山西师范大学体育学院授课教案(棍术)

山西师范大学体育学院授课教案（棍术） 课次：  1                                          任课教师： 侯介华  授课内容：初级棍术第一段 教学任务：1.使学生懂得棍的基本结构、运动特点；以及棍术的基本技法、几种简单的棍术。 2.学习掌握初级棍术起势及第一段的技术动作。 3.通过学习，丰富学生的武术知识，提高学生的武术技能及发展学生的专项身体素质。 课的顺序 课的内容、练习方法、分量及时间 组 织 教 法 开 始 部 分 5 分 钟 『课堂常规』 一、值日生整队，报告人数。 二、检查课堂人数。师生相互问好。 三、宣布本节课教学内容、、任务。 四、常规教育（安全和品质的教育）。 五、安排见习生。 『练习内容』 一、集合站立队形如图：（○：学生▲：教师） ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 二、要求： 1．要求队列整齐，精神饱满。 2．见习生随堂。帮助老师布置场地。 准 备 部 分 25 分 钟 一、一般性准备活动： （10分钟） 1、热身跑：400m×3 2、徒手操运动：（动作要领：略） （4×8拍） 第一节：扩胸运动、 第二节：振臂动作、 第三节：体转运动 第四节：腹背运动： 统一口令、集体练习。 二、专门性准备活动： （15分钟） 1．正压肩 4×8拍 2．反压肩 4×8拍 3．正压腿 4×8拍 4．侧压腿 4×8拍 5．后压腿 4×8拍 一、『练习形式』 1．两路纵队绕田径场匀速慢跑。 2．两列横队体操队形站立做徒手操：（见下图） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲   『教法要求』 1．动作整齐、规范、有力。注意力集中。 2．协调用力。充分活动身体各关节、肌群。 二、『练习形式』 在肋木上进行。 『教法要求』 1．人与人间隔2米。 2． 压肩与控臂结合, 压腿与摆腿结合。 3．统一口令进行练习。   一、复习内容    （10分钟） 1. 行进间基本功练习 弓步冲拳、马步冲拳、五步拳各3趟 腿法1×8腿×3趟 2.复习练习三路长拳3遍。 一、『练习形式』 练习基本腿法分两路纵队进行（见图）。 基 本 部 分 60 分 钟 二、新授内容      （50分钟） 1.介绍棍术：如图： 2.学习初级棍术起势以及第一段（如图所示） 预备式 要点：右手持棍稍放松，棍上举要轻快。身体正直，左肩不宜过分下沉，微挺胸，收小腹。 第一段（一）弓步劈棍 要点：右手持棍稍放松，棍上举要轻快。身体正直，左肩不宜过分下沉，微挺胸，收小腹。劈棍时，左手用力向左腰侧后拉，右手用力向左前下压。上步与劈棍动作要协调。 （二）弓步撩棍 要点：左手上移时，动作轻巧而迅速。棍沿身体左侧抡动时，动作匀速不宜太快，力点在棍梢端。 （三）虚步上拨棍 要点：上步与拨棍动作须协调一致，棍梢向左拨时，右手握棍位置不变。 （四）虚步把拨棍 要点：拨动棍把必须与虚步同时完成。 （五）插步抡劈棍 要点：抡劈时，两手握棍不要太紧，棍身须紧贴体侧。 （六）翻身抡劈棍 要点：翻身时，左脚掌内转，右脚跟碾动，翻身动作要干腿利落。劈棍前，棍梢须划一个立圆，劈棍动作要右力。 （七）马步平抡棍 要点：平抡棍时，右手要用力，平抡棍高度略高于腰即可。 （八）跳步半抡劈棍 要点：转体跳步时，两脚离地不要太高，两脚要同时起落，但转体要快。两手抡棍要用力，并与转体动作协调一致。 二、新授内容 组织形式 两列横队站立（见下图）听讲解。 ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 『教法要求』 讲解声音洪亮，尽量简明扼要，突出重点。 教学步骤： 1.教师先完整示范动作 2.