足球守门员 关于提高足球守门员反应能力的探讨
第
卷第
期
宁夏
师 范 院学学报 自然 学科
年
月
翻
于 关 高足 球提守 门 员 反应能 力 的探 讨
1
张 晓
英 东广医 学院 体育 部
,
‘
, 王安
治宁夏师 范 院 体育学
系
,
东 东莞
广
宁夏 原
洲固洲〕
摘
要
门 员在 比守 赛中的 特 殊 职 责 决 了定他在
赛 比中 有应 的 体 素 身质这 集中 表现 在 极 的
2
短 时间 内 发
,
,
挥 体身 的 最高 效能
守 门 员 的 种这身 能 体力主 要 过其 反 应通能 力 起动 速 爆度 力发灵 敏 性 和柔韧 性等体
,
身,
、
、
、
素质
表现 出 来 文本 重点从 守 门 的 反 员 能 应力 这 一 方面进 行研究 和 探讨 提出 如何 提高守
3
门员反应 能 的 力
些一方
法
键关词 门 守员反 能 力 反应 应 度速 训 练 图中
类分号收 稿 期
日 一
一 献 文标 码
识
文章编 号
一刃
《
一 作简者介 晓英张
一
,
4
宁 夏 隆 德 讲 师人 硕士 研 究 方 向教 学与 训练
,
,
,
足球 守门 员 是特 殊 个 置 位 场在 发 上挥 重
着要的 作 【
用‘〕
,
专
素业质数 理
计统法 通 过
对、、 、 、
门守员在 赛 中比 整 是 足个 队球 的最
后
5
一 道防 线其 主要 务任 采 取是 切 一可 行的方 式
,
年
界世 杯 和
洲
、
辫
年
欧 洲杯 以及近 年来
,
法 方不让 方攻 对破己 方大 门阿 廷 根名 著守 员门费 洛 曾尔为认守 门员 成 功 秘 的诀 有 四点 一是 反
应能力 二是 体身 素 质 是 三 上场 律己 四 是 位
置对的 热爱显 然 反 应 能对 于 守力门员 讲来
6
是重中
, ,
我国 甲级 联 赛中 守员门 数 的据统 计 采 用
分
析
件软进 行 处
得理到相 关数 据
,
结
果 与 析分在第
,、
届世 界 杯 赛比 守门员失 误 原 的 因
,
之统 了
重研方究法文
7
献资 法 通料 过查 阅文 献资 料 了 各 个解
,
计 中 中国 本 日和 沙 特的失 误集中 体 现 选 位在与 应 上 〔反〕 而 选 位 的优劣 在 很 大 程 度 取 决上 守
门于 员对 时 当现 场 况情 的反
应,
从
年 来近我 国 级
甲 时期界 各 世 优秀守 门 员 的 特点和 专业 能 力谈 访法通 对过 球 足专家 者学的 访问 得 到,
联赛中守 门员在 部 分 场 次比赛 中的 计统看 见
表守门 员失误率 主 要存 在 如 下问
射对 门球
的他们对 一 个 优 秀守 员 门 看 的 法 他和们 应
8
该具 备 的
表
次
数上半时
处
理和 对 传 中 球的 理
处近 来年我 甲级国联 赛中 守门 员的表现
成功
败
上 失半
时 , 产, 、〕 ‘ ,皿
失
误 因原 判 脱断
手应反
下
时
上半半时
半下时
下
9
半
时位置
其
他
对射
正球 的门球 处的理
对
传 球中 出击
对 射在正 球 的门球处 理当中
次
,,
其
守中
次
脱手
失误
,
10
,
位次不置适
合
, 次其他
,
次
反应
,,
门
员 成功次 数 在失 误 的
次 失误次
,
数
,
11
次
失 率误
次 占失为误 因原的 最大 比例
中其 误失原 因有 判 断
这说 明 了 我国 球守 门员足的失 误 原因 主 要
在 于 反
—宁夏范学 师学院 报自 科然学
年
月
能力应也 深 层 次 的 说 明 国我 足 球 教 练 没
员有 高
12
,
和员 球 的 各足种 活 动 情 况在 守 员门头 脑的反 应 ,
,
度
意注从事 高 提守门员 反应 能 力 训的练 这 也
是
,由
它配支着守 门员 在 个整 比 中赛 采 取所的 相应 行
为什
么 我国 足球 守 门 员 水平停 滞不 前 的 原 因之
动 和 思
维 活动其实 提高 守 门 的 守 员意门识 是
正 缩短 中 期心 的信传息 时 导间的 过程我
们在 训 练和 比 中赛 经常 发 现 有 些 门守员
13
的身 体质 基素 技本 术都不 差 但 在赛 中比却发 挥
不 出应 的有 水平其 实 这是 守门员 不善于 观 察 和
