓜（1.3%）、猪肝（1.4%）、生菜、带鱼（1.6%）、小黄鱼（1.6%）、鸡蛋（1.6%）、黄瓜(1.6%)、莴笋(1.9%)、芥菜（1.9%）、豆浆（1.5%）、紫菜 2％ 小白菜(2.3%)、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜、西红柿、西葫芦、冬瓜（2.4%）、菜瓜、茴香、卷白菜、油菜（2%）、豆腐（2.7%）、蕃茄（2.2%）、蘑菇（2.4%） 3％ 大白菜、圆白菜（3.4%）、韭黄、鲜雪里红、茄子（3.1%）、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗、酸菜、塌棵菜、菠菜（3.1%）、菜花（3%）、绿豆芽（3.7%）、苦瓜（3.2%）、柿子椒（3.8%）、豆腐 4％ 洋白菜、韭菜（3.2%）、豇豆（4.7%）、豆角、甜瓜、花菜、扁豆荚 、茭白、春笋、油菜、空心菜、臭豆腐、辣椒（4.5%）、绿豆芽 5％ 丝瓜（4.5%）、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅、酱豆腐、韭菜花、水萝卜(5.7%)、冬笋 6％ 白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、豆腐干、黄豆芽、海带（6.5%）、豆腐干（6%）、蛋糕（6.5%）、桃酥（6.3%）、黄豆芽 7％ 香椿、香菜、毛豆（7.1%）、黄桃子、黄胡萝卜(7.6%)、黄豆芽（7.5%） 8% 生姜、洋葱头、红胡萝卜、樱桃、柠檬 9% 莲蓬、榨菜、蒜苗（9.7%）、豆腐皮 12% 豌豆（12%）、橄榄 14% 山药(14.4%) 16% 土豆(16.6%)、腐竹（15.3%） 20% 藕（19.8%）、黄豆（25.3%）、甘薯(29.5%)、冰激凌(23.9%) 40% 紫菜（48.5%）、馒头（48.8%）、油条（47.4%） 50% 绿豆（58.5%）、豌豆（57%）、木耳（56.5%）、猪肉（52.5%） 60% 窝头（69.2%）、小豆（60.7%）、巧克力（65.9%） 70% 稻米（76.6%）、小麦(75%)、挂面（70%）、小米（72.8%）、玉米面（70.2%）、银耳(78.3%)、蜂蜜（79.5%） 80% 粉条（85%）、粉丝 90% 白糖（99%）