讲解难度及关键 。 3.教授完整动作。 4.领做2—3遍 5.新授动作后注意复习的时机。 『教授队行』 成二列横队， ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 『教法提示』 弓步撩棍：初学者可先进行原地的换握练习，要求两手换握灵活快速；待换把熟练后，可结合步型进行完整动作的练习。 虚步上拨棍：虚步上拨棍和虚步把拨棍是两个技术相同，方向相反的动作。初学者分三步进行练习： 1 原地的左、右云拨棍练习； 2 进行步法练习； 3 上、下肢配合的完整练习。完整练习须注意左、右云拨棍的方向，左右要对称。 插步抡劈棍：初学者可先进行原地的舞花抡劈棍练习；待掌握舞花抡劈棍后，可结合步法进行完整动作的练习。练习时须通过腰的转动将上、下肢的动作协调配合。 翻身抡劈棍：初学者须注意两脚的步幅，如插步的步幅小了，此时，须在转身的同时，左脚稍向前移半步，以符合马步的步幅要求。 马步平抡棍：初学者可先进行原地的平抡棍练习。平抡时，右手要扣腕制动，左手接棍；待熟练后，可结合转身上步进行完整动作的练习。 跳步半抡劈棍：初学者可先进行徒手的换跳练习，注意左右脚换跳的落点要准确；掌握换跳技不后，可结合棍法进行完整动作的练习。 『学生练习队行』：如图 ○ ○ ○ ○ ○ ○      ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○                      ○                      ▲ ○                      ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○        ○ ○ ○ ○ ○ ○ 要求： 1.以小组为单位练习。 2.各小组组长认真负责，及时纠正错误动作。 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松活动。 二、本次课小节： 1．指出本次课教学情况，扬优点，提出不足。提出希望，树立信心。 2．安排器材归还，安排下次课值日生和作业。 三、布置课后作业，宣布下节课学习内容。 四、师生互道再见，宣布下课。 『练习队形』 队形如图：两臂间隔横队站立。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 『教师指导』 在教师指导下，按机体运动疲劳程度，充分进行全身的伸展放松及整理。       作    业：1．劈棍的动作要领是什么？ 2．如何练习舞花抡劈棍？ 山西师范大学体育学院授课教案（棍术） 课次：  2                                          任课教师： 侯介华  授课内容：初级棍术第二段 教学任务：1. 使学生掌握棍术的基本技法、几种简单的棍术方法。 2. 学习初级棍术第二段的技术动作。 3. 培养学生吃苦耐劳、勇敢顽强的作风，提高学生进行武术训练的积极性。 课的顺序 课的内容、练习方法、分量及时间 组 织 教 法 开 始 部 分 5 分 钟 『课堂常规』 一、值日生整队，报告人数。 二、检查课堂人数。师生相互问好。 三、宣布本节课教学内容、要求、任务。 四、常规教育（安全和品质的教育）。 五、安排见习生。 1．集合站立队形如图：（○：学生▲：教师） ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 二、要求： 1．要求队列整齐，精神饱满。 2．见习生随堂。帮助老师布置场地。 准 备 部 分 25 分 钟 一、一般性准备活动： （10分钟） 1、热身跑：400m×3 2、徒手操运动：（动作要领：略） （4×8拍） 第一节：扩胸运动、 第二节：振臂动作、 第三节：体转运动 第四节：腹背运动： 统一口令、集体练习。 