、
,
一所 以 提高足 守 门球 员的应 反能是 力 高我 国提足 球
守 门员水平 的重 要径
守途 门员 的 反 机应 制
,,
,
守门员
反 应 整 个的过 程 从是守 门 员 到看对方
队员 做射 动门作到 守门员 扑接动 作 完成 为 止是一 个 完 整 的 反 过 应
、程
,
14
判 不断 能正 确 站 和位 控制球 门 不 能或及 时握 掌时 空间间做 出合理 的 动作 从而影 响 身体 素 质 及 技 的发术 挥在接 高球如时 守 门应 员 据根自己
身,
、
,
,
它的 结 构 以可分 为 三 个
阶
, 段 备预 中期 期心 伏期潜和 应 效期
守 员门由 预 备 期 看 对 方 队 到员 门射 动作 开
15
体直 立 高度往 伸上臂的 高 度弹 跳 高 三度 者的 综 合在力所 能 及最的 高 置 上 去 接球 如位图球位
,置, ,
、
、
始
形感成 应激 通 刺 视过神 传导经到 经神中 枢
,
,
—区 再 认选 择动
作,
大,脑 再 在中心 期 的 大 脑中 进行感 觉
分,
,
16
,
中
点为
接 低 球 置位
,点
为立 接直,
运动等一 系 列 复的 杂过 该程
,
,
点为 直立往 上 伸 臂球接位置
或点
,
为跳点点
17
、
上
程 过尽管 时 间 短 从 很表 面上 看守 门 员是 处于十
起 接
球 的位置
如 果 门守 员不 有 在利位 置 点位 置球 那接 么,
,
分短 暂 的
静止 状 态 实 但上际 守门 员 大的 脑中 却进
行着 常 非 张紧的 思 维 快飞 地将 觉感得 来 的各 种信 息 进行综 合 着分 析 判 断 先首 守员 门 神
经的 接收 到球的 信 息 根据球方 向来 快慢 高低
,旋
、 、
、 、、
,
18
,
接球而 在
点
点
,
,
前 的影 部阴分 都 可 能 被对 方 前 抢锋点 失
去 守门员特 有的 优 势守 员门采 用 比
,
点
的 姿 势接来球
,
是守 门员
分 意识 到跳 起充在 最 高点接 球的 危性 险
19
转 等远经过 脑 的大综 合 分区 认再及 判 由大断脑 决 定采用 何 种 接 扑作 然动 后 过通传 出 神 经 传 到
,
、
、
,
点
及
点处 球 的 接 危险性小 可 以 充分利 于 ,
,自身
的 跳弹 及手 高 优 势 守 门员有 意识 地正 确 选择
合 的接理技球术准 确 及 时 将地球 接 住味意着 守 员接 门球 整个过 程 反射 弧的反 应 时间 缩短
20
脊
椎神 的 中经 枢再 由这 神 经些 中 枢发出 传 出 神 经
元 到 肌 达 肉 运的 终动极 制效 应控 器 行接球进动 完作成 一 个 完 整的 射 反弧
,
,,
从—最 终效
,
手 脚
、
应
期 的扑 球接作动的 快慢 可 以 看出 个 守一门员
的
专 业水平的 高 低守 员门 完成一 个完 整 接扑的球 作动 是由 感 把官神 冲动 经 传 到 经 神中枢然 后 神由经 中枢
,再
21
置位
图
传
到应器效这 个心中 期 经要 过 很多 的 神 经突触 间
由 于该 应反 过程 比 较杂复 整 个 程 过需 要,
,
,
,,
守门 员 高接球的直 观
而图 每 突个触 之间 的 息 信传递 要 延需 搁 一定 的 时
动作 反
应速 的提高 度守 员从门 观察 到 球到 脑大传 出 神经 冲动指 使
作动开 始 再到最后 脚 做手 接 动扑 这作个 程过为
22
动 作反的 过应 程 这个 过 程的 快 称 为 慢动作 反 应速度 要 提 高 应反 力能 提高 动 作 反 速度也是 应一 途个 径有 些 守员门 对一 些 度速较 快力量 较大 的
、
,
,
秒 或更 长毫 些 一而 响 影 快速 反 应的 真 正 障碍就
在 于 这个 中 心 期 的时间 搁 所延 以 我 们 要提 反 高应能力 关 就 在键 于 如何 缩短 这 个 射反过 程 中
心 期 中 的时 延间搁
,
,
,
23
提 守 高 员 反门应 能 力 的键关守 门员 意 识的 提高守
门员 意 即 识 守 意门
识“”
,
来 只球 能眼睁 睁的 看 着 人球 球网而 措 手 及 不这种
现象是由 于 大 脑 的 中心 过 的 传 递 速程度 较 慢,
