教职工一周新食谱1

教职工一周食谱 中餐 周一 周二 周三 周四 周五 香炸鸡柳 红烧鱼块 番茄鸡蛋 宫保鸡丁 红烧肉 糖醋藕片 地三鲜 红烧大排 青椒香干 麻婆豆腐 香菇青菜 干煸花菜 蚝油生菜 清炒西兰花 青椒土豆丝 紫菜蛋汤 豆腐肉丝汤 菌菇汤 菠菜虾皮汤 山药粉皮汤 鸡柳110 鳊鱼1/2条 番茄90 鸡丁60 五花肉130 用量 藕110 土豆60 鸡蛋30 土豆30 豆腐100 香菇15 茄子40 大排一块/人 花生15 青椒20 青菜100 青椒40 生菜125 青椒80 土豆100 紫菜3 花菜125 平菇10 香干丝40 山药30 鸡蛋15 豆腐30 蘑菇10 西兰花125 粉皮10   肉丝10 金针菇10 菠菜30         虾皮5   苹果1个 梨1个 香蕉1个 圣女果 80克 火龙果1/4个 晚餐 红烧大排 剁椒鱼块 青椒牛柳 香葱蒸蛋 辣子鸡丁 花菜肉片 黄瓜鸡蛋 包菜肉片 蒜苗肉片 豆腐肉丝 青菜香菇 红烧萝卜 白菜油面筋 红烧素鸡 清炒包菜 平菇鸡蛋汤 鱼头豆腐汤 榨菜粉丝汤 青菜鸡蛋汤 白菜蛋汤 用量 大排：100/块 草鱼：110 青椒：40 小葱：5 鸡：100 花菜：110 红尖椒（鲜）：10 牛柳：100 鸡蛋：70 花生米：10 猪肉片：10 黄瓜：110 包菜：100 蒜苗：110 黄瓜：10 青菜：100 鸡蛋：10 猪肉片：15 猪肉片：20 干辣椒：2 香菇：15 白萝卜：120 大白菜：120 素鸡：110 花椒：2 平菇：10 豆腐：20 油面筋：10 青菜：20 胡萝卜：10   鸡蛋：10   榨菜：5 鸡蛋：20 豆腐：110       粉丝：10   猪肉丝：10           包菜：120           白菜：20           鸡蛋：10