二、专门性准备活动： （15分钟） 1．正压肩 4×8拍 2．反压肩 4×8拍 3．正压腿 4×8拍 4．侧压腿 4×8拍 5．后压腿 4×8拍 『练习形式』 1．两路纵队绕田径场匀速慢跑。 2．两列横队体操队形站立做徒手操：（见下图） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲   『教法要求』 1．动作整齐、规范、有力。注意力集中。 2．协调用力。充分活动身体各关节、肌群。 『练习形式』 在肋木上进行。 『教法要求』 1．人与人间隔2米。 2． 压肩与控臂结合, 压腿与摆腿结合。 3．统一口令进行练习。   一、复习内容        （12分钟） 1. 行进间基本功练习 弓步冲拳、马步冲拳、五步拳各3趟 腿法1×8腿×3趟 2.练习三路长拳1遍。 3. 复习初级棍术起势及第一段5遍。 二、新授内容：    （40分钟） 学习初级棍术起势以及第二段 （一）单手抡劈棍 要点：右手抡棍过程要用力，棍走立圆并尽量靠近身体左手接握棍身动作要快速准确。 （二）提膝把劈棍 要点：劈棍须与提膝动作同时完成，上体稍前倾。 （三）弓步抡劈棍 要点：整个抡劈棍动作要连贯，棍要定立圆，速度要均匀。 （四）弓步背棍 要点：抡棍过程中，动作连贯完整，棍要走立圆。背棍时，右手松握棍，两臂动作要伸展，上体稍前倾。 （五）挑把棍 要点：抡棍要走立圆，棍把向后抡绕时不要太猛。向前挑把时．右臂须用力快速挑起。 （六）转身弓步戳棍 要点：提膝和转身动作要连贯，提膝不宜过高，转身要敏捷。 （七）踢腿撩棍 要点：整个动作要连贯协调，棍须走立圆，撩棍和踢腿要同时进行，两肩及手臂动作要放松，踢腿时不要弓腰。 （八）弓步拉棍 要点：拉棍与弓步要同时完成，整个动作要舒展。 三、素质练习（8分钟） 左右舞花棍 一、『练习形式』（见图）。 教法要求：动作整齐、规范、有力。 二、新授内容： 『练习形式』 成二列横队，练习队形 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 『教法要求』 1.教师先完整示范动作 2.讲解难度及关键 。 3.教授完整动作。 4.领做2—3遍 5.新授动作后，注意复习的时机。 『教法提示』 单手抡劈棍：初学者可先进行原地的单手抡劈棍练习，须注意棍身贴近身体，在体侧立图抡摆；待动作熟练后，再结合步型进行完整动作的练习。 提膝把劈棍：初学者须注意提膝时，右腿支撑，右脚掌要向内旋转45度，使身体转至正前方。 弓步抡劈棍：初学者须注意舞花抡劈要连贯，待动作熟练后步法不作停顿，左、右脚连续上步成右弓步。 弓步背棍：初学者可先进行原地的舞花背棍练习，舞花以右手为主，左手配合用力，使棍身快速背在肩上；背棍须注意右手的钳把握棍，棍身贴靠右臂和左肩。 挑把棍：初学者须注意动作节奏；挑把前的抡摆动作要轻柔；弓步挑把时要随身体转动，迅猛右力。 转身弓步戳棍：转身时用右脚前掌碾地，转后弓步与戳棍同时完成。 踢腿撩棍：踢腿撩棍是初级棍术中较难的一势。初学者可分三步进行练习： 1 原地的双手撩棍练习； 2 原地的侧踢腿练习。 3 上下肢配合的完整动作练习。完整练习时，须注意保持身体直立，左脚跟不可离地。 弓步拉棍：初学者须注意，在完成侧踢后，右腿要先屈膝，略作停顿，然后，再完成弓步拉棍动作，切不可直腿下落砸地而影响动作的完成。 『练习组次』 运用提示性口令练习一遍，正常口令练习一遍，常速练习一遍。 三、素质练习 『组织形式』：如图 『练习组次』 20次×3组  组间休息1分钟 基 本 部 分 60 分 钟 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松活动。 