,
是, 足 球 上场 的队
没来 得 及将信 息传 到 脚 等 的手效 应器上 而 球已
24
,
守从 员 身门边 进 人球 门造成失 败后 的果所 以
加
,
第
卷
第
期
张晓 英等关 于 提高 足 守 球员反应 能门力探的讨
快, 作反 动应 速 度 对 于 加快 心 中 期 传的递
25
速度 提 高反 应 力能有 很 大 的 进促 作
用预先 应 反 力能 提的高
,使 自
己保 持良好的 心理 状 从 容 态
面 比对 赛才 能
够完 全发挥出 快 准的 反应 能力 成 各 种完来 球
的 确 判 准断 和扑 接、
,
,
守
门员 根 比据 赛进 展 有的预 见 性 地 准确 地选
择位 置 控制来 球 是 守门员 反应 能 力体 现 他
,的,
,
、
26
上以 理从 上论论述 了 关于 提高 守 门 员反应 能
力的几个 键 因关素 其 键 关都在 于如 何缩 短 守门
员反射 弧 中 期心 传的递 时 间 搁延 快 信 加 传息 递时间 同时 保证 这 个 心 期中 段 阶具 良好 的有 心
理因素
,
,
能,预 先 反应 判并 出对断方 队 的员动作角 度 动
出击 主使对 方 主由动 变 被为动 是 守这 员 门在球队
, ,
,
27
内
成完 特殊任 务 中 采 取的积 极 行动
角度
,
门守应 员该
道 解知救 球 角度 门的最好条 件 缩小射是 的手 射门 角度 这 一 见预性 利 有 于大 缩大 中短 心期的 传 时递 延间 搁 从而使 复 杂 的反 过 程 应 变转成 运动
型 定的 简单 过
,程
提 守 高门 员 应反能 的力练
反习 应力 能 是 门守 员 生 命 实践的证 明这 句话
,
—
球从门线 外 向 射 向手前 进 缩能短 射
28
门是
有道理 人的的 反 应 能 力 主要取 决 先于天 遗 传
因素 经但过 训 练 特 别 教是练 员 在 这方 面 的积
极 ,
,
,
测 定 守据 门员做 出预 反 应 先 程过一
引导 与严格 求 川要 掌在握 专 项了技 术和 临 规
场,
中心期传 递 信 息 延搁 的间为时,
毫秒
而
29
,律之 后 反应 力 能 可也 以 大幅提度 下高面 提就高 守
门员 反 应能 力针的对 性练 习进 行 论 述 守员门仰 卧 地于双 手持球 向 空中 抛 球守 员门在球 没 落 地 之前 以 最快 度速站 起 来 将 球
, 落, ,,
,
国研究外料资表 明 最 优 运秀 动 员预 反 先 可 达应一
毫
秒 这与 预 先没 反 应 实 的 室验条 件
,
测下定 的反 应 时 间
毫
左秒 右相 比 要 短 可 见
30
,
,
守门 有 足员够 的 间 时去扑 接球 封 住 角各 度的
接 整住过个 程越 越 好 主 快 锻炼 要 动 员运的动作 速
度 和 反应 力能
,
来,球提
突高然变 化 反的 应 守门员 只用 有 短 最的时 间 行进敏锐 全面 地观,
,守门 员面 对
31
墙一
米
接同伴后 从 面掷或踢
,
,
来
弹的 到墙上 的后 反弹 以 提高球时瞬反 能应
力守 员 门 与 教练员相
,距
察与 判 断才 能 迅 采速 取 佳最行 取得 动良
好效的
果
【〕’
一
米 守 门员
抛 球,
,
32
对
临于场 的上 突 然 化变 情 况 守 门员在 临
,,
,
给教练
员后 教 练 员 用 头脚 内侧 或 用 拳 击球使 球
方改 向 变 门员守 扑 接以 锻 炼 突 然变 化 情况
下的 反
应 力能
,,
、
场难较 预 料也 很难 防 及 根本 来 不及 思 想做 准备 ,
反应 跟 不 上 而被 攻 陷 城 这 池 也 是守 门 较员 头 痛
的情
33
事 所 提 以 在高 突然变 化 条件 的下如何 缩 短
,,
,
守
门 员在球 线门 间 教 练 中
在,, ,
,处手持一
码该
程反 射过弧 心 期 中的 应 反 时间 于对 守门 员
反的 能力应 很有大 的 促 进 用 作 它 能 在 然 突 情况下
球 上地 放一球 教 练员 或用 手抛 或 突然用 脚 踢
球出 以 训 练守 员 突变 门时 的 应 能反
及力时 扑救球保 住 城池
34
结 合前锋
射 门 要 求守 门 员 对 每 个 来 球 做 出 相
