高峰武医道正道内功

高峰武医道正道内功 高峰武医道正道内功(初级) 内功就是呼吸、意念、动作高度地协调统一～经过正确的修炼方法与精神暗示～达到诱发和激发人体潜能而达到超越常人功能的一种武术高级修炼方法。 真正的内功是易学速成的～在短期内即可提高任一攻击部位的杀伤力及抗击打能力～更对养生健身有着决定性的作用。下面介绍本门独特的内功修炼方法——正道内功初级功法: 第一步: ?双腿与肩同宽～双手自然下垂体侧。脚尖触墙～面墙而立。眼微闭～凝神静气逆呼吸十二息,即吸气时腹部内凹～呼气时外凸～一呼一吸为一息,～准备练功。 ?双肩稍内扣～鼻子轻触墙～双膝微触墙。吸气时缓慢下蹲～徐徐吸气入下丹田,脐下,～直至臀部触及脚后跟为止～这个过程为吸气。 ?起立时～缓慢呼气～百会引领缓缓起身。 注意:?自始至终～动作与呼吸必须协调一致～即气吸至尽时下蹲到底～起立站直时气呼完～意念守在下丹田处。?自始至终鼻、膝、脚尖不能离开墙壁～尤其是头部绝对不能向左右偏斜,即眼不能左右看,～否则使脊柱偏斜～影响功效。?呼吸在胸部不憋闷的前提下～越慢越好。 1 第二步:即双手握重物练习。 第三步:即双手环臵于背后练习。其他如第一步。 本法虽然简单～但大多数人初练时蹲不下去～此时把脚站立比肩宽亦可～不会影响功效。能站下去之后～逐渐合拢双脚练习～直至双脚并立～脱去鞋袜之后亦能蹲下者～即初步功成。 刚习时如蹲下一两次～其吃力之感不亚如挑百斤重物行走数公里。勤修本功～自然达到气沉丹田之效～久练自然丹田充实气足～桩步沉稳灵活～更能在激烈的实战对抗中气定神闲～发力迅猛持久～全身可达无意识活性抗打。 本功的功法原理即通过任督二脉的修炼达到丹田气足圆活～尤其是对颈、胸、腰、骶、脊椎的伸拉、压缩～可牵扯到常常运动不到的肌肉、韧带、神经～从被动运动到主动运动～日久自然感应异常灵敏～而使肌肉、骨骼达到坚韧有弹性～在实战中不惧暴力击打。 现代医学证明:脊椎的错位或伤损～可引起众多疾病的发生。脊椎的修正复位可减轻各种神经痛、心绞痛、头痛眩晕症等。现在很多武术修炼者只知脊椎的修炼对发力相当重要～却忽略了一旦脊椎发生偏差,错位,可引起严重的内脏的疾病～首当其冲的是颅脑血管疾病、心脏血管疾病的发生。此皆缘于不正确的成千上万次的脊椎扭转切削发力～而产生脊体错位压迫神经血管而引起的。许多惨痛的实例已应引起 2 足够的重视了。 本功对腰椎间盘突出等上百种疾病有极为明显的治疗作用～真可谓法简效宏矣:今再次献出～愿能普度更多有缘人:: 高峰老师在十余年的武医教学及医疗临床中发现此功对脊椎疾病有极为确切得效果。一是认真研练此功者绝无脊椎疾病发生。二是认真修炼此功～可以使椎间盘突出～脊椎错位自动复位～从而对200多种病有主要或辅助作用。 为什么有如此神奇的效果的呢,让我们做一个实验:如果一个人的脊椎在站立状态下长度是50cm的话～那么他的正常蹲下时可能只是拉长了3厘米左右,即每个椎间仅拉长0.1cm,～但如在面墙状态下蹲下去时可拉长8-16厘米:由此可见两种方法有显著的差异!在这一起一落～一伸一缩中,即拉开椎盘后与自然回缩过程,既可以使错位的椎体自然回复到原位～又因为锻炼到了颈、腰、脊的肌肉～如肌肉弹性及韧性强的话～那么已“复位”的骨椎则不会再轻易脱出～从而达到根治的目的。反观那些在推拿复位后～又因行动或坐位姿势不正确而导致骨椎反复脱出又造成脊椎韧带松弛～那么疗效则反反复复～从这一点即可看出二者的优劣。其次～不论武功或气功修炼中的通周天～其目的也就是重点疏通督脉而达到振奋元气、疏通阳气的目的～经云“督脉通才有可 3 能百脉通”～而百脉出现问题而首先影响的却又是督脉,你仔细会一下不管是伤风感冒～还是五脏六腑疾病日久都会造成颈胸、腰背酸胀痛麻的感觉,。因此～我认为脊椎不管是在武功中还是医疗中都应放在首要～是有极充分的道理的。而这一切的重中之重即是此功对脊椎的修复作用～望各位认真注意研究体会。因此不论是什么病都可以修练本功。 4