二、本次课小节： 1．指出本次课教学情况，表扬优点，提出不足。提出希望，树立信心。 2．安排器材归还，安排下次课值日生和作业。 三、布置课后作业，宣布下节课学习内容。 四、师生互道再见，宣布下课。 『练习队形』 队形如图：两臂间隔横队站立。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 『教师指导』 在教师指导下，按机体运动疲劳程度，充分进行全身的伸展放松及整理。       作    业：1．戳棍的动作要领是什么？ 2．如何练习踢腿撩棍？ 山西师范大学体育学院授课教案（棍术） 课次：  3                                          任课教师： 侯介华  授课内容：初级棍术第三段 教学任务：1.使学生懂得棍的运动特点以及棍术的基本技法、本节课的棍术方法。 2.学习掌握初级棍术第三段的技术动作。 3.通过学习，提高学生专项身体素质，培养学生吃苦耐劳的精神。 课的顺序 课的内容、练习方法、分量及时间 组 织 教 法 开 始 部 分 5 分 钟 『课堂常规』 一、值日生整队，报告人数。 二、检查课堂人数。师生相互问好。 三、宣布本节课教学内容、要求、任务。 四、常规教育（安全和品质的教育）。 五、安排见习生。 1．集合站立队形如图：（○：学生 ▲：教师） ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 2. 要求集合迅速，注意力集中。 3．见习生随堂。帮助老师布置场地。 准 备 部 分 25 分 钟 一、一般性准备活动： （10分钟） 1、热身跑：400m×3 2、徒手操运动：（动作要领：略） （4×8拍） 第一节：扩胸运动、 第二节：振臂动作、 第三节：体转运动 第四节：腹背运动： 统一口令、集体练习。 二、专门性准备活动： （15分钟） 1．正压肩 4×8拍 2．反压肩 4×8拍 3．正压腿 4×8拍 4．侧压腿 4×8拍 5．后压腿 4×8拍 一、『练习形式』 1．两路纵队绕田径场匀速慢跑。 2．两列横队体操队形站立做徒手操：（同上） 『教法要求』 1．动作整齐、规范、有力。注意力集中。 2．协调用力。充分活动身体各关节、肌群。 二、『练习形式』 在肋木上进行。 『教法要求』 1．人与人间隔2米。 2． 压肩与控臂结合, 压腿与摆腿结合。 3．统一口令进行练习。   一、复习内容 （15分钟） 1. 行进间基本功练习 弓步冲拳、马步冲拳、五步拳各3趟 腿法1×8腿×3趟 2.练习三路长拳1遍。 3.复习初级棍术起势及第一、二段5遍。 二、新授内容 （40分钟） 1.学习初级棍术第三段（如图所示） （一）提膝拦棍 要点：整个动作要连贯、自然，支撑腿要站稳。 （二）插步抡把劈棍 要点：整个动作要连贯，两手松握棍，棍身要贴近身体，并且必须翻转两个立圆。 （三）马步抡劈棍 要点：劈棍动作须用力，并与马步动作同时完成。 （四）翻身马步抡劈棍 要点：在腾空阶段，上体要挺直。整个动作要轻灵，劈棍与马步两个动作须同时完成。 （五）上步右撩棍 要点：抡棍上按时，棍要尽量靠近身体右侧 （六）上步左撩棍 要点：与“右按棍”相同，惟左右方向相反。 （七）转身仆步摔棍 要点：整个动作要连贯，抡棍要走立圆，摔棍动作须与全蹲成仆步同时完成，棍身与左腿平行。 （八）弓步崩棍 要点：左手屈腕与右手下压要猛，但上崩弧度不宜过大。 集体练习 三、素质练习（5分钟） 左右舞花棍 一、复习内容 『练习形式』 练习基本腿法分两路纵队进行（见图）。 ○○○○○ ▲ ○○○○○ 『教法要求』：动作整齐、规范、有力。 二、新授内容 组织形式：如图 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ ○ ○ ○ ○ ○ ○ 教学步骤： 1.