应的 正确反 应 和 动 要 求 作守门 尽 量 接员 住
每 个球一 能 有 不球进 门 而 守员 门 无任何 动作表 通示 不过 断的 球接来提 反 高 应 能力 这是 最 有 效
,
、
最,
保 良持 的好心理状 是 快 速态反 的基应础
守 门员良 的心好 理状 态 对守 员 门的反 应影响 很大 为 因积 的极情 绪 能使 脑大 层皮和 丘 脑 部 位
的 奋 兴性 提高 并 过 神 经通 活 改 动善机 体 新 陈代 ,
,,
35
,
实 际
最 近接 实践的 方 教 法员 用练固 定 的脚 法 出 射定 球 让 守 向门员 扑 球使 门 守 反 员思各 种 脚法 来 的方球向 和 变 化 的记 想忆 以象及形 象思维 以 提 高大 的 预 先 脑
应反能力
、
、
过 程 谢 为神 系经 增统 添 活力同 时 减 少 反 应 过
中心 期 程的 时 间 延搁充 动 分 和员 发 人挥体 机 的能潜 力 为 加 快 守员门对 的球 反应 提 有 力供的 物 质
证
, ,保
,
,
36
,,
,
守
员 在 门比赛 能 调中节 控 制好 自 己 的 情
绪
, 守员门的 心 理训
练培 养
守 门员 勇 敢 果 断
、
、
37
?
?宁师范学 夏院报学自 科 学
然 、、、 、
、
年
,
月
自信
思维 敏捷 镇 注 静意力 奏感 节 象力想球
、
能力
定 决了 他 们 优 劣的 那 在么实 际 训 练中就
应感
等 的 拟模 练
采 习用一 些球 类 习练 篮 球 乒 乓 球 如球手棒 ,
、、
38
该偏
于 重 高其 提反 应 能力的训练 通 过各 种人
、工
,模拟 比 赛 场现 出可现的 各 种状 况 尽也 可能 采 用
现 代高技产 品 模科 拟使 守门 员 在经 历各 种 突
,
发,
球等
运动 这 运些动 无论 对简 的单还 是 复 的杂 动反运 应速度 能取得最都 的好果
效
性,来球 不 的刺激后断提 高其 应反 力能 应反速度
,,
39
、
,结
论
提 守高 员门综 合 平水 提他们 高 反的应 能 力
, ,,
,
在 脑 皮大层 中 留 各 种 下来 的球 烙印 在 际实 赛 中就比可 习以 惯性 喷 发 出 一 种 球来的 模 更 式近一
层 的 缩短中 心 期的 反 时 间射使 守 门 有员 更 多
,
的反应 度速 是关 键实在 中践 每个门守员 的术 技
水平 都
相差 几 关 无 就键 是 他们 瞬 在 时判的 断反 应参考 文
献 〔〕史 光伦 男 足 球子门员 的训守 练方 法
教【 员练
40
,
时
来 间处 球
理中 国 体
门员育 接 传回球 的 统 计 及 关相技 战 术 分
析研 〔 〕
河 北 究体育学院学
报,,
、
拓
,
一
一
〔〕 张 等强第
41
一
届
界 杯 足世球决赛 亚 队守 门员 洲守防山
东体育学院报
, 学
【
,强张 现阶 段 国内水高 平 青少 年 足 球守 门员
防守
基 技术 的统计 析 分
仁
,翻,
本
术技运 用 分 析「
一
北京体 育 大 学学报
42
,
科,
【 邹〕保禄张 哲 建杨 勇等 对 第
届世
杯 界比 赛守中
‘
扭
,
刀
啊
八
” 以石 减 ”配
43
如
,
,
几
几比口 沁
,岁
刀召比
‘
”
嗯
,
构灸和
,
44
减
,‘明
咭之 肠咭
子刀
印
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记
滋 招及妙
王,
褚
她
《 旧
加
‘
45
明
叮 ,
,
卿
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叮
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‘
七
卿即
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责任
辑编
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蕊
碧
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