教师先完整示范动作 2.讲解难度及关键 。 3.教授完整动作。 4.领做2—3遍 5.新授动作后，注意复习的时机。 『教法提示』 提膝拦棍：行转身提膝的练习，提膝要展胯成例提膝；待熟练掌握转身提膝后，可结合棍法进行完整动作的练习，动作节奏要先缓后快，先柔后刚。 插步抡把劈棍：与基础棍不的插步抡劈把相同。 马步抡劈棍：与基础棍不的马步抡劈棍相同。 翻身马步抡劈棍：这是初级棍不中的腾空动作。初学者可先进行徒手的翻身跳练习；练习时须注意腾空后，右、左脚要依次落在一直线上；跳跃的距离要适中；在空中保持身体平衡。待掌提了翻身跳技术后，可结合棍法进行完整动作的练习。 上步右撩棍与基础棍不的上步右撩棍、上步左撩棍相同。 转身仆步摔棍：与基础棍不的转身仆步摔棍相同。 弓步崩棍：初学者须注意在崩棍前，两手要随身体重心上提向前顺送，然后，再与弓步同时完成崩棍动作。 三、素质练习 『练习形式』如图： 『练习组次』20次×3组 组间休息1分钟 基 本 部 分 60 分 钟 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松活动。 二、本次课小节： 1．指出本次课教学情况，表扬优点，提出不足。提出希望，树立信心。 2．安排器材归还，安排下次课值日生和作业。 三、布置课后作业，宣布下节课学习内容。 四、师生互道再见，宣布下课。 『练习队形』 队形如图：两臂间隔横队站立。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 『教师指导』 在教师指导下，按机体运动疲劳程度，充分进行全身的伸展放松及整理。       作    业：1．摔棍的动作要领是什么？ 2．如何练习翻身马步抡劈棍？ 山西师范大学体育学院授课教案（棍术） 课次：  4                                          任课教师： 侯介华  授课内容：初级棍术第四段 教学任务：1.使学生懂得棍的基本结构、运动特点；以及棍术的基本技法、几种简单的棍术方法。 2.学习掌握初级棍术第四段的技术动作。 3.通过学习，丰富学生的武术知识，提高学生的武术技能及发展学生的专项身体素质。 课的顺序 课的内容、练习方法、分量及时间 组 织 教 法 开 始 部 分 5 分 钟 『课堂常规』 一、值日生整队，报告人数。 二、检查课堂人数。师生相互问好。 三、宣布本节课教学内容、要求、任务。 四、常规教育（安全和品质的教育）。 五、安排见习生。 1．集合站立队形如图：（○：学生 ▲：教师） ○○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○○ ▲ 2. 要求集合迅速，注意力集中。 3．见习生随堂。帮助老师布置场地。 准 备 部 分 25 分 钟 一、一般性准备活动： （10分钟） 1、热身跑：400m×3 2、徒手操运动：（动作要领：略） （4×8拍） 第一节：扩胸运动、 第二节：振臂动作、 第三节：体转运动 第四节：腹背运动： 统一口令、集体练习。 二、专门性准备活动： （15分钟） 1．正压肩 4×8拍 2．反压肩 4×8拍 3．正压腿 4×8拍 4．侧压腿 4×8拍 5．后压腿 4×8拍 『练习形式』 1．两路纵队绕田径场匀速慢跑。 2．两列横队体操队形站立做徒手操：（见下图） ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲   『教法要求』 1．动作整齐、规范、有力。注意力集中。 2．协调用力。充分活动身体各关节、肌群。 『练习形式』 在肋木上进行。 『教法要求』 1．人与人间隔2米。 2． 压肩与控臂结合, 压腿与摆腿结合。 3．统一口令进行练习。   一、复习内容 1. 行进间基本功练习    （15分钟） 弓步冲拳、马步冲拳、五步拳各3趟 腿法1×8腿×3趟 2.练习三路长拳1遍。 3. 复习初级棍术起势及第一、二、三段5遍。 一、 复习内容 『练习形式』 练习基本腿法分两路纵队进行（见图）。 二、 新授内容 组织形式： ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 教学步骤： 1.教师先完整示范动作 2.讲解难度及关键 。 3.教授完整动作。 4.领做2—3遍 5.新授动作后，注意复习的时机。 『教法提示』 马步把劈棍：初学者须注意动作的节奏，抽棍后带时要柔和，幅度宜大；上步劈棍时要快速迅猛． 歇步半抡劈棍：初学者须注意，由马步变歇步时收，两腿全蹲交叉相叠；身体保持马步时的高度后再下落。 左右平舞花棍：左平舞花棍和右平舞花棍是两个技术相同，方向相反的动作，初学者可分三步进行练习。 1. 左、右徒手的上步跨跳练习，要注意转身跨跳的方向，约在左右45度方向上； 2 .进行左右的云拨棍练习作的练习。须注意转身跨跳时两手握棍在头上云棍不能停顿。 插步下点棍：初学者可先进行原地的左右点棍练习；待掌握点棍技术后，再结合步法进行完整动作的练习。点棍须注意翻腕上提，轻点地面。 弓步下点棍：初学者须注意，下点棍时，要直臂提腕，棍梢放远些。 插步下戳棍：初学者须注意把端朝斜下45度方向戳击身体正直，不可低头弯腰。 提膝拦棍：初学者须注意拦棍的节奏，两手握棍抡摆时要柔和连贯；推棍时，要快速右力；提膝须展胯成侧提膝。 收势：练习者须注意落棍要轻放，不可重撞地面；左脚下落和转动同时完成；还原后要略作停顿，不可尚未站稳就自由走动。 『学生练习形式』 分成三小组练习 ○  ○  ○    ○  ○  ○    ○  ○  ○ ○  ○  ○    ○  ○  ○    ○  ○  ○ ○            ○            ○ ▲ 『要求』 运用提示性口令练习一遍，正常口令练习一遍，常速练习一遍。每人领做一遍。 三、 素质练习 组织形式：同上 基 本 部 分 60 分 钟 二、新授内容    （40分钟） 1.学习初级棍术第四段 （一）马步把劈棍 要点：上步与劈棍动作要协调一致，左右手换握、滑握要快。劈把时，右手要用力。 （二）歇步半抡劈棍 要点：转体下坐与劈棍动作要协调一致。劈棍时，左手须用力下劈。 （三）左平舞花棍 要点：整个动作要连贯，棍梢共绕行两周。右脚跨跳不宜太高。舞花时，两手不要握得太紧。 （四）右平舞花棍 要点：整个动作要连贯，棍把共绕行两周。左脚跨跳不宜太高。两手上举舞花时，不要握得太紧，并都向棍身中段滑握，以便顺利地做舞花动作。 （五）插步下点棍 要点：抡棍动作要轻松自如，棍要划立圆，棍相共绕—周半，点地要轻。 （六）弓步下点棍 要点；棍点地与弓步同时完成，点地要轻。 （七）插步下戳棍 要点：插步与戳把动作要协调一致。 （八）提膝拦棍 要点：整个动作要轻松自如，提膝后上体稍向左前倾。 要点：还原式动作要认真，精神要贯注。 2. 集体练习 三、素质练习（5分钟） 左右舞花棍 20次×3组  组间休息1分钟 结 束 部 分 10 分 钟 一、放松活动。 二、本次课小节： 1．指出本次课教学情况，表扬优点，提出不足。提出希望，树立信心。 2．安排器材归还，安排下次课值日生和作业。 三、布置课后作业，宣布下节课学习内容。 四、师生互道再见，宣布下课。 『练习队形』 队形如图：两臂间隔横队站立。 ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ▲ 『教师指导』 在教师指导下，按机体运动疲劳程度，充分进行全身的伸展放松及整理。       作    业：1．抡棍的动作要领是什么？ 2．如何练习左平舞花棍？